Više od 10% poseta dermatologu završi se otkrivanjem nekog oboljenja, ili poremećaja koji su posledica loše ishrane…
Svaku promenu na koži shvatite ozbiljno! Iza ovog saveta dermatologa ne krije se samo marketinška poruka, već i rezultati istraživanja koji ukazuju da je naš spoljni omotač pokazatelj onoga što se zbiva u organizmu. U prilog tome i podatak da se više od 10% poseta dermatologu završi otkrivanjem nekog oboljenja, ili poremećaja koji su po pravilu posledica loše ishrane.
Nedostatak vitamina C, na primer, usporava zarašćivanje rana. Na koži će se sigurno pokazati ako jedete veće količine proizvoda od belog brašna, mesa, rafinisanih šećera i kravljeg mleka. Oni u kombinaciji sa jajima i industrijskim bojama izazivaju atipične ekceme kod 5-10 % pacijenata. Izgled kože zavisi i od toga koliko je krv “čista”, tako da dermatolozi savetuju da na meniju budu što raznovrsnije i namirnice koje se lakše vare.
Zlatna pravila ishrane “za kožu”
-bežite od namirnica koje obiluju ugljenim hidratima, mastima, ili proteinima, a imaju manjak vitamina, minerala i betakarotina
-duvan, alkohol, kafa i lekovi ispunjavaju organizam toksinima
-teška hrana i loše varenje može da prouzrokuje koprivnjaču, dermatitis, da isuše kožu…
-dugotrajan zatvor dovodi do taloženja toksina, pa lenja creva pokrenite čajevima i namirnicama koje spadaju u diuretike
-pijte najmanje 2 l tečnosti dnevno.
Simptomi
-sitne bubuljice između nosa i usne – previše pušite
-zamašćena koža brade – izražen predmenstrualni sindrom
-sitne granulice (poznatije kao griz) po celom telu -alergija na gluten, ili loša hidratacija kože
-crveni obrazi – poremećaj varenja
-bele fleke na kapcima – povišen holesterol, ili šećer
Da biste izbegli probleme sa varenjem jedite što više svežeg voća, povrća i integralnih žitarica, ali i suvo voće, soju, koristite morsku so i nerafinisani šećer i pijete limunadu. Iz ishrane izbacite, ili bar svedite na minimum crveno meso, mlečne proizvode, jaja, konzerviranu hranu, a naročito beli hleb i mesne prerađevine.
