Potrošnja kalorija po aktivnostima – kućni poslovi

U slučaju da vam, kao većini, kuvanje, peglanje, usisavanje, brisanje prašine… predstavlja „noćnu moru” možda ćete sve to lakše da obavite ako na te poslove gledate kao na malu kućnu gimnastiku koja održava vitku liniju. U prilog tome rezultati istraživanje britanskih stručnjaka koji ukazuju da godišnje na ovaj način možete da izgubite čak 50.261 kaloriju.

Ispitivanje, u kome je učestvovalo 3.000 domaćica, potvrdilo je da one u kući predu više od 35 kilometara tokom godine, da samo usisavanje prašine i peglanje mogu za 365 dana da istope oko 6.800 kalorija, a da godišnje kompletno održavanje domaćinstva sagori toliko kalorija koliko ima u 603 čaše vina, 192 štangle čo kolade, 369 limenki gaziranih pića, 146 čizburgera ih 394 pakovanja grickalica.
Ako vam kuća blista od čistoće znajte da ste utrošili kalorija kao da svake nedelje trčite jedan sat. Pritom, ne bi bilo loše da zaboravite i na neka tehnička pomagala. Na primer, na mašinu za sušenje veša, već da opranu odeću prostirete po konopcu jer ćete da sagorite više kalorija a i uradićete nekoliko vežbi istezanja. Osim toga, kad peglate,, predlažu stučnjaci, korpu u kojoj je veš spustite na pod tako da ćete za svaki komad veša da se sagnete i istegnete. A, dok spremate jelo u kuhinji ulupajte belanca ručno, ljuštite i seckajte voće i povrće nožem na dasci umesto da koristite mikser….

Imajte na umu da, ako jedan sat radite ove kućne poslove, potrošićete ovoliko kalorija:

– kuvanje – 171 cal
– lagano usisavanje – 193 cal
– lagano brisanje prašine – 173 cal
– rad u bašti – 287 cal
– košenje travnjaka – 374 cal
– pranje podova – 193 cal
– pranje automobila – 234 cal
– pranje prozora – 180 cal
– peglanje – 113 cal
– lepljenje tapeta – 133 cal

UTROŠAK KALORIJA PO AKTIVNOSTIMA TOKOM GODINE

– ručno pranje veša – 9.464 cal usisavanje
– 6.800 cal peglanje – 6.794 cal
– pranje i brisanje sudova – 6.781 cal
– pranje podova – 5.117 cal
– sređivanje kuće – 4.541 cal
– čišćenje podova – 2.896 cal
– ribanje kupatila – 2.891 cal
– presvlačenje posteljine – 2,728 cal
– brisanje prašine – 2.288 cal.

--------------------------

loading...
---
Loading...