Šta je gilbertov sindrom ?
Gilbertov sindrom je bezopasno stanje jetre kada jetra ne obrađuje pravilno bilirubin. Bilirubin nastaje raspadom crvenih krvnih zrnaca.
Ako imate ovaj sindrom – takođe poznat kao Žilberov sindrom ili konstitucionalna disfunkcija jetre i porodična nehemolitička žutica – vi ste se rodili sa njim kao rezultatom nasleđene genetske mutacije. Možda ne znate da imate ovo stanje dok se ne otkrije slučajno, kao kada test krvi pokazuje povišene nivoe bilirubina.
Gilbertov sindrom zahteva lečenje.
Gilbertova bolest uzrok
Abnormalni gen koji ste nasledili od roditelja izaziva Gilbertov sindrom. Gen normalno kontroliše enzim koji pomaže da se razloži bilirubin u jetri. Sa neefikasnim genom, višak bilirubina se nakuplja u krvi.
Kako telo normalno obrađuje bilirubin?
Bilirubin je žućkasti pigment koji nastaje kada vaše telo razloži stara crvena krvna zrnca. Bilirubin putuje kroz krvotok do jetre, gde obično enzimi razlažu bilirubin i izbacuju ga iz krvotoka.
Bilirubin prelazi iz jetre u creva sa žuči, a onda se izlučuje u stolici. Mala količina bilirubina ostaje u krvi.
Kako se prenosi ovaj abnormalni gen kroz porodicu?
Abnormalni gen koji uzrokuje Gilbertov sindrom je uobičajen. Mnogi ljudi nose jednu kopiju ovog gena. U većini slučajeva, potrebna su dva abnormalna primerka da bi izazvali Žilberov sindrom.
Stres, preterano vežbanje i ako ste suviše dugo bez hrane može dovesti do simptoma Gilbertovog sindroma.
Koji su simptomi bolesti ?
Jedini pokazatelj Gilbertove bolesti je da vaša koža i beonjače očiju povremeno imaju žućkastu nijansu (žutica) kao rezultat malo povišenog nivoa bilirubina u krvi. Neki uslovi i situacije koji mogu povećati nivo bilirubina, a time i pojavu žutice, kod osoba sa Gilbertovim sindromom uključuju:
– Bolesti, kao što su prehlada ili grip
– Gladovanje ili unošenje vrlo malo kalorija
– Dehidracija
– Menstruacija
– Stres
– Naporno vežbanje
– Nedostatak sna
Kada kod lekara?
Posetite lekara ako imate žuticu, koja ima mnogo mogućih uzroka.
Lečenje
Gilbertov sindrom ne zahteva lečenje. Nivoi bilirubina u krvi mogu varirati tokom vremena, i vi ponekad imate žuticu, koja se obično rešava sama od sebe bez ikakvih posledica.
Određeni životni događaji, kao što je stres, mogu izazvati epizode viših nivoa bilirubina u slučaju Gilbertovog sindroma, što dovodi do žutice. Upravljanje tim situacijama može pomoći da držite nivo bilirubina pod kontrolom.
Ovi koraci uključuju:
Uverite se da lekari znaju da imate Gilbertov sindrom. Zbog toga što Gilbertov sindrom utiče na način na koji vaše telo obrađuje određene lekove, svaki doktor koga posetite treba da zna o vašem stanju.
Jedite zdravu hranu. Izbegavajte ekstremno nizak unos kalorija. Držite se rutinskog rasporeda u ishrani, a izbegavajte gladovanje ili preskakanje obroka.
Kontrolišite stres. Pronađite načine da se nosite sa stresom u svom životu, kao što su vežbanje, meditacija ili slušanje muzike.
Ishrana
Iako ne postoji posebna dijeta za lečenje Gilbertovog sindroma, važno je da redovno jedete i uključite zdravu kombinaciju hranljivih materija iz svih grupa namirnica da bi vaša jetra dobro funkcionisala.
Značaj redovnih obroka
Gladovanje ili post, tj. kad ne unosite hranu duži vremenski period, može da izazove simptome povezane sa Gilbertovim sindromom. Zdravo planiranje obroka uključuje pravilno raspoređene obroke i užine, a ovo može pomoći u sprečavanju žutice. Redovni plan ishrane obično uključuje tri obroka, plus dve do tri užine dnevno. Redovno jedenje, ne samo da pomaže u kontroli simptoma povezanih sa Gilbertovim sindromom, već takođe pomaže u održavanju visokog nivoa energije i u kontroli gladi.
Saznajte više>>> Povišen bilurbin u krvi i urinu
Hrana iz svih grupa namirnica
Jedan od najvećih organa u vašem telu, jetra, je odgovoran za pretvaranje hranljivih sastojaka iz hrane koju jedete u supstance koje može koristiti, uz čišćenje toksičnog otpada iz krvi i skladištenje energije. Zato je veoma važno da sačuvate zdravlje svoje jetre. Gilbertov sindrom ne dovodi do bolesti jetre, ali jedenje zdrave i izbalansirane ishrane može pomoći da održite svoju jetru zdravom i sprečite štetne posledice.
Dobra ishrana za zdravu jetru uključuje niz namirnica bogatih hranljivim materijama iz svih grupa namirnica, uključujući voće, povrće, integralne žitarice, nemasne izvore proteina, kao što su živina, morski plodovi i tofu, manje masne mlečne proizvode i zdrave masti, kao što su maslinovo ulje i avokado.
Unosite dovoljno vlakana
Preporučuje se da uključite mnogo hrane bogate vlaknima u ishranu da bi održali jetru zdravom. Dobri izvori vlakana uključuju voće, povrće, žitarice i mahunarke, poput pasulja. Dobijanje više vlakana u ishrani je dobro za jetru, ali i za srce i digestivni sistem. Muškarci treba da unose 30 do 38 grama vlakana dnevno i žene od 21 do 25 grama dnevno. Kada povećavate unos vlakana u ishranu, učinite to polako da se spreči nastanak gasova i bol u stomaku.
Pijte dovoljno tečnosti
Dehidracija, što je stanje kada telo nema dovoljno vode da može da sprovodi svoje normalne funkcije, može da izazove Gilbertov sindrom. Koliko treba da pijete da ostanete hidrirani varira i zavisi od klime, vežbanja i ishrane. Uopšteno gledano, treba da unesete najmanje 2 l vode dnevno. Pored vode, možete zadovoljiti vaše potrebe za tečnostima za piće konzumiranjem soka od 100% voća ili povrća, nezaslađenog čaja bez kofeina, nemasnog mleka ili obogaćenog sojinog mleka. Dovoljan unos tečnosti je takođe važan kada povećavate unos vlakana.
Gilbertov sindrom i sport
Kada su u pitanju Gilbertov sindrom i sport, savetuje se da izbegavate naporne fizičke aktivnosti. Naime, preterano vežbanje i bavljenje sportom, kao i velika fizička naprezanja, mogu izazvati simptome Gilbertovog sindroma.
