Ukoliko planirate trudnoću, ono što morate najpre znati jeste – kada su vam plodni dani. Najbolje vreme kada treba da pokušavate da zatrudnite je u toku tzv. “plodnog prozora” menstrualnog ciklusa, koji je svakako drugačiji za različite žene, kao što je i svaki menstrualni ciklus različit.
Plodni prozor
Ovde govorimo o danima u menstrualnom ciklusu žene kada je trudnoća moguća – to su ti plodni dani. Svi dani u menstrualnom ciklusu, kada trudnoća nije moguća (u teoriji) van plodnih dana su neplodni dani. Trudnoća je tehnički moguća samo tokom pet dana pre ovulacije do dana ovulacije.
Ovih šest dana su “plodni prozor” u ženskom ciklusu, i odražavaju životni vek spermatozoida (5 dana) i životni vek jajne ćelije (24 sata).
Ako žena ima seksualne odnose šest ili više dana pre nego što je nastupila ovulacija, šansa da će ostati trudna je praktično nula. Ako ona ima odnos pet dana pre nego što je nastupila ovulacija, njena verovatnoća trudnoće je oko 10%. Verovatnoća trudnoće stalno raste dok ne dođete do dva dana pre i uključujući dan ovulacije – tada su najbolji plodni dani, tj. verovatnoća trudnoće je najveća.
Na kraju “plodnog prozora”, verovatnoća trudnoće opada brzo i 12-24 sati nakon što je bila ovulacija, žena više nije u stanju da zatrudni tokom tog ciklusa.
Za one žene koje nisu svesne svog “plodnog prozora” ili kada imaju ovulaciju, odnos se preporučuje svaka 2 do 3 dana za pomoć u optimizaciji šansi za začeće.
Verovatnoća postizanja trudnoće se dramatično povećava ako imate odnos u tri dana koji vode do i uključujući dan ovulacije.
Ako žena ima odnos bilo kog od ova tri dana, ona ima 27-33% šanse da zatrudni.
Mit:
“Najbolje vreme da pokušate da zatrudnite je 14. dana menstrualnog ciklusa.”
Istina: Jedini put kada žena može zatrudneti je u toku “plodnog prozora” menstrualnog ciklusa. Ovaj prozor će se razlikovati u zavisnosti od ciklusa pojedine žene, međutim, tajming odnosa u 6 dana koji vode do i uključujući dan ovulacije je prozor sa najvećim šansama začeća. Dakle, žena mora da zna kada ima ovulaciju, što se može utvrditi određenim testovima ili praćenjem simptoma koje vam vaše telo šalje – ovo je najprecizniji način da se utvrde plodni dani, dok su svi van tog okvira neplodni dani.
Šta je ovulacija?
Ovulacija je kada se zrela jajna ćelija oslobađa iz jajnika, kreće duž jajovoda, a dostupna je u jajovodu da bude oplođena.
Praćenje ovulacije
Najpre morate znati dužinu svog prosečnog menstrualnog ciklusa. Prvi dan ciklusa je prvi dan menstruacije i poslednji dan je dan pre početka sledeće menstruacije.
Ovulacija se obično dešava oko dve nedelje pre sledeće očekivane menstruacije. Dakle, ako prosečni menstrualni ciklus traje 28 dana, ovulaciju se javlja oko 14. dana.
Zapamtite da je ”plodni prozor” u šest dana koji vode do i uključujući ovulaciju.
Tri dana koja vode do i uključujući ovulaciju su najplodniji dani. U zavisnosti od dužine vašeg ciklusa, najplodniji dani u ciklusu variraju:
Ako imate 28 dana između perioda menstruacije, ovulacija se obično dešava 14. dana, a najviše plodni dani su dani 12, 13, i 14.
Ako imate duže cikluse, npr. 35 dana između perioda, ovulacija se dešava 21. dana i najplodniji dani su dani 19, 20, i 21.
Ako imate kraće cikluse, npr. 21 dana između perioda, ovulacija se dešava 7. dana i najplodniji dani su dani 5, 6, i 7.
Kako da znate kad se javlja ovulacija kod vas?
Ženski ciklusi mogu varirati i nisu uvek redovni i tačni kao sat, pa da biste znali kada se kod vas javlja ovulacija i na koji dan ciklusa, pratite svoje znake plodnosti u toku ciklusa.
Najprecizniji način da utvrdite kad će ovulacija uskoro doći su:
Pripazite na promene u vašoj vaginalnoj sluzi. U vreme ovulacije, možete primetiti da je vaginalna sluz bistra, glatka i klizi, konzistentnosti poput belanca. Ovo je najbolji znak kada se ovulacija stvarno dešava. To je glavni put za akciju.
Koristite test za plodne dane, koji možete kupiti u apoteci. Možete početi testiranje nekoliko dana pre očekivanog dana ovulacije. Oduzmite 17 dana od prosečnog trajanja ciklusa i počnite testiranje od ovog dana ciklusa, na primer, ako imate ciklus od 28 dana, počnite testiranje od 11. dana. Pozitivan rezultat znači da će ovulacija nastupiti u roku od narednih 24 do 36 sati.
Izmerite bazalnu telesnu temperaturu svaki dan pre ustajanja iz kreveta. Poseban termometar bazalne telesne temperature će osigurati precizno merenje. Vaša bazalna telesna temperatura se podiže oko pola stepeni Celzijusa nakon što je došlo do ovulacije. Beležite na svom grafikonu porast temperature, lako je videti kada je porast temperature i kada se dešava ovulacija. Ovo može da vam pomogne da utvrdite svoj obrazac ovulacije. Međutim, pošto je u tom trenutku ovulacija već prošla, to ne pomaže da odredite plodni prozor, ali može vam služiti za sledeći mesec.
Koristite kalkulator ovulacije koji je dostupan na internetu. Ako znate datum poslednje menstruacije, dužinu ciklusa i da li je vaš ciklus redovan, na ovaj način ćete identifikovati “plodni prozor”, tj. koji su vam plodni dani i predvideti datum ovulacije.
Pored gore opisanih promena, druge fizičke promene se mogu javiti sredinom ciklusa, u vreme ovulacije, uključujući:
– blagi jednostrani bol ili grč u području jajnika u donjem delu stomaka
– tačkasto vaginalno krvarenje sredinom ciklusa
– osetljivost grudi.
