Sve veći broj ljudi se bori s visokim pritiskom, neki od simptoma ovog oboljenja su glavobolje, nesvestice, lupanja srca, zujanja u ušima…Adekvatna ishrana i čajevi najbolji su prirodni lekovi za visok pritisak…
VISOK KRVNI PRITISAK
Visok krvni pritisak razvija se postepeno, pa se organizam na njega navikava. Telo ga zato i ne prepoznaje kao opasno, bolesno stanje koje neretko uzrokuje moždani ili srčani udar. Takav krvni pritisak ne moraju da prate simptomi, a posledice mogu da budu smrtonosne, pa ga zato nazivaju i “tihi ubica”. To je jedan od glavnih razloga što Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se krvni pritisak meri preventivno svim pacijentima.
Lagano povišen pritisak
– sistolni pritisak ima vrednost 140-159 mm Hg, a dijastolni između 90 i 99 mm Hg.
Umereno visok pritisak
– sistolni pritisak ima vrednost 160-179 mm Hg, a dijastolni između 100 i 109 mm Hg.
Ozbiljno visok pritisak
– sistolni ima vrednost od 180 mm Hg pa naviše, a dijastolni od 110 mm Hg pa naviše.
Oboleli se najčešće žale na glavobolju, otežanu koncentraciju, lupanje srca i zujanje u ušima. Obično je takav pritisak povezan s viškom telesne težine, šećernom bolešću i slabom fizičkom aktivnošću. Često je posledica prevelikih Uzbuđenja i stresa, ali može se pojaviti i za vreme izrazito niskih temperatura. Kada se dijagnostikuje, treba ga lečiti dosledno do kraja života.
PROMENA ISHRANE I NAČINA ŽIVOTA NAJBOLJI LEK
Prestanite da pušite.
Izbegavajte alkohol.
Sedelački način života zame-nite svakodnevnim 30-minutnim šetnjama, plesom, vožnjom bicikla, izbegavajte stresne situacije.
Pazite na unos tečnosti – uzimajte 1 do 1,5 I vode dnevno i ne trošite više od 1,5 grama soli dnevno.
Dovedite kilograme na “pravu meru”.
Jedite što više povrća i voća. Posebno su korisni: karfiol, celer, šargarepa, pasulj, brokoli, blitva, tikvice, paradajz, grašak. U jelovnik uvrstite: soju, integralnu testeninu, smeđi pirinač, ječam, integralni i ražani hleb. Uzimajte bobičasto voće: borovnice, maline, jagode, sokove od svežeg voća ili povrća. Povremeno pojedite krompir, polumasni sir,, maslac, margarin, piletinu, junetinu, ribu, suvo voće. Izbegavajte masna i pohovana jela, suhomesnate proizvode, majonez, mlekoi jogurt s više od 3,6% masnoće, kao i hranu s velikom količinom soli, kao što je kiseli kupus, riba
ČAJEVI ZA VISOK PRITISAK
Glog
Osušeni plodovi, pupoljci i cve-tovi; zdrobljene plodove i delove biljke prelijte vrelom vodom. Čaj pijte na gutljaje.
Rutvica
Biljku prelijte vrelom vodom, pijte na gutljaje po pola šolje čaja dnevno.
List maline
Osam do deset listova maline isecite i držite preko noći u 2 decilitra vode. Ujutro kuvajte oko 5 minuta, pa pijte na gutljaje.
Beli luk
Jednu glavicu belog luka poparite litrom vode. Pijte po 3 šolje čaja dnevno.
Imela, peršun – cela biljka, maslačak (listovi, koren), leko-vita čestoslavica (dve šolje čaja dnevno), matičnjak (listovi), šim-šir, hajdučka trava
Saznajte>>> 3 kašičice dnevno efikasno snižava pritisak
Anis, nana, listovi masline, rutvica – pijte 3 puta dnevno po 2 šolje čaja, pre obroka.
Valerijana, zova, glog, poljska preslica, šipak, rutvica, imela -pije se 2 puta dnevno po šolja čaja, ujutro i uveče.
Valerijana (koren) – kašika, glogovi listovi, cvetovi ili plodovi i 2 kašike listova maline prelijte litrom ključale vode. Pijte čaj zaslađen medom, tokom 7 dana po 2 šolje 3 puta dnevno, pre obroka.
Valerijana, majčina dušica, matičnjak, nana, listovi maline -dobro je kod problema s pritiskom na nervnoj bazi. Pijte po 2 šolje čaja 3 puta dnevno, pre obroka.
Glog, matičnjak, nana, listovi maline, hajdučka trava – pet kašika ove mešavine prelijte litrom ključale vode. Pijte više puta dnevno čaj zaslađen medom.
Po kašiku gloga, lavande i imele, te 3 kašike listova masline prelijte litrom ključale vode. Pijte 3 puta dnevno po 2 šolje čaja zaslađenog medom, pre obroka. .
Maslina – listovi, kantarion, imela – pijte 3 puta dnevno po 2 šolje čaja, pre obroka.
NAMIRNICE
Crni luk
Jedna glavica luka dnevno uz obrok.
Beli luk
Dva čena dnevno uz obroke, i tako tokom četiri dana, a uz to popijte i 1 dl mleka.
Proso, ovas, pirinač i dosta povrća.
Voće – šumske jagode, kruške, voćni sokovi.
PREPARATI
– S kukuruznim brašnom (ne grizom). Jednu kašiku brašna potopite na 24 sata u čašu vode. Pijte preko dana na gutljaje.
– Zimzelen
Kašiku zdrobljenih listova stavite u 2 dl vode i ostavite pokriveno 2 sata. Uzimajte 3 puta dnevno po 1 veliku kašiku, pre jela.
-Jabukovo sirce – 2 kašičice 3 puta dnevno, s čajem ili vodom.
SOKOVI
Beli luk
Jedan čen zdrobite, potopite preko noći u pola litra vode, pa pijte više puta dnevno na gutljaje. Tri glavice belog luka potopite u pola litra vode, dodajte sok od 3 limuna i pijte na tašte.
Peršun, crne ribizle, brusnice, grožđe
Cikorija
Jednu kašiku cikorije kuvajte 5 minuta u 0,751 vode i pijte tokom dana na gutljaje.
TINKTURE
Beli luk
Jedan čen belog luka držite potopljen 2 dana u 1/2 I rakije; uzimajte po 20 kapi dnevno u čaju od matičnjaka ili žalfije.
