O tom periodu se šapuće, ili su tema ženskih priča. Ako muškarca pitate da li mu je žena još aktivna, do smrti će negirati daje zagazila u menopauzu. Potpuno prirodni završetak generativnog perioda žene i danas je tabu tema. A niti je bolest, mada je neke žene doživljavaju i kao znak starenja, niti kraj ženstvenosti i seksualnoj aktivnosti.
U doslovnom smislu, to je vreme definitivnog prestanka menstruacije. Jajnici više ne odgovaraju na podsticaje hipotalamusa i hipofize. Ne nastupa naglo, kod nekih traje mesecima, a kod nekih godinama. Ovulacija su sve rede, a ciklusi se smenjuju u nepravilnom ritmu. A onda, jajnici prestanu sasvim da reaguju. Iscrpli su rezerve tzv. folikula koje su u početku bile ogromne. Od milion tih folikula na rođenju, samo 300-400 dostiže zrelost, dok se većina degeneriše zbog načina života. Posle menopauze ostaje još nekoliko folikula i one luče male količine, pre svega muških hormona. Većina žena poslednju menstruaciju dobije oko 50. godine, nešto manji broj oko 40, ali ima i onih kod kojih se to dešava i sredinom 30-tih.
Simptomi
– valunzi, nastupi vrućine – iznenadno crvenilo ili vrućina u licu, vratu i gornjem delu leda, sa znojenjem, od po nekoliko minuta
– noćno znojenje – može da bude vrlo intenzivno i da prekida san
– nesanica – čest pratilac menopauze
– bol tokom polnog odnosa izazvan stanjivanjem sluzokože vagine i gubitkom vlažnosti
– povećana nervoza, teskoba, razdražljivost
VALUNZI
Iznenadni naleti vrućine u gornjem delu tela (grudi, vrat, lice i koža glave) praćeni su crvenilom i znojenjem koje može da bude obilno i da natopi odeću. Jako je neprijatan za zaposlene žene. Javljaju se danju, ali, srećom, i noću i traju kratko, u prošeku 2-3 minuta. Bez hormonske terapije valunzi se uporno javljaju nekoliko meseci, a ima žena koje prođu potpuno bez ovih pratećih tegoba, kao i onih kojima traju i godinu-dve.
Manjak estrogena
U nedostatku priliva estrogena, pet ili šest godina posle nastanka menopauze, ženski polni organ gubi debljinu, elastičnost i vlažnost.
POSLEDICE SU:
– podložnost infekcijama, nadražajima i ojedima
– češća zapaljenja i peckanje pri mokrenju
– neprijatnost pa i bol pri seksualnom odnosu
MOC PRIRODE
Vučji koren najbolji
Fitoestrogen može da se nađe u raznim biljkama i hrani. Čaj od vučjeg korena /Cimicifuga racemosa/ obiluje fitoestrogenom. Anis, peršun, celer, soja i laneno ulje, takode su dobri izvori biljnog estrogena.
KOLATERALNE POSLEDICE
Kosti tope podmuklo
Oseka hormona u ženskom prelaznom periodu dovodi i do propadanja koštanog tkiva, zbog smanjene količine kalcijuma u kostima. Postaju porozne i gube otpornost. To je najteža komplikacija zbog nedostatka estrogena. Ovaj hormon štite kosti od propadanja pomažući im da sačuvaju rezerve kalcijuma i vitamina A.
Javlja se već prve godine po nastanku menopauze. Razvija se podmuklo i lagano, a ispoljava deceniju 11-10 godina/ kasnije.Menopauza ubrzava i aterosklerotske promene na krvnim sudovima i uvećava rizik od bolesti srca.
HRANA KAO LEK
Susam kolačići
Lek koji najefikasnije otklanja “ženske” tegobe treba da sadrži dosta kalijuma i magnezijuma i asparagusovu kiselinu, kojih ima u medenim kolačićima sa susamom.
Sadrži i vitamine E (vitamin plodnosti) i F (nezasićena uljna kiselina), kalcijum, fosfor i lecitin.
Priprema:
– Izmešati 1 šolju mlevenog susama sa medom
Prema želji dodajte vanilu i kikiriki. Uvaljate smesu u kuglice i držite u frižideru.
II
– 2 šolje mlevenog susama
– 1/4 šolje susamovog ulja
– 2 kašike meda
– malo ekstrakta vanile
– šipak
Sjediniti i mešati dok masa ne postane žitka, uz dodatak malo seckanog šipka. Oblikovati po želji i staviti u frižider.
