Stalno hladne noge i stopala
Imate problem sa stalno hladnim nogama i stopalima? Ne mora da znači da vam je samo hladno, pa ste se trenutno ohladili – ukoliko vam se ovo dešava zaista često, može ukazivati na neki ozbiljniji problem. Doktori upozoravaju da morate uvek voditi računa da vam noge budu utopljene i zaštićene, jer kada se noge ohlade i opadne temperatura tela – nastaju problemi.
Prvo što ćete čuti jeste da jednostavno imate problem sa lošom cirkulacijom. Međutim, ovo je samo posledica, ne i uzrok toga što su vam noge i stopala stalno hladni.
Ovo stanje češće pogađa žene nego muškarce, jer su žene osetljivije na hladnoću usled delovanja hormona. Hladne noge i stopala mogu biti i sasvim normalna pojava, što je posebno izraženo tokom zime, kada telo pokušava da sačuva toplotu pa ”povlači” krv iz nogu i ruku. Zato vam se ohlade noge i stopala. Ovo je vrlo često povezano i sa pušenjem, alkoholom, manjkom kretanja i fizičke aktivnosti, ali i nepravilnom ishranom ili stresom.
Morate obratiti pažnju na to koliko često vam se ovo dešava, da li su prisutni još neki simptomi, da li vam noge i stopala poplave, da li osećate težinu u nogama i slično. U svakom slučaju, ukoliko vam se ovo često dešava, neophodno je da se obratite lekaru kako bi se otkrio uzrok koji dovodi do konstantnog hlađenja nogu i stopala.
Hladne noge i stopala uzrok
Postoje brojni uzroci koji mogu dovesti do toga da vam se stalno hlade noge i stopala. Ti uzroci obično dovode do loše cirkulacije u telu, što se manifestuje hlađenjem nogu i ruku. U narednom tekstu navešćemo neke od njih.
Uzrok hladnih nogu i stopala:
– poremećen rad štitne žlezde (usporen rad ove žlezde usporava metabolizam, pa se ekstremiteti hlade)
– malokrvnost (ukoliko osećate još neke simptome tipične za malokrvnost, potrebno je da proverite krvnu sliku)
– suženje krvnih sudova kao posledica arterioskleroze dovodi do hlađenja nogu i ruku
– dijabetes (ova bolest deluje na krvni sistem preko nervnog, i može se manifestovati poremećajem u cirkulaciji, te hlađenjem nogu i ruku)
– stres i strah (povezani su sa lučenjem hormona adrenalina, koji dovodi do sužavanja krvnih sudova i samim tim hlađenja nogu i stopala)
– Rejnoldsova bolest (noge i ruke se hlade i postaju belo- plavo- crvene, što je često praćeno bolom)
– razne druge kardiovaskularne bolesti koje dovode do loše cirkulacije
– pušenje usporava cirkulaciju krvi
Hladna stopala u trudnoći
U tudnoći se menja gotovo celokupno funkcionisanje organizma – zato se i zove ‘’drugo’’ stanje. Pored mnogobrojnih tegoba, trudnice imaju i problem koji se javlja uobičajeno u toku trudnoće – a to je slaba cirkulacija i samim tim hlađenje nogu i stopala. Kao što smo rekli, problem hladnih nogu i stopala se češće sreće kod žena, a pogotovo može biti izražen za vreme trudnoće, kada je delovanje hormona još izraženije.
Takođe, znamo da je anemija česta u trudnoći, pa hladna stopala mogu ukazivati i na ovaj problem. Sličan problem nastaje i u slučaju da trudnica dobije dijabetes, što se takođe neretko dešava, pa se u tom slučaju hlade stopala. U svakom slučaju, neophodna je konsultacija sa lekarom, a ono što trenutno možete uraditi – to je masaža celog tela koja nadražuje organizam i poboljšava protok krvi. Masaža nogu i stopala posebno može da vas opusti, poboljša dotok krvi i time trenutno ublaži hladnoću.
Hladna stopala lek
Lek za hladna stopala i noge:
– naizmenično tuširanje nogu i stopala hladnom i toplom vodom će poboljšati cirkulaciju
– pojačajte fizičku aktivnost: šetajte, trčite, bavite se rekreativno nekim sportom ili bilo kakvom aktivnošću
– promenite ishranu (savetuje se konzumacija namirnica koje podstiču bolju cirkulaciju, kao što su: beli luk, maslinovo ulje, đumbir, paprika, voće i povrće bogato vitaminom C, koštunjavi plodovi, semenke bundeve, cimet, kim, crno vino, avokado, losos itd.)
– nemojte nositi tesnu i neudobnu obuću, jer to može uticati na cirkulaciju
– uvek utopljavajte noge i stopala
– prestanite da pušite
– ne koristite napitke koji sadrže kofein (kofein skuplja krvne sudove i uzrokuje hlađenje)
– pijte što više tečnosti (poželjno mlake vode)
– primenjujte relaks masaže (celog tela, a posebno nogu i stopala, jer masaža pospešuje protok krvi)
– korišćenje prirodnih lekova i njihovih pripravaka koji će pospešiti cirkulaciju i samim tim sprečiti hlađenje nogu i stopala (čaj od maslačka, korišćenje preparata na bazi ginka, divlji kesten, beli glog, eukaliptus, kostrika, beli luk i dr.)
Saznajte više>>> Kako poboljšati cirkulaciju
