Posle nekoliko godina istraživanja zašto neki ljudi nikada ne obole od uobičajenih prehlada i gripa, Džin Stoun, autor knjige “Tajne večito zdravih ljudi otkriva dva ključna faktora. Ovi ljudi imaju vrlo pozitivan pogled na život, a šta god bila njihova tajna, praktikuju je svakodnevno. Bilo da žvaću beli luk, ujutro pojedu kvasac ili po podne odspavaju pola sata, svoj režim sprovode dosledno i sa uverenjem da ih to jača…
“Zašto su neki uvek zdravi? Kod većine to nije stvar slučajnosti. Oni veruju da je zdravlje posledica svakodnevnih navika. Mislim da je to najveći deo odgovora na pitanje zašto se oni nikad ne razbole” – objašnjava Džin Stoun promovišući svoju knjigu ‘The Secrets of People Who Never Get Sick’ (Tajne večito zdravih ljudi).
15 namirnica za jači imunološki sistem
Posle razgovora s više od stotinu ljudi koji po pravilu ne obolevaju od sezonskih bolesti, Stoun je izdvojio dvadeset i pet tehnika koje su mu se učinile najefikasnijim. I sam je usvojio petnaest od njih, a tokom procesa je eliminisao ili skratio trajanje svojih uobičajenih boljki.
9 TAJNIH PRAVILA DA IZBEGNETE GRIP
Beli luk
žvakanje čena belog luka čim oseti da ga nešto grebe u grlu. Ne sviđa mu se ukus ni miris belog luka, pa zato pri ruci uvek ima malo čokolade, da bi ublažio ukus, i svežeg peršuna zbog mirisa.
Neka većinu obroka čini povrce
Druga tajna je obezbediti da veći deo obroka bude hrana čiji je izvor povrće. Holesterol mu se zbog toga gotovo prepolovio.
Pivski kvasac za dorucak
Neko ga je posavetovao da svaki dan može da se započne s pivskim kvascem, koji je bogat proteinima i B vitaminima. Pomešajte ga sa žitaricama da biste ga lakše progutali.
25% manje kalorija
Ako jedete manje od onoga na šta ste inače navikli, smanjujući dnevni unos kalorija za 25%, to bi moglo da vam osigura dugu i mirnu starost, koju neće ometati visok pritisak, gojaznost i česti odlasci kod lekara.
Pasterizovana belanca
Ukoliko svakodnevno pijete razmućena belanca (posebno ako vežbate) vremenom ćete ojačati i izbeći većinu prehlada.
Često perite ruke
Zvuči previše jednostavno, ali ljudi koji češće peru ruke i paze da prljavim rukama ne trljaju oči ili dodiruju usta, redje obolevaju.
Vitamin C i vežbanje
Sezonske prehlade i grip možete sprečiti svakodnevnim unošenjem vi-tamina C, uz uravnoteženu ishranu i svakodnevno vežbanje.
Pileća supa
Sastojci pileće supe dokazano štite od prehlade i skraćuju njeno trajanje ako je već počela.
Dremanje
Ako redovno odspavate pola sata po podne, ojačaćete organizam i spremnije dočekati viruse i bakterije.
