Brza dijeta 14 dana

Brza dijeta 14 dana poznata i kao Maksplengova dijeta ili dijeta instituta za ishranu Maks Plank.
Brza dijeta 14 dana Maks Plank se sprovodi 2 nedelje i njeni propagatori garantuju da ćete izgubiti 9kg. Tvrdi se da se u naredne tri godine težina neće vratiti kao posledica promene metabolizma.

Maks Plank Dijeta proširila se uglavnom pomoću interneta.Kreator ove dijete je nepoznat iako se na internetu pominje nekakav institut za ishranu.

Plan ishrane se ponavlja od početka 8-og dana. Nakon toga možete normalno jesti.

Brza dijeta 14 dana plan ishrane

I dan:
• Doručak: Kafa bez šećera — količina po želji, dijeta 14 dana
• Ručak: Velika šnicla na žaru (samo ne od svinjskog mesa), sezonska salata i voće , količina i vrsta po želji.
• Večera: 2 kuvana jajeta, bareni spanać — količina po želji

II dan: • Doručak: Crna kafa i kifla,
• Ručak: Praška šunka, količina po želji.
• Večera: Posna šnicla na žaru, salata i voće po želji.

III dan:
• Doručak: Crna kafa i kifla.
• Ručak: 2 kuvana jajeta, salata i čaša soka od paradajza.
• Večera: Praška šunka — količina po želji.

IV dan:
• Doručak: Crna kafa, zemička.
• Ručak: Voće i jedan jogurt.
• Večera: Jedno kuvano jaje, šargarepa (kuvana ili sveža) i kačkavalj.

V dan:
• Doručak: Šargarepa (rendana sa limunom), kafa
• Ručak: Šnicla sa salatom.
• Večera: Kuvana riba i paradajz salata ili paradajz sok.

VI dan
• Doručak: Crna kafa i kifla.
• Ručak. 2 kuvana jajeta i šargarepa.
• Večera: piletina na žaru — količina po želji.

VII dan:
• Doručak: Čaj sa limunom bez šećera.
• Ručak: Slobodan po želji.
• Večera: Voće — vrsta i količina po želji.

Ova dijeta se drži 14 dana, gubi se do 9 kilograma, a pravljena je tako da podstiče razmenu materija u organizmu. Svakog dana treba popiti dva litra mineralne vode. Alkohol je najstrože zabranjen.
Alkohol je često odgovoran za stvaranje sala jer je pun praznih kalorija ovo ne važi samo za pivo kako se uobičajeno misli već i za sva žestoka pića.

Tokom dijete 14 dana dolazi do značajnog odstupanja od normalne ishrane. Ova dijeta ima plan ishrane po kome se jede biftek skoro svaki dan, pa ako imate bilo kakvih problema sa unosom crvenog mesa ova dijeta ne može biti za vas.Kafa se navodi u planu ishrane ali se nigde ne navodi da li je obavezna za osobe koje iz nekih razloga ne piju kafu. Dok ručak i večera imaju kakvu-takvu raznovrsnost doručak je veoma monoton pa dijeta 14 dana ima malo veze sa normalnom, dobro izbalansiranom ishranom koja bi trebala da bude cilj svake dijete za mršavljenje. Kritičari Maks Plank ishrane ističu da postoji ozbiljan nedostatak raznovrsnih namirnica što znači da će vam tokom 14 dana nedostajati vitalne hranjive materije. Takođe, malo je verovatno da može da dovede do dugoročnog gubitka težine koji se obećava. Konsultujte svog lekara pre nego što počnete ovu dijetu.
Brza dijeta 14 dana ili Maks Plank (Max Planck) se ponegde naziva i dijeta 9 kg.
Možete pogledati predstavljanje dijete 9 kg na ovoj stranici našeg sajta…dijeta 9 kg.