Među sve češće korišćenim dijetama današnjice je i Dijeta sa kivijem.
Kivi je izuzetno bogat vitaminom C; samo dva kivija sadrže više od 240% ukupnih dnevnih potreba za vitaminom C.
Izvanredan je izvor vlakana, stoga je odličan dodatak dijetama. Prilikom mršavljenja potrebna vam je hrana bogata vlaknima, a to je upravo kivi. Ali kivi ne sadrži masnoće, no ima i poveću količinu vitamina E. Zaista čudno, jer vitamin E je uljna supstanca i nalazi se samo u masnim namirnicama.
Osnove Dijete sa kivijem
Dijeta sa kivijem dizajnirana je tako da u svakodnevnu ishranu treba uvesti što više kivija.
Ukoliko se tokom dana hranite uglavnom kivijem, moguće je izgubiti i do 2 kg kroz četiri dana.
Međutim, osobe koje boluju od anemije, sindroma iritabilnih creva i uopšteno problema sa crevima ne bi se smele pridržavati ovakve ishrane.
Planirana ishrana sa kivijem
Ishranu zadržite kao što ste navikli, iako bi bilo dobro smanjiti upotrebu masnoća i soli.
Pre svakog obroka pojedite bar jedan kivi, pre doručka najbolje sa čašom vode.
Do ručka ne biste trebali ništa grickati, ali ako baš osetite glad pojedite kockicu čokolade sa što više kakao mase (70% ili više).
Poslepodne, čim osetite glad pojedite 1 -2 kivija.
Večeru pokušajte pojesti ranije (najkasnije u 19 h),i u manjoj količini nego što ste navikli.
