Gasovi iz stomaka uzroci lečenje

GASOVI Uzroci:
Gasovi (meteorismus) su posledica lošeg varenja, dolazi do vrenja životnih namirnica u crevima i stvaranja gasova; gasovi su propraćeni grčevima, odnosno bolovima u stomaku. Obično ih često imaju osobe sa preteranom telesnom težinom. Drugi uzroci gasova mogu biti alergija na neke životne namirnice, crevna flora oštećena nekim lekovima, pojačano gutanje vazduha (tokom jela ili usled žvakaćih guma) ili namirnica koje ih izazivaju.

Samopomoć:
-Jesti polako i dobro sažvakati hranu kako bi se gutalo što manje vazduha; izbegavajte da pijete pivo i napitke koje sadrže ugljendioksid prilikom jela.
-Ko pokazuje sklonost gasovima, trebao češće da čisti creva klistiranjem.
-Nastojte da smanjite telesnu težinu uzimanjem manjih količina hrane. Ne jesti zajedno voće i povrće; namirnice koje izazivaju gasove (luk, beli luk, glavičasto povrće, pasulj) izbegavati, odnosno ukoliko se kuva, nakon 3-4 minuta kuvanja promeniti vodu; izbegavati namirnice i napitke (šećer, med, marmelada, mleko, alkohol) koje izaživaju poremećaj varenja; ukoliko postoji alergija na neke namirnice, utvrditi na koje, te ih izbegavati.
-Čajevi od anisa, kopra, matičnjaka, kima i stolisnika umanjuju stvaranje gasova; piju se topli i po mogućnosti pre jela.
-Stavljanje toplih obloga preko stomaka.
-Nastojte što više da se krećete, kako biste razradili creva, radite trbušnu gimnastiku, masažu stomaka, delimične kupke i izbegavajte da nosite usku odeću.
Joga; vežbe disanja pomažu jer se pravilnim disanjem izbegava gutanje vazduha tokom jela.