Upala mišića: zašto nastaje i koji je najbolji lek

Zašto nastaje jaka upala mišića

Počeli ste da trenirate ili trčite, a sutradan vam se pojavila upala mišića? Ovo nije ništa neobično. Upala mišića je nešto što zadesi gotovo svakog čoveka koji se bavi nekom fizičkom aktivnošću. Upala mišića se odnosi nа bol, slabost, ukočenost i zategnutost u mišićima. Upala mišića, kakva je nama poznata, uglavnom je sasvim normalna pojava nakon treninga ili neke druge fizičke aktivnosti, mada uzrok upale mišića može biti i nešto sasvim drugo (autoimune bolesti, povrede, određeni lekovi, infekcije i drugo).

Zašto nastaje jaka upala mišića?

Snаžno vežbаnje može dovesti do jake upale mišića, koja se ispoljava nekoliko sаti ili dаnа nаkon takvog treningа. Do toga dolazi, zato što usled preteranog napora, dolazi do malih oštećenja unutar mišićnih vlakana, tako da se narušava funkcionalnost mišića. Ovo se obično dešava kada se telo suočava sa naporom na koji do tad nije naviklo. Zato se uvek pre započinjanja nekog treninga ili neke druge fizičke aktivnosti najpre sprovodi tzv. ‘’zagrevanje mišića’’. Ustanovljeno je da pojačan napor u kombinaciji sa određenom vrstom mišićne aktivnosti dovodi do upale mišića.

upala misica

Upala mišića se u ovom slučaju smatra sasvim normalnom pojavom i obično spontano prolazi za 2-3 dana. Ukoliko je u pitanju jaka upala, broj dana za oporavak se može povećati. Upala mišića može biti akutna i hronična. Akutna upala se javlja odmah nakon treninga i može se manifestovati i otokom mišića. Hronicna ili odložena upala mišića se obično javlja 12-48 sati nakon treninga i mnogo je ozbiljnija, jer može da se proširi na ostale sisteme organa i dovede do komplikacija.

Upala mišića nogu i listova

Upala mišića nogu i listova se javlja obično nakon trčanja ili neke druge aktivnosti koja zahteva pojačan rad nogu. Ovo je veoma česta pojava i ovakva upala se smatra normalnim stanjem. Počeli ste da trčite, a pre toga niste bili nešto naročito fizički aktivni – i sutradan se budite sa upalom mišića! Ovo je tako poznat scenario, koji se javlja pretežno kod ljudi koji su van forme i odjednom počinju sa nekom jačom aktivnošću, bez prethodnog zagrevanja. Ukoliko želite da se bavite nekim sportom ili vežbanjem, morate postepeno opterećivati svoje telo – ukoliko naglo počnete da se bavite tom nekom aktivnošću – sigurno ćete zaraditi jaku upalu mišića.

Upala trbušnih mišića

Počeli ste da radite trbušnjake, a onda vam se pojavila upala mišića? I upala trbušnih mišića je veoma česta pojava. Trbušni mišići su aktivni u većini vežba ili sportova kojima se bavite, tako da su, pored mišića nogu, prvi na udaru. Ovo stanje može biti veoma nelagodno i ometati normalno funkcionisanje osobe, jer pri svakom pokretu vas bole trbušni mišići i stomak zateže.

Upala mišića i temperatura

Neretko se može desiti da se uz upalu mišića pojavi i povišena telesna temperatura. O čemu se tu radi? Kao i kod svake upale, može se javiti simptom kao što je povišena temperatura, kao znak da se naš organizam bori sa upalom. Naime, kako upala mišića nastaje usled oštećenja mišićnih vlakana, dešava se niz biohemijskih reakcija u cilju oporavka oštećenih vlakana – što može da rezultuje i povišenom temperaturom. Najpre se povećava dotok krvi u oštećeni mišić, a makrofagi (vrsta odbrambenih ćelija leukocita) se nakupljaju oko mesta oštećenja mišićnih vlakana, kako bi uklonili oštećenja i oporavili mišić.

Upala mišića lek

Kako se upala mišića nakon treninga smatra normalnom pojavom, ne savetuje se lečenje. Obično za 2-3 dana upala prođe spontano, uz mirovanje i odmor. Mada, postoje i tvrdnje da se ‘’klin klinom izbija’’, pa se tako savetuje umerena aktivnost tokom trajanja upale.

Većina ljudi kao lek protiv upale mišića koristi različite analgetike (aspirin, ibuprofen, andol i dr.) kako bi ublažili bolove. Međutim, ovo se smatra pogrešnim, jer upotreba analgetika može da ometa normalan proces oporavka mišića nakon upale. Kako ljudi često koriste analgetike na svoju ruku, može doći do nekih neželjenih reakcija i navikavanja organizma na određene lekove, što svakako nije dobro.

Dakle, lek za upalu mišića zapravo i ne postoji (ukoliko govorimo o akutnoj upali mišića). Ono što može da se uradi, to je da se radi na prevenciji, da do upale i ne dođe. Zato je neophodno dobro se zagrejati pre početka neke fizičke aktivnosti, gledajte da imate treninge umerenog intenziteta, nove vežbe uvodite postepeno, zdravo se hranite i pijte dovoljno tečnosti, slušajte savete trenera i stručnih lica. Ukoliko upala mišića ne prolazi i posle nekoliko dana, neophodna je medicinska pomoć.

Aspirin ili andol za upalu mišića

Čim se pojavi upala mišića, većina ljudi poseže za analgeticima – lekovima koji ublažavaju bol, kao što su aspirin, andol i drugi. Kao što smo rekli, upotreba analgetika na svoju ruku može biti kontraproduktivna i možda će vam trenutno ublažiti bol, ali na duže staze neće dati dobre rezultate. Naime, upotreba analgetika može da ometa normalan proces reparacije oštećenja mišića. Ukoliko imate jaku upalu mišića, kada trpite jake bolove koji ne prolaze i po nekoliko dana – neophodno je da se javite lekaru koji će vam prepisati odgovarajuću terapiju.

--------------------------

loading...
---
Loading...