Kupus dijeta zasniva se na supi za sagorevanje sala koja je gotovo bez kalorija a jede se kad god se oseti glad.Dijeta sa kupusom je jedna od najpopularnijih na ovim prostorima pa postoje i brojna iskustva.
Supa od kupusa recept
Kupus supa za sagorevanje sala — bez kalorija, jede se kad god se oseti glad a pravi se: Od 6 velikih strukova praziluka, jednog litra soka od paradajza, 2 paprike babure, velike glavice kupusa, veze celera, začina “C”, soli, bibera, karija i peršuna. Za doručak možete piti kafu, dozvoljen je nezaslađen sok i čaj, a zabranjen alkohol, gazirana pića i hleb.
Dijeta sa kupusom plan ishrane
I dan:
• Doručak: Kafa, sezonsko voće ( banane ne ).
• Ručak: Supa od kupusa.
• Večera: Supa od kupusa.
II dan:
• Doručak: Kafa, sve vrste povrća po mogućstvu zeleno (ne pasulj i kukuruz).
• Ručak: Supa od kupusa.
• Večera: Veliki krompir pečen sa puterom.
III dan:
• Doručak: Kafa, voće. • Ručak: Supa od kupusa • Večera: Povrće (ne krompir).
IV dan:
• Doručak: Kafa, banane — 6 komada, rasporediti na ceo
dan,
• Ručak: Supa od kupusa,
• Mleko u količini koliko želite.
V dan:
• Doručak: Kafa, 2 paradajza,
• Ručak: Supa od kupusa, 300 gr govedine i 2 paradajza,
• Večera: Supa od kupusa, 300 gr. govedine i 2 paradajza. Popiti najmanje 5 — 8 čaša vode u toku dana.
VI dan:
• Doručak: Kafa.
• Ručak: Govedina ( piletina ili riba ), povrća (ne krompir), koliko hoćete.
• Večera: supa od kupusa
VII dan:
• Doručak: Kafa, voćni sok.
• Ručak: Integralni pirinač, povrće koliko želite,
• Večera: Supa od kupusa.
Ovom dijetom se za 7 dana gubi od 3 kg do 9 kg. Ako želite da nastavite sa dijetom, trebalo bi da pauzirate 2 dana pre nego što ponovite.
Kupus dijeta je ekstremno niskokalorijsak dijeta i nje bi trebalo da se prihvate samo osobe koje nemaju nikakvih zdravstvenih problema.
Iako je veoma popularna iskustva kažu da će vas i pored sve kupus supe svakog dana često mučiti glad.Malaksalost,nedostatak energije pa i vrtoglavica su takodje neprijatna iskustva.
A da li su rezultati koje pruža kupus dijeta vredni svih ovih odricanja?
Iskustva kažu NE!
Na prvi pogled sve izgleda super tokom dijete ćete gubiti težinu i na kraju biti zadovoljni sa skinutih 3 do 9 kg.Ali već posle nedelju dana pola od skinutih kilograma će se vratiti za mesec dana sve će biti isto kao da se niste ni mučili sa ovom dijetom.
Kupus dijeta spada u takozvane jo-jo dijete kod kojih se težina brzo skida ali isto tako brzo i vraća.Tokom dijete gubite kilograme ali to su uglavnom telesne tečnosti a ne salo koje bi svaka dijeta trebala da cilja.Kad telo počne da se hidrira i vraća telesne tečnosti vaga svakog dana pokazuje sve više i više kilograma.
Svima se može preporučiti i merenje obima u santimetrima jer će tu ova dijeta pokazati manju efikasnost.
Kupus dijeta nema preporuke za vežbanje i pojačanje fizičke aktivnosti, ni saveta za promenu loših navika u ishrani bez čega nema trajnih rezultata u skidanju kilograma.
Zašto je onda ova dijeta toliko popularna?…možda zato što je veoma jeftina i jednostavna?