Vikend dijeta

Vikend dijeta može biti pravi izbor za sve koji ne uspevaju da nijednu dijetu izdrže do kraja,za mršavljenje ili održavanje vitke linije potrebno je da je sprovodite svakog vikenda a može se koristiti i samo za čišćenje organizma od toksina.

Za potpuno čišćenje organizma nije potrebno odricanje od hrane. Dovoljno je da se bar dva vikenda tokom meseca pridržavate uputstva za zdravu ishranu i pružite svom telu zasluženi odmor da biste bili sveži i snažni.

Vikend dijeta ne podrazumeva da tokom radnih dana možete preterivati sa hranom i jesti bilo šta,budite umereni i izbegavajte prejedanje.Iz ishrane izbacite slatkiše i grickalice, gazirana pića i pivo takodje.
Vikend dijeta posebno odgovara zaposlenim ljudima jer je i samo radno vreme na neki način krivac za višak kilograma.
Mnogi zaposleni nemaju tačno odredjeno vreme za doručak pa obično doručkuju kad nemaju mnogo obaveza a to bude kasno.Odlaganje doručka usporava metabolizam i utiče da kasnije tokom dana skladištimo više masti.Zbog uslova na poslu uobičajeni doručak je brza hrana ili pecivo što takodje doprinosi gojenju.
Kasni ručak zbog radnog vremena i izgubljenog vremena u putu do kuće takodje utiče na gojenje,većina ljudi pregladni do ručka a onda se prejede što je najgora stvar koju možete učiniti svom telu.
I večera koja je samo nekoliko sati posle ručka i večera sat dva pre spavanja takodje utiču na stvaranje sala a ukopiti sve obroke u pravo vreme zaposlenom čoveku je veoma teško.
Preostaje vikend dijeta za otklanjanje posledica loše ishrane tokom radnih dana.vikend dijeta

Vikend dijeta jelovnik

SUBOTA
Priprema: preko vikenda otkažite zabave i proslave. Uredite i očistite svoj dom. Pijte toplu vodu sa limunom kad ustanete i bar dve litre vode tokom dana. Uveče popijte čaj od nane i kamilice da biste ubrzali metabolizam.
Doručak: salata od bar tri vrste svežeg voća, najbolje je da sadrži papaju i ananas koji dobro čiste creva.
Ručak: glavno jelo je piletina bez kožice na roštilju ili sveža riba, salata od sezonskog povrća.
Večera: oko šest sati posle podne pojedite salatu začinjenu maslinovim uljem i limunom ili tanjir supe od svežeg povrća. Tuširajte se tri puta u toku dana, preko kože se izbacuje mnogo toksina koje morate da sperete.
Važna je i večernja kupka: u kadu dodajte dve velike kašike gorke soli i dobro se izmasirajte lufom.
Zabranjeno: kafa i naporno vežbanje.

NEDELJA
Pijte sve isto kao i za subotu.
Doručak: salata od svežeg voća ili kuvano voće sa malo jogurta.
Ručak: velika salata od raznog voća i povrća. Začinite limunom i dodajte malo pečenog suncokreta.
Večera: razno povrće pripremljeno na pari sa integralnim pirinćem. Posle večere malo prošetajte.
Saznaj više>>> Vikend dijeta za mršavljenje i pročišćavanje organizma

loading...
Loading...
Loading...
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *