Limun za mršavljenje
Za zdrav organizam – jedna čaša limunovog soka! Ovaj citrus je nadaleko čuven po svojim brojnim lekovitim svojstvima i pozitivnom dejstvu kada je mršavljenje u pitanju, a u ovom članku ćete saznati koje su to sve varijante limun dijete.
Limun za mršavljenje se koristi širom sveta, a ova voćka je nezaobilazna doza zdravlja i vitalnosti u svakom domu. Limun nas štiti od prehlade i jača naš imunitet – ali limun za mršavljenje takođe daje odlične rezultate!
Čaša limunovog soka sadrži manje od 25 kalorija, a ima obilje nutrijenata koji su neophodni za zdravlje našeg organizma. Upravo to čini limun pogodnim prirodnim sredstvom za mršavljenje.
Sok od limuna ujutru na prazan želudac čisti naš organizam od toksina, ubrzava metabolizam i podstiče bolje varenje hrane. Detoksikacija i mršavljenje u jednoj čaši soka! Limunska kiselina pomaže brže sagorevanje masnih naslaga.
Limun jača naš imunitet, čisti krv i snižava nivo holesterola u krvi. Reguliše rad creva, pomaže izbacivanje nakupljenih otrova i štiti nas od bakterijskih infekcija. Limunov sok sadrži i dijetalna vlakna koja su značajna za gubljenje kilograma. Limun podstiče lučenje želudačne kiseline i proizvodnju žuči, što pospešuje varenje hrane. Postoje različite varijante tzv. limun dijete, koje uključuju sok od limuna uz konzumaciju ostale hrane tokom nekoliko dana.
Započnite dan sa čašom soka od limuna – učinili ste mnogo za svoje zdravlje, a ujedno i podstičete mršavljenje!
Limun dijeta sa toplom vodom
Šta prvo treba da uradite ujutru kad ustanete? Limunov sok rastvoren u čaši tople vode! Ovaj ‘’čaroban’’ napitak, kako ga mnogi nazivaju, treba da predstavlja vašu rutina – dakle svakog dana, ujutru na prazan želudac popijte čašu mlake vode u koju ste dodali limunovog soka po ukusu. Napitak se ne sme zaslađivati, eventualno možete dodati med. Limun dijeta sa toplom vodom je značajna, pre svega za vaše zdravlje, a potom se kao propratni efekat javlja i gubljenje suvišnih kilograma. Limunov sok u kombinaciji sa toplom vodom ujutru ispira vaš organizam od toksina, podstiče bolje varenje i ubrzava metabolizam, kao i sagorevanje masnih naslaga. Limun dijeta sa toplom vodom je popularna širom sveta, upravo zato jer daje odlične rezultate.
Povezano>>> Najbolja limun dijeta za mršavljenje sa jelovnikom
Limun dijeta sa kiselom vodom
Ugljen-dioksid iz kisele vode reguliše varenje hrane, na taj način što podstiče peristaltiku (pokrete) creva. Obično ljudi posežu za čašom kisele vode posle obilnog ručka, jer osim što osvežava – podstiče i efikasnije varenje hrane. A ako u čašu kisele vode ubacite još i krišku limuna, efekat će biti još jači! Kisela voda i limun regulišu varenje hrane, ubrzavaju proces topljenja masnoća i predstavljaju vrlo osvežavajući napitak.
Limun dijeta sa kiselom vodom je jedna od često korišćenih dijeta kada su kombinacije sa limunom u pitanju. Ova dva sastojka u kombinaciji daju jedan sasvim osvežavajući napitak koji ćete prosto obožavati!
Postoji recept u kome se navodi da je potrebno da jedan dan rastvorite sok od jednog limuna u 1 l kisele vode i to pijete u toku dana. Zatim sledećeg dana sipate sok od 2 limuna u 1 l kisele vode, i tako povećavate dozu limuna postepeno dok ne dođete do broja 5, nakon čega pravite pauzu, pa opet sve isto dok ne postignete željenu težinu.
Limun dijeta 3 dana
Limun dijeta 3 dana je brza dijeta, koja se pre svega bazira na čišćenju i detoksikaciji organizma. Limun dijeta 3 dana, limun dijeta 7 dana i limun dijeta 14 dana su zapravo jedna ista dijeta koja se razlikuje jedino po broju dana pridržavanja takvog režima ishrane.
Limun dijeta 3 dana se primenjuje u kombinaciji sa javorovim sirupom. Ova dijeta spada u veoma restriktivne, tako da se ne preporučuje više od 14 dana. Za to vreme, možete izgubiti i do 9 kg! Limun dijeta 3 dana podrazumeva da svaki dan tokom 14 dana kada osetite glad popijete 6-12 čaša sledećeg napitka: mešavina 2 kašičice limunovog soka, 2 kašičice javorovog sirupa, 2 dl mineralne vode (može tople ili hladne) i prstohvat aleve paprike. Dakle, limun dijeta 3 dana podrazumeva gladovanje uz konzumaciju jedino ovog napitka, i to svaki put kad osetite glad.
Povezano>>> Topla voda i limun za mršavljenje
Ova dijeta vam omogućava detoksikaciju organizma i brzo gubljenje kilograma. Javorov sirup u ovom slučaju obezbeđuje kalorije i šećer (glukozu). Limunov sok jača imunitet. Voda sprečava dehidrataciju, a aleva (ljuta) papričica ubrzava metabolizam i potrošnju kalorija. Smanjen unos kalorija koji se dnevno unese utiče na gubljenje suvišnih kilograma. Postoji i blaža varijanta ove dijete, koja podrazumeva da jedete normalno, naravno vodeći računa da se zdravije hranite, s tim što umesto doručka ili večere konzumirate ovu mešavinu sa javorovim sirupom. Nakon sprovođenja ove dijete, neophodno je da se lagano uvodite u režim ishrane sa čvrstom hranom, tako što ćete unositi što više tečnosti nakon dijete, a čvrstu hranu polako uvoditi u svoju ishranu. Tokom držanja dijete moguća je pojava zatvora, pa se preporučuje konzumacija laksativnog čaja (ujutru i uveče).
Takođe, pre početka držanja limun dijete 3 dana, neophodno je da lagano pripremate organizam na ovako restriktivan režim kada je ishrana u pitanju (unosite 2-3 dana pre početka ove dijete pretežno tečnu hranu i sveže ceđene sokove).
Povezano>>> Trodnevna dijeta sa medom i limunom jelovnik
Limun dijeta 7 dana
Limun dijeta 7 dana je samo produžena varijanta limun dijete 3 dana (uputstvo se nalazi u tekstu iznad). Sedmodnevni režim detoksikacije će prosto preporoditi vaš organizma, a ujedno ćete izgubiti i znatan broj kilograma.
Povezano>>> Limun za mršavljenje: Najbolje kombinacije sa đumbirom, peršunom i medom
Limun dijeta 14 dana
Limun dijeta 14 dana je takođe produžena varijanta limun dijete sa javorovim sirupom o kojoj smo pisali u odeljku ‘’limun dijeta 3 dana’’, i zapravo, upravo je 14 dana maksimalan period koji se preporučuje za držanje ove dijete. To je zato što je ovo veoma restriktivna dijeta, jer se gladuje uz konzumaciju jedino limunovog soka sa javorovim sirupom (po navedenom receptu).
Saznajte više>>> Ren limun i med za mršavljenje
Iskustva
Koliko je limun dobar za mršavljenje – svima nam je jasno. Na vama je da izaberete varijantu koja vam najviše odgovora:
- limun dijeta sa toplom vodom,
- limun dijeta sa kiselom vodom,
- limun dijeta 3, 7 ili 14 dana.
Iskustva sa različitim varijntama limun dijeta su veoma pozitivna. Limun se jako ceni zbog svojih zdravstvenih efekata i efekata kada je zdravo mršavljenje u pitanju.
