Kako smanjiti podbradak ? Uklanjanje bez operacije prirodnim metodama i vežbama

Podbradak je zapravo dodatni sloj masnog tkiva ispod brade i javlja se najčešće kod gojaznih osoba.Opuštena koža ispod brade može da se javi kako starimo jer naša koža s godinama gubi elastičnost.Protiv starenja nemožemo ništa ali i pušenje, fizička neaktivnost i loša ishrana takođe uzrokuju podbradak, a po pitanju toga sve zavisi od nas samih a ne od prirode.Podbradak može biti i nasledan ako su vaši roditelji imali isti problem ne treba da tražite druge uzroke.Ako ste odlučili da nešto preduzmete u nastavku teksta su navedene efikasne metode, nastavite sa čitanjem da bi saznali kako smanjiti podbradak…

Kako ukloniti podbradak ?

Pratite ove savete i rešite se podbradka

  • na stvaranje podbradka utiče višak kilograma. Probajte da izbacite višak masti iz organizma
  • način na koji spavate utiče na stvaranje podbradka. Koristite tanje, glatke jastuke da rešite problem
  • ako su oslabljeni mišići u vilici i vratu, može vam pomoći i žvaka! Žvakanje je dobra vežba za ove mišiće, te sprečava pojavu podbradka. Žvaćite žvaku bez šećera svakog dana, za najbolje rezultate
  • redovno hidrirajte kožu lica i vrata losionom ili kremom, i smanjite pojavu viseće kože i podbradka
  • ukoliko ne primetite rezultate nakon 7-10 dana, konsultujte se sa lekarom kako bi proverili da podbradak nije samo pokazatelj nekog većeg zdravstvenog problema.Za skidanje podbratka u težim slučajevima krajnje rešenje je operacija podbratka.

Izaberite najbolje rešenje za uklanjanje podbratka a da bi ga se rešili budite svesni da je neophodno i skidanje viška masnih naslaga.U drugom delu članka su detaljno opisane i vežbe za podbradak koje mogu biti od velike pomoći.

kako ukloniti podbradak

  1. Belance

Belanca su bogata proteinima koji zatežu kožu i zatvaraju pore, te na prirodan način podižu kožu, uklanjajući viškove i sitne bore. Ako se nanosi redovno, belance uklanja mrtve ćelije kože i iza njega koža ostaje blistava i podmlađena, a vi ne morate više da brinete zbog podbradka.

Sastojci:

  • belance iz dva jaja
  • jedna supena kašika mleka
  • jedna kašika meda
  • nekoliko kapi ulja mente
  • jedna kašika limunovog soka

Proces:

  • umešajte sve sastojke
  • nanesite na lice, vrat i bradu
  • ostavite da deluje 30 minuta, dok se kompletno ne osuši
  • operite mlakom vodom
  • ponovite svake druge nedelje, za najbolje rezultate
  1. Kakao puter

Kakao puter ima omekšavajuća i hidrantna svojstva koja će iskoreniti kožu koja visi, kao i mrtve ćelije koje uzrokuju starenje kože. Odličan je izvor antioksidanata koji uklanjaju slobodne radikale sa kože i eliminišu stres sa lica. Kakao puter je bogat masnim kiselinama koji dubinski hidriraju kožu i vraćaju joj elastičnost.

Sastojci:

  • kakao puter, 1-2 kašikice

Proces:

  • podgrejte kakao puter, 1-2 minuta
  • nanesite na lice, vrat i bradu
  • masirajte 15-20 minuta tako da vam palčevi počinju na vratu i kreću se polako prema bradi
  • ponavljajte svake večeri, za najbolje rezultate
  1. Vitamin E

Vitamin E pruža koži esencijanu negu i sprečava mnogo potencijalnih problema. Poboljšava teksturu kože, čini je zdravom i hidriranom. Pomaže u sprečavanju starenja kože, održavajući je čistom. Smanjuje pojavu kože koja visi, natečenost, i održava elastičnost. Sprečava i popravlja štetu koju nanose slobodni radikali. Antioksidanti uništavaju bakterije i prljavštinu i održavaju kožu glatkom. Smanjuje opekotine izazvane ultraljubičastim zracima.

Sastojci:

  • ulje vitamina E ili kapsula vitamina E

Proces:

  • utrljajte vitamin E u bogatom sloju na vrat i bradu
  • masirajte 2-5minuta, tako da vam palčevi počinju na vratu i kreću se polako prema bradi
  • ponavljajte dva puta dnevno, za najbolje rezultate

Metode navedene iznad su odlične za zatezanje podbratka a slede vežbe za podbradak koje su od velike važnosti ako želite da se rešite ovog estetskog problema.

  1. Vežbe za podbradak

Razne vežbe smanjuju podbradak tako što toniraju i zatežu kožu, vrat i mišiće vilice. Ističu oblik brade i poboljšavaju cirkulaciju. Uklanjaju kožu koja visi.

I metod – podizanje brade

Proces:

  • ispravite se i nagnite glavu i bradu prema plafonu
  • zatvorite usta da bi još jače zategli kožu
  • zadržite u ovom položaju 5 sekundi
  • vratite pogled ispred sebe i opustite glavu i vrat
  • ponovite vežbu 5-8 puta
  • radite vežbu 4-5 puta dnevno, z anajbolje rezultate

II metod – okretanje vrata

Ovo je jednostavna vežba za podbradak jer okretanjem glave (vrata) zatežete vrat, deo oko grla i mišiće vilice, opuštate tenziju i bol u ramenima.

Proces:

  • ispravite se i uz udah, polako okrenite glavu na levu stranu. Približite bradu levom ramenu
  • dok izdišete, polako okrenite glavu na desnu stranu. Približite bradu desnom ramenu
  • okrećite glavu 5-6 puta
  • polako okrenite glavu prema dole. Približite bradu grudima
  • lagano vratite glavu prema gore, dok ne osetite malo istezanje
  • okrećite glavu 5-6 puta
  • redovno ponavljajte vežbu, za najbolje rezultate

III metod – platizma

Na prednjem delu vrata, ispod brade, nalazi se mišić koji se zove platizma. Ako se on zanemari i počne da se opušta, stvara tzv. ćureći podbradak. Ova vežba cilja bas platizma mišić i tonira ga.

Proces:

  • stanite ispravljeno i pomerajte donju usnu napred i nazad u odnosu na zube, tako da vam se spuste uglovi usana
  • malo otvorite usta, ali obratite pažnju na usne- moraju ostati zalepljene za zube
  • pomerajte donju vilicu gore-dole 5-10 puta
  • redovno ponavljajte vežbu, za najbolje rezultate

IV metod – pomeranje vilice

Proces:

  • otvorite usta i pomerajte donju vilicu levo-desno 5 puta
  • ponovite 4-5 puta dnevno za najbolji rezultat

V metod – glava koja visi

Proces:

  • lezite na kauč ili krevet i opustite glavu da visi preko ivice
  • podignite bradu prema grudima i zadržite u tom položaju 10 sekundi
  • opustite se, pa ponovite 10 puta
  • redovno ponavljajte vežbu, za najbolje rezultate
  1. Umotajte bradu

Vežbe za podbradak neće dati rezultate preko noći budite uporni ako vam je cilj skinuti podbradak.

Oblozi za bradu, koje možete napraviti kod kuće, smanjuju pojavu viseće kože i daju trenutne rezultate.

Sastojci:

  • providna folija
  • mineralno ulje
  • vata
  • topao peškir

Proces:

  • vatom nanesite mineralno ulje na vrat
  • umotajte vrat providnom folijom
  • preko toga, umotajte toplim peškirom
  • ostavite da deluje 45 minuta
  • ponavljajte proces svakodnevno, za najbolje rezultate
  1. Dobro držanje

Pravilno držanje igra glavnu ulogu u smanjivanju podbradka, jer tonira mišiće. Pogrbljen stav pravi nabore i nanosi štetu koži.

  • nemojte dozvoliti da se glava savija na napred dok sedite ili stojite, to dovodi do boranja kože na vratu
  • dok radite ili čitate, držite glavu uspravljenom, što više možete. Ne naprežite je napred, nazad, držite pogled ravno napred, ne više i ne niže nego što treba. Takvo držanje uzrokuje pojavu podbradka
  • nemojte držati telefon ramenom, tj. bez ruku
  1. Promena ishrane

Pravilna ishrana je od velike pomoći kada imate podbradak kog želite da se rešite. Evo saveta za najbolje rezultate:

  • izbegavajte masnu hranu, so, šećer i brzu hranu
  • unosite više vlakna i niskokalorične namirnice
  • jedite sveže voće i povrće
  • jedite hranu bogatu viaminom E kao što je žuti šećer, ječam, raž, mahunarke, pasulj, soja, zeleno, lisnato povrće, ulje pšeničnih klica, orasi, kukuruz, jabuke, džigerica i mlečni proizvodi
  • voda pročišćava organizam i uklanja bakterije i druge toksine. Pomaže koži da ostane elastična i sprečava bore. Voda eliminiše višak masti i toksina, pa koža izgleda mlađe. Pijte minimalno 8-10 čaša vode dnevno, da predupredite pojavu vrećaste kože. Uz to, povećajte unos namirnica bogatim vodom kao što su lubenica, dinja, krastavci, i zelena salata.
  • Zeleni čaj sadrži polipenole i antioksidante koji uništavaju slobodne radikale zbog kojih koža stari. Uklanja višak vode iz kože i tela, davajući vratu i licu idealnu liniju. Zeleni čaj je dobar i za mršavljenje jer ubrzava metabolizam. Pijte nekoliko šolja dnevno za smanjenje podbratka

Da li ste testirali neku metodu? Znate li još načina za skidanje podbradka? Podelite vaša iskustva sa nama!

--------------------------

loading...
---
Loading...