Hrana može biti mnogo više od izvora zdravlja i prirodnog goriva za funkcionisanje našeg organizma.Mnogo je pisano o namirnicama afrodizijacima, ali ono što je sigurno tačno jeste da zaista postoje namirnice koje mogu da povećaju plodnost,očuvaju libido i poboljšaju seksualno funkcionisanje.Ljudi su oduvek tragali za hranom koja deluje na libido pojačava seksualnu želju – svojim ukusom, mirisom, pa čak i samim izgledom.
Nekada davno uloga seksualnih stimulansa pre svega je bila da poveća plodnost – kako muškarca, tako i žene.
Tako su za mnoge školjkeseksi hrana.Osim što mogu da posluže u predigri, izuzetno su bogate cinkom, a sadrže i dopamin, hormon za koji je dokazano da pojačava libido.
Voće za plodnost i libido
Banana sadrži alkaloid bufotenin, kao i vitamin
B 6, koji pozitivno deluju na mozak – poboljšavaju raspoloženje i bude seksualnu želju. Kad je reč o jezgrastom voću, jednostavno ne možete pogrešiti. Kao izvrstan izvor esencijalnih masnih kiselina i vitamina E, orasi, lešnici, pistaći i kikiriki imaju veliki značaj za zdravu proizvodnju hormona i bolji libido. Bademi se tradicionalno povezuju s plodnošću. Semenke bundeve sadrže puno cinka, koji upravlja stvaranjem testosterona kod muškaraca, kao i riba, naročito morska – najbolji izvor masnih kiselina, koje imaju izuzetnu važnost pri stvaranju seksualnih hormona.
Povrće za bolji libido
Beli luk – njegov aktivni sastojak alicin poboljšava cirkulaciju krvi, a isto može učiniti i đumbir, koji se koristi kao začin ili se pije kao čaj.
Ostale namirnice za seksualnu moć
Jaja možda ne spadaju među najsenzualnije namirnice, ali vrlo su bogata vitaminima B6 i B5, koji pomažu u ravnoteži hormona stresa, pa su stoga ključni i za seksualno zdravlje.
Tamna čokolada, osim što sadrži veliku količinu antioksidanasa, koji pozitivno utiču na zdravlje i imunitet, ima još dva sastojka ključna za seksualnu želju.
Feniletilamin je hemikalija za koju se veruje da podiže raspoloženje, a ateobromin, alkaloid srodan kofeinu, takođe„diže” i dušu i telo.
Osim svega navedenog, izvesno je da blaga afrodizijačka svojstva imaju i sve vrste ribe, vina, džigerica, kavijar, tartufi…
Med je već poznat kao dobar stari afrodizijak, ajoš kada se pomeša sa orasima…
I na kraju ovas – bogat je izvor selena i vitamina E, dva antioksidanta povezana sa muškom i ženskom plodnošću.
Preporuke za oba partnera
-Izbegavajte stres što je više moguće.
-Priuštite svom organizmu dovoljno sna.
-Praktikujte fizičku aktivnost.
-Izbegavajte preskakanje obeda.
-Ne zaboravite da unesete dovoljnu količinu voća.
-Unosite dovoljno tečnosti.
-Od velikog je značaja da dobro sažvaćete hranu, uzimajte male zalogaje.
-Ne pijte gazirana pića (koka-kola, fanta, kisela…), kao i alkoholna pića.
-Izbegevajte pušenje cigareta.
-Budite umereni u jelu i piću.
Narodni recept za pojačanje libida
200g sirovo seme bundeve, neprženo, nesoljeno, 200g sirovog oljuštenog suncokreta, nepržen i nesoljen, 200g susama, 200g lanenog semena, 100g cimeta.
Sve sastojke osim cimeta samleti sitno u mlinu za kafu. Izmešati dobro i staviti u teglu. Teglu dobro zatvoriti. Uzimati po jednu do dve kašike u šolji nemasnog jogurta.
