Najbolje vežbe za ramena u teretani kod kuće
Koje su najbolje vežbe za ramena u tertani i kod kuće, sa tegovima i bez tegova… Mišići ramena Gotovo da ne postoji muškarac koji ne sanja o tome da ima …
VišeBodybuilding
Najbolje vežbe za listove nogu
Listovi nogu Lepo oblikovane noge su nešto što podjednako žele i žene i muškarci.Savršeni listovi nogu su preduslov za lepo oblikovane noge. U okviru ovog članka ćemo se baviti vežbama …
VišeTrening snage – Vežbe
Osnovne vežbe za trening snage Kada se govori o treningu snage, mnogi ljudi pomisle na klasičan bodibilding sa velikim brojem različitih vežbi za jačanje određene grupe mišića. Kako se rade …
VišeVežba mrtvo dizanje : Pravilno izvođenje, tehnika sa bučicama, rumunsko
Šta je mrtvo dizanje Ukoliko volite da vežbate i često provodite vreme u teretani – sigurno ste čuli za popularnu vežbu ‘’mrtvo dizanje’’. Šta je mrtvo dizanje? Mrtvo dizanje je …
VišeMrtvo dizanje kraljica vežbi s tegovima
Da je mrtvo dizanje prava kraljica svih vežbi s tegovima, većini ljudi je nejasna činjenica, kao i samo njeno izvođenje koje deluje prilično zastrašujuće. Međutim, zaista je vredno učenje prave …
Više10 grešaka prilikom vežbanja za trbušne mišiče
Trbušni mišići osim što važe za najatraktivniju i najželjeniju mišićnu partiju kod većine vežbača, nego su istovremeno i najproblematičnija grupa mišića koju samo retki imaju izraženu na pravi način. Rezultat …
VišeKvalitetna ishrana za izgradnju mišića
Uz adekvatnu fizičku aktivnost ne postoji namirnica koja vam je zabranjena, a nagrada je višestruka – zgodno telo i zdrav duh… Ako želite da obezbedite sebi zdrav i kvalitetan život, …
VišeKako povećati nivo testosterona kod muškaraca
[icegram campaigns=”19607″] Testosteron hormon Testosteron je hormon, hemijski glаsnik – to je polni hormon koji se smatra muškim (jer se vezuje za muške polne karakteristike), iаko i žene imаju hormon …
VišeMlečna kiselina je uzrok za bol u mišićima posle treninga
Naše telo u osnovi nastoji, kad god je to moguće, energiju (ATP) generisati aerobnim putem. U mirovanju, 70% ATP-a telo dobija iz masti, a 30% iz ugljenih hidrata. Međutim, kako …
VišeNajbolji obrok posle treninga snage
“Doručak je najvažniji .” To je možda i bilo tačno u vremenima pre nego što ste se počeli baviti treningom snage. Od tada pa nadalje, primat među obrocima preuzima obrok …
Više