Najbrža dijeta 700-800 kalorija

Najbrža dijeta nije najzdravija a ni najbolja,što se kilogrami brže gube brže se i vraćaju a brze dijete se mogu preporučiti samo za privremeno mršavljenje kao na primer pred odlazak na letovanje.

Što manje kalorija unosite brže ćete mršaviti ali neki unos ispod 1200 kalorija dnevno nije nimalo zdrav.
Pokazaćemo vam nekoliko planova ishtrane od 700 ,800, 900 kalorija.Možete izabrati jedan i koristiti ga dok ne dostignete željenu težinu ili kombinovati više planova (svakog dana po jedan).Na dijeti se nesme ostati duže od 10 dana a dijetu smeju početi samo potuno zdrave osobe!
Upotreba multivitaminskih tableta je obavezna!
Sve niskokalorijske brze dijete dovode do jo jo efekta što znači da se kilogrami brzo skidaju ali skoro isto tako brzo i vraćaju pa ako želite dugoročne rezultate bolje da ne počinjete dijetu sa ovako malim brojem kalorija.

800 — 900 kalorijanajbrza dijeta
• Doručak: 240 gr. obranog mleka, 25 gr. graham hleba.
• Užina: Tvrdo kuvano jaje, pomorandža — 100 gr.
• Ručak: Posna čorba sa povrćem, zelena salata začinje-na limunovim sokom bez ulja, 200 gr. posnog telećeg mesa sa roštilja, 1 kruška.
• Užina: Šipkov čaj začinjen limunom bez šećera.
• Večera:50. gr kuvane mrsave govedine, 200 gr. spanaća na vodi.

B) 700 cal.
• Doručak: 100 gr. obranog mleka sa čajem ili kafom bez šećera, 150 gr. jabuka.
• Ručak:120gr. mesa na žaru, 70gr. salate, 100gr. barenog povrća.
• Večera: 100 gr. barene ribe, 150 gr. barenog povrća, 1 kruška, čaša posnog mleka.

C) 1000 cal.
• Doručak: 100 gr. obranog mleka, parče crnog hleba.
• Užina: 40 gr. sira, sirova šargarepa u soku od limuna 200gr.
• Ručak: Čorba od povrća, posna 200 gr. bela riba kuvana 120 gr.
• Večera: kuvan kelj 100gr. pomorandža 100 gr.

D) 1000 cal.
• Doručak: 200 gr. obranog mleka, tvrdo kuvano jaje, pola parčeta hleba.
• Užina: Sveže šljive 100 gr.
• Ručak: 150 gr. dinstane piletine u vlastitom soku bez ulja, karfiol salata začinjena sokom od limuna
• Večera: Svež kravlji sir 50 gr. crni hleb 25 gr. jabuke 100 gr.

Ovom dijetom se za deset dana može skinuti 5 do 8 kg zavisno od osobe ako želte skinuti manji broj kilograma prekinite sa dijetom kad postignete željenu kilažu.Pre sprovodjenja ovako restriktine niskokalorijske dijete dobro je proveriti svoje zdravlje kod doktora i konsultovati se u vezi dijete.
Korisno je još jednom napomenuti da ukoliko želite dugoročne rezultate u mršavljenju ne treba da tragate za brzim i najbržim dijetama jer nisu vredne truda i odricanja.