Glavobolje praćene bolovima u vratu su sve češći problem kod velikog dela stanovništva, javljaju se tokom dana ali ponekad i noću. Pročitajte sledeći tekst kako biste saznali zašto se javljaju bolovi u vratu i glavi.
Česte ili stalne glavobolje u pratnji bola u vratu, ukazuju na neke probleme u vezi sa mišićima vrata. To je najčešće primećeno kod ljudi koji ne uspevaju da održe pravilan položaj tela na svojim radnim mestima. Pogrešno držanje tela, zajedno sa stresom i napetošću može da izazove tešku glavobolju i bolove u vratu kod takvih pojedinaca. Međutim, u mnogim slučajevima, glavobolja koja se javlja uz bol u vratu može biti indikator nekih drugih zdravstvenih poremećaja i problema. Ovde su ukratko opisani neki od glavnih uzroka glavobolje i bola u vratu, uz nekoliko saveta za njihovo sprečavanje.
Bol u glavi i vratu mogući uzroci
Kao što je već pomenuto, loše držanje tela može rezultirati bolom u vratu, što zauzvrat može uzrokovati i glavobolje. Ovo se posebno odnosi na pojedince čija profesija zahteva od njih da sede satima na jednom mestu, posebno ispred računara. Pogrešno držanje tela može ostaviti pritisak na mišiće na zadnjem delu vrata, kroz koje prolazi potiljačni nerv. Naprezanje i pritisak na ovaj nerv može biti glavni uzrok glavobolje koja je obično praćena bolom u vratu. Slično tome, višečasovnim gledanjem u televizor ili kompjuterski monitor mogu se zategnuti mišići oko očiju i izazvati bol u očima i glavi.
Uz loše držanje tela a posebno vrata, stres ili psihička napetost može biti važan faktor koji izaziva glavobolje. Stres je poznat kao jedan od vodećih uzroka koji su odgovorni i koji dovode do niza zdravstvenih problema, uključujući i glavobolju u potiljku. Pored glavobolje, takođe može izazvati bol u vratu i ukočenost vrata.
Još jedan važan faktor je loše osvetljenje. Rad ili čitanje u slabo osvetljenom prostoru može da optereti mišiće očiju i čela, što može dovesti i do glavobolja i bola u vratu.
Dehidracija organizma može da dovede do bolova u glavi i potiljku.Trudite se da tokom dana unosite dovoljno tečnosti.
Previše cigareta i boravak u zadimljenim prostorijama takođe može da izazove bol u glavi i potiljku.
Osim ovih zajedničkih uzroka koji izazivaju bol u vratu i glavi, i neke druge bolesti ili poremećaji mogu takođe biti odgovorni za ovo stanje. Uočeno je da stalne glavobolje i kočenje vrata mogu biti pokazatelj migrene i meningitisa. Meningitis je jedan od najčešćih bolesti kod dece, zajedno sa groznicom. Slično tome, utvrdjeno je da takozvane klaster glavobolje izazivaju osetljivost ili bol u vratu, zajedno sa glavoboljom. Ponekad, čak i fizička povreda ili trauma glave i vrata može da izazove bolove koji se ponavljaju.
Prevencija
Glavobolja koja proizilazi iz problema sa vratom, može da traje nekoliko sati do nekoliko dana. Iako lekovi mogu ublažiti bolno stanje trenutno, oni ne odredjuju tačno uzroke bolova i ne leče trajno. Zbog toga, prevencija ovog stanja zahteva pravilnu identifikaciju uzroka problema.Bolovi u vratu i glavi koji najčešće potiču od problema s vratom i vratnim mišićima mogu se sprečiti odgovarajućim vežbama za vrat. Dakle, ako vaša profesija zahteva da sedite satima, onda uzimajte male pauze da protegnete vrat i leđa. Vežbe istezanja za vrat mogu da pomognu mnogo, ali je preporučljivo da se konsultuje fizioterapeut pre izvođenja ovih vežbi.
Redovne vežbe vam ne bi samo pomogle da održite vaše telo u dobrom stanju, nego bi pomogle i da se smanji nivo stresa i napetosti. Stres i napetost ne izazivaju samo glavobolju, nego je takođe poznato da izazivaju mnoga ozbiljna zdravstvena stanja. Tehnike opuštanja poput meditacije mogu da pomognu da se izborite sa stresom i anksioznošću. Međutim, da bi se sprečili bolovi u vratu i glavi najvažnije je voditi računa pravilnom držanju tela. Korekcija položaja tela dok se sedi ili spava može pomoći u velikoj meri.
Jednako važno je redovno vežbanje i savladavanje stresa i anksioznosti i pozitivan stav prema postojećim problemima.Ako se bolovi u vratu i glavi ponavljaju i pored osnovnih mera prevencije, treba konsultovati lekara i otkriti sve potencijalne uzroke.
