Šta je lupus ?
Lupus je hronična, autoimunabolest i kad se javi imuni sistem napada sopstveno zdravo tkivo i organe. U zavisnosti od pacijenta, lupus može izazvati visok nivo konstantne upale, koja negativno utiče na razne delove tela. Pacijenti koji imaju lupus bolest, često imaju problema sa radom srca, zglobovima, mozgom, bubrezima, plućima i endokrinim žlezdama (poput nadbubrežne i štitne žlezde). Iako se ne zna zasigurno zbog čega se ovo dešava, faktori rizika za nastanak lupusa su:
- genetske predispozicije, ukoliko je neko u porodičnoj istoriji imao lupus bolest ili drugo autoimuno oboljenje
- pol (u 90% slučajeva javlja se lupus kod žena)
- godine (žene starosti od 15 do 45 godina imaju najveće šanse da dobiju bolest lupus)
- loša ishrana i manjak vitamina i minerala u organizmu
- alergija i osetljivost na određene namirnice
- izloženost otrovima
Simptomi lupusa mogu biti slabost mišića, umor, glavobolja, bol u zglobovima, poteškoće sa spavanjem, problemi sa varenjem i osipi na koži. Nažalost, pošto u nekim slučajevima lupus može biti težak za dijagnozu, pacijenti pate i od sekundarnih emocionalnih simptoma vezanih za stres, kao što su anksioznost, depresija, gubitak pamćenja i nesanica.
Konvencionalni načini za lečenje lupusa uključuju kombinaciju lekova koji se uzimaju da bi se kontrolisali simptomi, a uz njih se preporučuju i neke promene u načinu života – kvalitetnija ishrana i umereno vežbanje. Nije retkost da se pacijentima koji imaju lupus bolest prepisuje više lekova na dan, poput kortikosteroida, lekova protiv bolova, lekova za štitnu žlezdu, pa čak i nekih koji se koriste za hormonsku terapiju. I pored svega ovoga, neophodno je da se sprovodi antiupalna dijeta za lupus koja se prepisuje kako bi se smanjili simtomi i da biste se lakše izborili sa uzročnikom lupusa.
Istraživanja pokazuju da je zdrava ishrana veoma važan faktor ozdravljenja kod svake autoimune bolesti, pošto pomaže u kontroli upalnih stanja izazvanih narušenim zdravljem digestivnog trakta. Veći deo imunog sistema nalazi se u sistemu organa za varenje, i naučnici veruju da čak 90% svih bolesti ima veze sa disfunkcionalnim radom stomaka. Zbog toga pacijeniti koji imaju bolest lupus, treba da se hrane zdravo i da poštuju ‘lupus dijetu’, kako bi se što pre počeli prirodan put oporavka.
Kakva je bolest lupus ?
Lupus je autoimuna bolest, što znači da imuni sistem greškom reaguje na tkiva sopstvenog organizma kao na strane napadače. Neki ljudi sa lupusom pate samo od manje neprijatnosti. Drugi značajno pate, toliko da imaju doživotni invaliditet.
Uzrok lupusa je nepoznat. Međutim, izgleda da postoji nešto što izaziva imuni sistem da napadne različite delove tela.
Faktori koji mogu doprineti razvoju lupusa su virusi, hemikalije iz životne sredine i genetika.
Veruje se da kod žena hormoni igraju ulogu u razvoju lupusa, jer su žene pogođene lupusom mnogo češće od muškaraca. Ovo se posebno odnosi na žene u njihovim reproduktivnim godinama, u vreme kada su nivoi hormona najviši.
Saznajte više>>> Lupus prvi simptomi i lečenje
Vrste lupusa
Autoimuna bolest lupus se može podeliti na dva osnovna tipa ili vrste lupusa. Dve vrste lupusa su:
- Diskoidni lupus eritematozus
- Sistemski lupus eritematozus.
Diskoidni lupus uglavnom pogađa kožu koja je izložena sunčevoj svetlosti i obično ne utiče na vitalne unutrašnje organe. Diskoidne (kružne) lezije na koži često ostavljaju ožiljke posle ozdravljenja lezija.
Sistemski eritemski lupus
Sistemski lupus je još ozbiljniji. Sistemski lupus eritematoides utiče na kožu i ostale vitalne organe, i može da dovede do podignutog, ljuspičastog, u obliku leptira osipa preko nosa i obraza, tako da može ostaviti ožiljke ako se ne leči. Eritematozni lupus takođe može da utiče na druge delove kože drugde na telu.
Pored vidljivih efekata, sistemski eritemski lupus takođe može ”zapaliti” i/ili oštetiti vezivno tkivo u zglobovima, mišićima i koži, uz okolne membrane u plućima, srcu, bubrezima i mozgu. Sistemski lupus takođe može izazvati bolest bubrega. Uticaj na mozak je redak, ali kod nekih lupus može da izazove konfuziju, depresiju, napade i moždani udar.
Krvni sudovi takođe mogu biti napadnuti sa sistemskim lupusom. Ovo može da izazove da se razvijaju rane na koži, naročito na prstima. Neki pacijenti sa lupusom dobijaju Rainaud-ov sindrom, što čini da se mali krvni sudovi u koži kontrakuju, sprečavajući da krv dođe do šaka i stopala – posebno kao odgovor na hladno. Većina napada traju samo nekoliko minuta, može biti bolno, a često šake i stopala postaju bele ili plavkaste boje. Pacijenti sa lupusom i Rainaud-ovim sindromom moraju utopljavati ruke sa rukavicama tokom hladnog vremena.
Sistemski lupus prvi simptomi upozorenja
Sistemski lupus se može razvijati postepeno tokom nekoliko meseci ili godinа, a može se pojаviti i iznenаdа.
Kada je u pitanju sistemski lupus prvi simptomi upozorenja obično vаrirаju između pаcijenаtа i mogu se razviti rаzličiti simptomi u rаzličitom periodu.
Najčešće se na samom početku bolesti javljaju bolovi i ukočenost u zglobovima, obično prаćeni otokom i crvenilom. Nаjviše su pogođeni zglobovi prstiju, ručni zglobovi, lаktovi, kolenа, gležnjevi.
Specifičan osip u obliku leptira je karakterističan za sistemski lupus, a proteže se preko nosa i obraza. Generalno, osip se obično javlja na delovima kože koja je izložena suncu.
Neretko se javlja i povišena telesna temperatura, nenamerni gubitak težine, hroničan umor, mučnina, gubitak apetita, suvoća očiju, depresija, zaboravnost, modrice, problemi sa menstrualnim ciklusom u smislu redovnosti, gubitak kose i dr.
Lupus simptomi kod žena
Kada je u pitanju lupus simptomi kod žena uključuju sledeće:
– bolni zglobovi
– neobjašnjivo povišena temperatura
– otečeni zglobovi (artritis)
– produžena ili ekstremna iscrpljenost
– osip po koži
– oticanje članaka i akumulacija tečnosti
– bol u grudima pri dubokom disanju (pleuritis)
– osip u obliku leptira preko obraza i nosa
– gubitak kose
– osetljivost na sunce i/ili druge svetlosne izvore
– napadi
– rane u ustima ili nosu
– nepravilnosti menstrualnog ciklusa
– psihički simptomi, poput: depresije, konfuzije, teškog koncentrisanja, anksioznosti
– bledi ili purpurni prsti na rukama ili nogama od hladnoće ili stresa ( Rainaud-ov fenomen).
Lupus bolest kostiju
Kažemo da je lupus bolest kostiju, budući da dovodi do oštećenja koštanog tkiva i vremenom može uzrokovati osteoporozu. Takođe je primećeno da pacijenti sa lupusom imaju povećanu incidencu frakture i stanjivanja kostiju.
Eritemski lupus kože
Problemi kože su česta karakteristika lupusa. Lupus na koži izgleda tako da osoba ima crveni osip preko obraza i mosta nosa – tzv. osip u obliku leptira. Jedna posebna vrsta lupusa, koji generalno utiče samo na kožu, zove se diskoidni lupus. Sa ovom vrstom lupusa, problemi kože se sastoje od velikog crvenog, kružnog osipa koji može da ostavi ožiljak. Osip na koži usled lupusa se obično otežava na sunčevoj svetlosti. Uobičajeni lupus osip se zove subakutni kožni eritemski lupus i često se pogoršava nakon izlaganja suncu. Ova vrsta osipa može uticati na ruke, noge i torzo. Neuobičajen, ali ozbiljan oblik lupus osipa koji rezultira u razvoju velikih plikova, zove se “bulozni” lupus osip.
Lupus dijagnoza
Lupus se dijagnostikuje kada osoba ima nekoliko karakteristika bolesti. Američki koledž za reumatologiju je osmislio kriterijume da pomognu lekarima u donošenju ispravne dijagnoze lupusa. Osoba treba imati najmanje 4 od sledećih 11 kriterijuma, bilo istovremeno ili jedan za drugim, da se klasifikuje kao da ima lupus. Ovi kriterijumi uključuju:
– Malarni osip, “leptir” osip koji se pojavljuje na obrazima.
– Diskoidni osip, crvene, perutave fleke na koži koje uzrokuju stvaranje ožiljaka.
– Fotosenzitivnost, reakcija kože ili osetljivost na sunčevu svetlost.
– Oralni čirevi (otvorene rane na ustima).
– Artritis, bol, zapaljenje ili oticanje zglobova.
– Poremećaj bubrega, bilo višak proteina u urinu (proteinurija) ili crvene krvne ćelije u urinu.
– Neurološki poremećaj, napadi ili psihoza.
– Upala sluznice oko pluća (pleuritis) ili sluzokože oko srca (perikarditis).
– Poremećaji krvi, ili anemija, nizak broj belih krvnih ćelija (leukopenija), smanjenje u limfocitima (limfopenija) ili smanjenje trombocita (trombocitopenija).
– Imunološki poremećaji, uključujući i prisustvo određenih ćelija ili autoantitela, ili lažno pozitivne rezultate testa za sifilis.
– Pozitivan test na antinuklearna antitela u krvi (koristi se za detekciju autoimune bolesti, uključujući i lupus).
Lečenje lupusa
Vrsta tretmana za bolest lupus zavisi od nekoliko faktora, uključujući starost osobe, vrste lekova koje osoba uzima, opšteg zdravlja, medicinske istorije i lokacije i ozbiljnosti bolesti.
Budući da je lupus stanje koje može da se promeni tokom vremena i nije uvek predvidljivo, jako je važno da se redovno prati.
Neki ljudi sa blagim karakteristikama bolesti ne zahtevaju lečenje, dok ljudi sa ozbiljnim tegobama (kao što je komplikacija sa bubrezima) mogu zahtevati snažne lekove.
Lekovi koji se koriste za lečenje lupusa uključuju:
Steroidi – steroidne kreme mogu da se primene direktno na osip. Upotreba krema je obično bezbedna i efikasna, posebno za blag osip. Korišćenje steroidnih krema ili tableta u malim dozama može biti efikasno za blagi ili lupus sa umerenim karakteristikama. Steroidi se takođe mogu koristiti u većim dozama kada su ugroženi unutrašnji organi. Nažalost, visoke doze takođe najverovatnije izazivaju nuspojave.
Plaquenil (hidroksihlorokuin). Obično se koristi da se problemi koje izaziva lupus, kao što su bolesti kože i zglobova, drže pod kontrolom.
Cytoxan (ciklofosfamid). Hemoterapijski lek koji ima veoma snažne efekte na smanjenje aktivnosti imunog sistema. Koristi se za lečenje teških oblika lupusa, kao što su oni koji se odnose na bubrege ili mozak.
Imuran (azatioprin). Lek je prvobitno korišćen za sprečavanje odbacivanja transplantiranih organa. Obično se koristi za lečenje lupusa ozbiljnijih karakteristika.
Rheumatrex (metotreksat). Drugi hemoterapijski lek koji se koristi za suzbijanje imunog sistema. Njegova upotreba postaje sve popularnija za bolesti kože, artritis i druge forme bolesti koje nisu opasne po život.
Benlista (belimumab). Ovaj lek slabi imuni sistem ciljajući na protein koji može smanjiti abnormalne B ćelije, za koje se misli da doprinose lupusu.
CellCept (mikofenolat mofetil). Lek koji suzbija imuni sistem i koristi se za sprečavanje odbacivanja transplantiranih organa. On se sve više koristi za lečenje lupusa ozbiljnih karakteristika.
Rituxan (rituksimab). Biološko sredstvo koje se koristi za lečenje limfoma i reumatoidnog artritisa. Koristi se za lečenje lupusa najtežih karakteristika, kada druge terapije nisu efikasne.
Lečenje lupusa prirodnim putem
Kurkuma
Aktivni sastojak kurkumin u kurkumi je efikasan u prevenciji, kao i lečenju zapaljenskih autoimunih bolesti, uključujući i lupus.
Kurkuma može da pomogne u smanjenju proteinurije, hematurije i sistolnog krvnog pritiska kod pacijenata koji pate od lupus nefritisa.
Lečenje lupusa prirodnim putem podrazumeva da koristite kurkumu u svojoj svakodnevnoj ishrani. Pijenje kurkume sa mlekom je odličan izbor. Radi pripreme, dodati 1 kašičicu kurkume u prahu u 1 šolju mleka i kuvati. Zasladiti sa malo sirovog meda i piti jednom ili dva puta dnevno.
Druga opcija je da uzimate kurkumu u formi suplemenata, nakon konsultacije sa svojim lekarom. Opšta preporuka je 400 do 600 mg, 3 puta dnevno.
Napomena: Kurkuma ne može biti pogodna za one koji pate od problema žučne kese. Plus, ona može delovati kao razređivač krvi.
Đumbir
Đumbir je još jedan čudesan začin koristan za lečenje lupusa sa simptomima artritisa. Ima antioksidantna i anti-inflamatorna svojstva koja pomažu da olakšate bol u zglobovima i oticanje.
Lečenje lupusa prirodnim putem podrazumeva da uključite đumbir u svoju ishranu koristeći ga u svojoj kuhinji. Možete iscediti manji komad svežeg korena đumbira i dodajte ga u sveže sokove od voća i povrća.
Druga opcija je da uzimate đumbir suplemente. Za pravilno doziranje, obratite se lekaru.
Jabukovo sirće
Stručnjaci sumnjaju da oni koji imaju lupus bolest imaju tendenciju da imaju deficit hlorovodonične kiseline. Jabukovo sirće pomaže u povećanju proizvodnje hlorovodonične kiseline u telu. Osim toga, pomaže detoksikaciju i poboljšava apsorpciju.
Dodati 1 kašičicu sirovog nefiltriranog jabukovog sirćeta u čašu tople vode.
Iscedite sok od ½ limuna da se poveća efikasnost ovog prirodnog leka.
Popijte ovo 2 ili 3 puta dnevno, oko 20 minuta pre jela.
Dodatni prirodni lekovi za lupus:
– konzumirajte namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama (losos, sardina, skuša, haringa, mleveno laneno seme, čia seme, orasi)
– probiotici (jogurt, kefir, miso, tempeh, kiseli kupus)
– jedite namirnice bogate vitaminom D (žumance, sir, pečurke, tofu, losos i druga masna riba)
– kokosovo ulje
– kupka sa gorkom solju
– čaj od bosiljka.
Sistemski lupus i trudnoća
Lupus bolest ne umanjuje šanse kod žena da dođe do trudnoće. Manje od 50% trudnoća kod žena sa lupusom imaju komplikacije, ali sve trudnoće kod pacijentkinja sa lupusom se smatraju trudnoćom visokog rizika. Lupus može zakomplikovati trudnoću sa povećanim rizikom od pobačaja, prevremenog porođaja i preeklampsije, kao i srčanih problema kod bebe. Ukoliko imate lupus bolest i planirate trudnoću, razmotrite savete svog lekara kako bi se osigurala bezbedna trudnoća i zdrava beba.
Takođe, razbuktavanje simptoma lupusa može da se javi u trudnoći ili odmah nakon porođaja.
Sistemski lupus iskustva
Kada je u pitanju sistemski lupus iskustva su različita. Neki pacijenti imaju samo manje neprijatnosti, dok neki imaju ozbiljne tegobe i vrlo često težak hendikep.
Ne postoji lek za lupus, ali postoje koraci koje možete da preduzmete kako biste poboljšali svoj osećaj blagostanja i kvalitet života, uključujući:
– Vežbanje (hodanje, plivanje i biciklizam)
– Dovoljno odmora
– Zdrava ishrana
– Izbegavajte alkohol
– Nemojte da pušite
– Štitite se kada ste na suncu
– Lečite visoku temperaturu, ako se javlja ako deo lupusa.
Potrebno je da sledite plan lečenja kreiran od strane vašeg lekara i nemojte se plašiti da postavite pitanja.
Upoznajte lupus kao bolest. Vodite evidenciju o svojim simptomima.
Pitajte za pomoć.
Lupus životni vek
Prognoze za bolest lupus variraju, u zavisnosti od uključenih organa i ozbiljnosti simptoma. Bolest često uključuje periode simptoma, pa onda slede periodi remisije ili nedostatka simptoma. Većina ljudi sa lupusom mogu očekivati da imaju normalan životni vek, posebno ako slede uputstva svojih lekara i njihove planove lečenja.
Najbolje namirnice u lupus dijeti
Hranljive materije poput vlakana i antioksidanata su jako važne za organizam koji se bori protiv lupusa, a najbolje deluju kada se uzimaju u prirodnom obliku, a ne kao suplementi. Koje namirnice su najbolje kada ste na lupus dijeti? Tu spadaju zdrave masti, sveže voće i povrće i hrana sa probioticima. Imajući u vidu činjenicu da lupus može povećati rizik od drugih hroničnih zdravstvenih problema (na primer, žene sa lupusom imaju 5-10 puta veće šanse da obole od srčanih bolesti nego ostatak zdrave populacije), pa hrana koja se unosi kada imate lupus može imati jako dobar uticaj na organizam.
Lupus ishrana
Kad je u pitanju ishrana kod lupusa posebnu pažnju treba obratiti na sledeće namirnice…
Namirnice koje su najbolje za lupus dijetu
Organska, neobrađena hrana
Konzumiranje hrane u prirodnom obliku je najbolja opcija, pošto na taj način ograničavate izloženost organizma veštačkim aditivima, toksinima i pesticidima. Ove hemikalije se često nalaze u proizvodima koji se prodaju kao gotova jela, kao i u neorganskim proizvodima (uključujući i voće i povrće!). pošto osobe koje imaju lupus već imaju oslabljen imuni sistem, ograničavanje izloženosti organizma sintetičkim hormonima, hemikalijama, lekovima i teškim metalima je ključno za brži oporavak.
Sirovo i dinstano povrće
Sirovo povrće normalizuje pH nivo u organizmu i tako smanjuje upalni proces. Pored toga, dobar su izvor antioksidanata, probiotika, dijetetskih vlakana i mnogih esencijalnih minerala i vitamina. Bilo da ga jedete sirovo ili kuvano, povrće poput zeleniša, belog i crnog luka, špargle, artičoke, paprike, cvekle, šampinjona i avokada su najbolja opcija. U njima se nalazi dovoljno C vitamina, selenijuma, magnezijuma i kalijuma, nutrijenata koji su vam preko potrebni. Jedite što raznovrsnije povrće, 4-5 puta na dan.
Sveže voće
Voće koje ni na koji način nije obrađeno (poput fabričkih voćnih sokova ili voćne salate iz konzerve) je puno vitamina i drugih važnih nutrijenata poput vitamina C i vitamina E, koji se teško dobijaju iz drugih namirnica. Bobičasto voće, nar, višnje i trešnje su posebno dobre pošto imaju puno antioksidanata.
Probiotičke namirnice
Probiotici su ‘dobre bakterije’ koje naseljavaju naš digestivni trakt i održavaju nas zdravima. Namirnice koje sadrže brirodne probiotike su kefir, jogurt, kombuča i ukišeljeno povrće poput kiselih krastavaca i kiselog kupusa.
Supa od kostiju
Supa od kostiju se vekovima konzumira i sadrži brojne dobrotvorne nutrijente poput kolagena, glutationa i minerala. Može smanjiti autoimune i upalne simptome koji se vezuju za lipus, uključujući probleme sa probavom i bol u zglobovima. Konzumirajte 2-4 decilitra supe od kostiju svakog dana, bilo iz tanjira (kao običnu supu) ili iz čaše, kao piće.
Biljke, začini i čajevi
Kurkuma, đumbir, bosiljak, origano, majčina dušica i zeleni čaj su dobre opcije za konzumiranje, kad imate lupus.
Određene namirnice pomažu u ublažavanju iritacije i suvoće kože, dva veoma česta simptoma koja se vezuju za lupus. Hrana koja hidrira kožu iznutra i sprečava štetu koju nanose slobodni radikali, kao i alergijske reakcije (osip) je:
- Želite da povećate unos avokada? Isprobajte ove recepte sa avokadom.
- Koštunjavo voće i semenke poput lana, čija semenki, oraha i badema (ovo je i odličan izvor vlakana i omega-3 masnih kiselina)
- Kokosovo ulje i maslinovo ulje
- Riba ulovljena u divljini
- Sirovo mleko
- Bobičasto voće, krastavac i dinja. Dodajte ove sastojke u domaći smuti i napravite najbolju kombinaciju!
- Voda, biljni čajevi i zeleni čaj
Kako se nositi sa simptomima lupusa
Rasporedite obroke drugačije
Ako redovno imate problem sa varenjem, jedite manje obroke više puta na dan. Jedite 4-6 obroka dnevno, umesto tri velika.
Jedite manje količine masti
Pošto se mast teže vari, pogotvo ako imate lupus, izbegavajte obroke sa puno masti. Masti su važne za kognitivno i hormonsko zdravlje, ali se lakše mogu svariti kada se jedu u manjim količinama.
Razmislite o uzimanju D vitamina u obliku suplemenata
Naučnici veruju da je vitamin D važan nutrijent za zdravlje imunog sistema. D vitamin poboljšava aktivnost imunog sistema i utiče na metabolizam kostiju, kognitivne procese i proizvodnju hormona.
Prema izveštaju objavljenom u internacionalnim časopisima koji se bave reumom, otkriveno je da manjak D vitamina ima veze sa povećanim rizikom od autoimunih stanja i drugih hroničnih bolesti. Ako ne provodite puno vremena napolju, pogotovo zimi, vidite sa doktorom da li bi vam preporučio da uzimate suplemente kako biste sprečili deficijenciju vitamina D.
Izbegavajte pušenje cigareta
Opijati mogu pogoršati oštećenja na plućima i izazvati dodatne komplikacije.
Budite aktivni
Umerena fizička aktivnost koja je dobrotvorna za sve obolele od lupusa uključuje 20-30 minuta svakodnevnog šetanja, plivanja, vodenog aerobika, tai či, jogu, vožnju bicikla, pilates ili korišćenje eliptične mašine.
Smanjite nivo stresa
Emotivni stres, velike životne promene i povrede mogu izazvati lupus da plane. Istraživanja pokazuju da psihološki i emotivni stres mogu povećati upalu koja utiče na celo telo, pa koristite prirodne načine da se rešite stresa i održite nivo kortizola u normali.
Dobro se naspavajte i odmorite
San treba da vam bude prioritet, pa se trudite da spavate 7 do 9 sati svake noći. Smanjite stres i zamor tako što ćete praviti pauze tokom dana za odmor i opuštanje.
Zaključak o ishrani za lupus
- Kako biste smanili nivo upale u organizmu i popravili zdravlje digestivnog trakta, ukoliko imate lupus bolest, jedite neobrađenu hranu, obogatite ishranu povrćem, voćem, posnim proteinima, vlaknima i antioksidantima. I naravno, ključ je u dobrom balansu ovih nutrijenata.
- Dok ste na lupus dijeti, treba da izbegavate šećer, biljno ulje, ugljene hidrate pune glutena, meso koje nije organskog porekla i veštačke aditive, poput onih koji se nalaze u gotovim jelima. Neki pacijenti se osećaju bolje kada smanje unos određenih mahunarki, kao što su afalfa, soja i kikiriki.
- Osobe koje su dobile lupus bolest mogu da spreče komplikacije poput srčanih oboljenja, bola u zglobovima i probleme sa promenama raspoloženja, tako što će smanjiti unos prerađene hrane i povećati unos svežih ili sirovih namirnica, a uz to, treba paziti i na umeren unos zdravih masti, mesa od životinja hranjenih travom i masne ribe uhvaćene u divljini.
