Un dijeta za skidanje kilograma

UN dijeta je dijeta koja traje 90 dana, što je svrstava u red dugotrajnih dijeta, jer polazi od toga da je za zdravo mršavljenje potrebno vreme. Autor ove dijete je nepoznat, tako da je ona postala, tako reći narodna dijeta.

Zovu je dijeta ujedinjenih nacija ili unicef dijeta. UN dijeta je veoma popularna, jer je jednostavna i laka za primenu, ali s druge strane zahteva upornost, da bi se ostvarili očekivani rezultati.
UN dijeta se sastoji od 5 dana. To su:
1. Proteinski dan
2. Skrobni dan
3. Dan ugljenih hidrata
4. Voćni dan
5. Vodeni dan (samo jedanput mesečno)

Treba napomenuti da je doručak svaki dan isti i to su uvek dve sveže voćke.
Voda se uvek pije po želji, ali najbolje je 15 minuta pre jela.

un dijeta skidanje kilograma

1. Proteinski dan – dozvoljeno je konzumiranje mesa, ribe, jaja i ostalih namirnica koje su bogate proteinima, kao mleko i sir, ali i svežeg povrća u željenim količinama.
2. Skrobni dan – može se jesti krompir, integralne žitarice, grašak, pasulj, sočivo i sl. uz salatu i supu.
3.Dan uglenih hidrata omogućava zadovoljavanje potreba za slatkim. Dozvoljeno je jesti torte,
kolače, sladoled, čokoladu za kuvanje, testenine, začine itd.
4. Voćni dan – razne vrste voća u većim količinama. Vodite računa da voće ne bude mnogo kiselo, jer to može loše da utiče na organe za varenje.
Nakon voćnog dana ponovo ide proteinski dan ili eventualno vodeni, ako je došao red na njega.
5. Vodeni dan se primenjuje jednom mesečno. Pije se samo voda, sokovi, kafa i čaj, ali bez šećera.Posle vodenog dana na red dolazi proteinski dan.

Nakon 90 dana, koliko traje ova dijeta osećaju se pozitivne promene u metabolizmu, a moguće je izgubiti 15 do 30 kg.

Stručnjaci smatraju da je pozitivna strana ove dijete, uvodjenje reda u ishrani, navika da se voće jede ujutro i svaki dan. Negativna strana je propagiranje konzumiranja čokolade i slatkiša u toku dijete. Takodjer, neki kažu da imamo samo jedan proteinski dan, a tri dana sa uglenjim hidratima (skrobni, voćni i ugljeni hidrati – slatkiši), što nije dobro.
Pročitajte i: Un dijeta jelovnik | Dijeta Un | Un dijeta rezultati | Un dijeta recepti | Un dijeta iskustva | Un dijeta za mrsavljenje | Un dijeta za skidanje kilograma | UN dijeta recepti po danima sa jelovnikom – iskustva | Un dijeta analiza nutricioniste

--------------------------

loading...
---
Loading...