Bolest niskog krvnog pritiska (niži od 100/60 mmHg) svojevrsni je fenomen, jer tradicionalna medicina uspešno snižava pritisak, ali ne uspeva tako lako da ga podigne. Praktično, lekari još uvek ne znaju da li hipotenziju treba tretirati kao posebnu bolest ili kao komplikaciju izazavnu drugim tegobama i stanjima (prvenstveno se misli na nagle promene vremena i tzv. meteoropatiju, kao i hronične bolesti i stres).
Iako se s niskim krvnim pritiskom ne susrećemo tako često kao sa visokim, sve je više ljudi s ovim problemom. Od hipotenzije pati gotovo 50% žena, mahom onih do 35 godina (pritisak: 95/65 mmHg ). S druge strane, od niskog pritiska ređe pate muškarci, a oboleli među njima najčešće su sredovečni i stariji ljudi (pritisak: 100/65 mmHg).
Problem i rešenje
Pored migrene, umora, nesanice, vrtoglavice, anksioznosti i lupanja srca, nizak pritisak nosi sa sobom i opasnost od nesvestice. Osnovni simptom ove bolesti jeste slabost i hladan znoj. Međutim, ne treba očajavati, jer postoji rešenje za ovaj problem. Pozitivne efekte imaće “buđenje organizma”, tj. konzumiranje jake, masne i začinjene hrane!
Šta jesti?
– U ishranu uključite namirnice bogate vitaminima A, C i P, jer pozitivno utiču na funkciju krvnih sudova i nervnog sistema. Tu spadaju tamnozeleno povrće (kelj, spanać), jaja, mleko i mlečni proizvodi (pavlaka, sir, kačkavalj, maslac…), goveđa džigerica, tunjevina, paprika, kiselo voće, crni i beli luk, celer…
– Jedite najmanje četiri puta dnevno, a pritom uzimajte hranu u malim porcijama. Tako ćete održati stabilan pritisak (kad se prejedemo, pritisak obično iznenada pada).
– Pijte dosta vode, a jela slobodno začinite.
– Pri ovom oboljenju dozvoljeno je unositi i do 10 g soli dnevno (uobičajeno je pola od toga). Naravno, ovo se ne preporučuje bsobama s bolesnim bubrezima.
– Na hipotenziju blagotvorno deluju kiseli krastavci, peciva s integralnim brašnom posuta solju, slane grickalice, masni orasi… Kao “hitna pomoć” odličan je sendvič s crvenom, masnom ribom i kiselim kupusom, te šolja jake kafe.
– Masna i kalorična hrana, dokazano je, podiže krvni pritisak, ali to ne znači da treba da se prejedate. Konzumirajte slaninu, kobasice, torte i kolače, ali budite umereni.
Preporučuje se:
• Slana i začinjena hrana
• Dimljene i konzervirane namirnice
• Masno meso (crveno meso i masna riba, riblje ulje)
• Sladoled
• Proizvodi s velikim količinama kofeina (jak čaj i kafa, kakao)
• Peciva, kolači i pite (da sadrže puter i masni sir)
• Većina nusproizvoda životinjskog porekla (mozak, bubrezi, džigerica)
• Alkoholna i gazirana pića
• Namirnice bogate skrobom (krompir.proizvodi od belogbrašna, griz)
• Jaki začini (beli luk, crveni i crni biber, senf, ren, čili, karanfilić)
So je zakon
So je jedan od najvažnijih proizvoda u slučaju niskog krvnog pritisko, jer širi krvne sudove. Jednako važno – so izaziva žeđ, pa oboleli piju dosta tečnosti, povećavaju tako zapreminu krvi, a posledica je porast pritiska. Koristite nerafinisanu morsku so.
