Vikend dijeta može biti pravi izbor za sve koji ne uspevaju da nijednu dijetu izdrže do kraja,za mršavljenje ili održavanje vitke linije potrebno je da je sprovodite svakog vikenda a može se koristiti i samo za čišćenje organizma od toksina.
Za potpuno čišćenje organizma nije potrebno odricanje od hrane. Dovoljno je da se bar dva vikenda tokom meseca pridržavate uputstva za zdravu ishranu i pružite svom telu zasluženi odmor da biste bili sveži i snažni.
Vikend dijeta ne podrazumeva da tokom radnih dana možete preterivati sa hranom i jesti bilo šta,budite umereni i izbegavajte prejedanje.Iz ishrane izbacite slatkiše i grickalice, gazirana pića i pivo takodje.
Vikend dijeta posebno odgovara zaposlenim ljudima jer je i samo radno vreme na neki način krivac za višak kilograma.
Mnogi zaposleni nemaju tačno odredjeno vreme za doručak pa obično doručkuju kad nemaju mnogo obaveza a to bude kasno.Odlaganje doručka usporava metabolizam i utiče da kasnije tokom dana skladištimo više masti.Zbog uslova na poslu uobičajeni doručak je brza hrana ili pecivo što takodje doprinosi gojenju.
Kasni ručak zbog radnog vremena i izgubljenog vremena u putu do kuće takodje utiče na gojenje,većina ljudi pregladni do ručka a onda se prejede što je najgora stvar koju možete učiniti svom telu.
I večera koja je samo nekoliko sati posle ručka i večera sat dva pre spavanja takodje utiču na stvaranje sala a ukopiti sve obroke u pravo vreme zaposlenom čoveku je veoma teško.
Preostaje vikend dijeta za otklanjanje posledica loše ishrane tokom radnih dana.
Vikend dijeta jelovnik
SUBOTA
Priprema: preko vikenda otkažite zabave i proslave. Uredite i očistite svoj dom. Pijte toplu vodu sa limunom kad ustanete i bar dve litre vode tokom dana. Uveče popijte čaj od nane i kamilice da biste ubrzali metabolizam.
Doručak: salata od bar tri vrste svežeg voća, najbolje je da sadrži papaju i ananas koji dobro čiste creva.
Ručak: glavno jelo je piletina bez kožice na roštilju ili sveža riba, salata od sezonskog povrća.
Večera: oko šest sati posle podne pojedite salatu začinjenu maslinovim uljem i limunom ili tanjir supe od svežeg povrća. Tuširajte se tri puta u toku dana, preko kože se izbacuje mnogo toksina koje morate da sperete.
Važna je i večernja kupka: u kadu dodajte dve velike kašike gorke soli i dobro se izmasirajte lufom.
Zabranjeno: kafa i naporno vežbanje.
NEDELJA
Pijte sve isto kao i za subotu.
Doručak: salata od svežeg voća ili kuvano voće sa malo jogurta.
Ručak: velika salata od raznog voća i povrća. Začinite limunom i dodajte malo pečenog suncokreta.
Večera: razno povrće pripremljeno na pari sa integralnim pirinćem. Posle večere malo prošetajte.
Saznaj više>>> Vikend dijeta za mršavljenje i pročišćavanje organizma