Dijeta za mršavljenje, prirodni lekovi, saveti za bolje zdravlje
Proteini ili belančevine su neophodni kao gradivni blokovi organa, mišića, kože, ali i hormona. Našem telu su potrebni proteini za održavanje i popravak tkiva. Najviše proteina treba unositi ipak u …
Više
Kreatin je suplement broj jedan za poboljšanje performansi u teretani. Studije pokazuju da on povećava mišićnu masu, snagu i sportske performanse. Uz to, ima i brojne druge koristi po zdravlje, …
Više
Šta jesti pre a šta posle treninga? Već dugo vežbaš ali više ne primećuješ rezultate? A možda ti nikako ne polazi za rukom da zategneš stomak ili uvećaš mišićnu masu? …
Više
Nisu svi proteini isti. Neki, kao što je protein surutke whey, bolji su od drugih. Proteini surutke sadrže neverovatan sastav esencijalnih aminokiselina koje se brzo apsorbuju. Brojne studije pokazuju da …
VišeTestosteron kod muškaraca povećava mišićnu masu, fizičku snagu, „topi“ masne naslage, poboljšava raspoloženje, uništava „loš“ holesterol i poboljšava izdržljivost u seksu. Više informisanja o svemu ovome će vam pomoći da …
VišeŽelite da povećate svoju mišićnu masu i efikasnije sagorevate kalorije? To se ne dešava preko noći (što vam i svaki bodibilder može reći), ali ćete biti na dobrom putu da …
VišeMišić gluteus maximus Mišići zаdnjice ili gluteusi, sаstoje se od tri glаvnа mišićа: gluteus minimus, gluteus medius i gluteus mаximus. Gluteus mаximus je nаjveći od ova tri mišića i to …
VišeSadržaj: – Mišići ledja opis – Najbolje vežbe za ledja – U teretani – Bez tegova – Kod kuće Mišići leđa Mišići leđa predstavljaju jednu od većih mišićnih grupa na …
VišeMišić triceps Kada govorimo o vežbama za ruke, uglavnom svi prvo pomisle na vežbe za biceps – dvoglavi mišić nadlaktice. Međutim, triceps je često nepravedno zapostavljen, obzirom da je on …
VišeNajbolje vežbe za biceps sa tegovima i bez tegova u teretani i kod kuće… Mišić biceps Pored definisanih grudi i ramena, biceps je mišić koji većina muškaraca želi da poveća, …
Više