VITAMINI ZA Gorušicu
Antacidi koji mogu da se nabave u slobodnoj prodaji, kao što su Gelusil, Vinger, Kolantil, Maloks, D-Gel, Rolejds, sadrže aluminijum, koji ometa metabolizam kalcijuma i fosfora. Verovatno bi vam više prijalo da uzimate 5 tableta koštanog brašna (oslobođenog olova) uz obroke, svakog dana, zatim multidigestivne enzime 1 do 3 puta na dan, tablete od papaje za žvakanje, i da tečnost pijete pre ili posle jela, a ne za vreme jela.
VITAMINI ZA Hemoroide (šutjeve)
Bar polovinu osoba iznad pedesete godine starosti muče hemoroidi. Neodgovarajuća ishrana, nedostatak fizičkog vežbanja i naprezanja prilikom stolice sve su to faktori koji doprinose pojavljivanju hemoroida. Kafa, čokolada, kola i kakao jesu saučesnici nelagodnosti, zato što izazivaju analni svrab. Ukoliko vam dosađuju hemoroidi, može da vam pomogne jedna kašika neprerađenih mekinja tri puta na dan, uz 1.000 mg vitamina C kompleksa dva puta na dan, za zaceljivanje membrana, i 3 acidofilne kapsule tri puta na dan (ili 1 do 2 kašike acidofilne tečnosti, jedan do tri puta dnevno). Uljni vitamin E, 28.000 i. j. po unci (dve kašike) može da se nanese na bolno mesto pomoću malo vate.
VITAMINI ZA Nesanicu
Barbiturati, kao što su Fenobarbital, Sekonal, Nembutal i Butizol, jesu snažni sedativi i hipnotici koji se i previše često prepisuju zbog nesanice. Pored toga što izazivaju zavisnost i opasnost u kombinaciji s nekim drugim lekovima, ovi barbiturati mogu i da prouzrokuju snižavanje nivoa kalcijuma.
S druge strane, triptofan je prirodna aminokiselina koja je neophodna organizmu, a može da vam pomogne da zaspite. Jedan delotvoran program za pobeđivanje nesanice izgleda ovako:
• 1 tableta heliranog kalcijuma i magnezijuma 3 puta na dan i 3 tablete na pola čaše pre odlaska na spavanje.
• Vitamin B6.100 mg, i nijacina, 100 mg, u sadejstvu proizvode moždanu hemikaliju serotonin, koja je neophodna za neometanu REM-fazu sna.
• Mleko je, kao što vam je poznato, dobar prirodni izvor kalcijuma i triptofana.
• Ćuretina je dobar izvor triptofana. Stoga, jedan sendvič od ćuretine (od samo jednog komada hleba!) i čaša toplog mleka pred spavanje mogu da predstavljaju vaš životni lek protiv nesanice.
VITAMINI ZA svrab
Dve tablete od 1.000 mg vitamina C sa produženim oslobađanjem, uzete ujutru i uveče, uz obroke, mogu da pomognu svojim antihistaminskim delovanjem. Takođe preporučujemo i vitamin B kompleksa protiv stresa uz doručak i večeru, 1.000 mg pantotenske kiseline 1 do 3 puta na dan, i vitamin E u vidu pomade (20.000 i. j. na 30 g) koja se nanosi na svrabom zahvaćeno mesto tri puta na dan.
VITAMINI ZA bolove u nogama
Povećajte unošenje kalcijuma. Pokušajte sa po jednom tabletom heliranog kalcijuma i magnezijuma uz doručak i večeru, zajedno sa heliranim multimineralima. Za vitamin E kažu da je od prilične pomoći kod upale mišića. Najčešće doze su 400 do 1.000 i. j. vitamina E, jedan do tri puta na dan.
VITAMINI ZA menopauzu
Budući da su nedavno na svetlost dana izneseni mnogobrojni rizici koje donosi uzimanje estrogenskih preparata, mnoge žene tragaju za drugim načinima za ublažavanje nelagodnosti koje donosi menopauza. Brojne žene koje se nalaze u periodu menopauze otkrile su da 200 do 400 i. j. vitamina E (mešavina tokoferola), sa selenom, jedan do tri puta na dan, može odista da ublaži toplotne talase. Ukoliko se i vi nalazite u tom životnom periodu, MVP uz 600 mg B kompleksa protiv stresa takođe može da bude od pomoći. Ginseng, 500 mg, ujutru i naveče; kalcijum, 500 mg,
i magnezijum, 250 mg, tri puta na dan. kao napici za smirenje i podizanje raspoloženja mogu da posluže čajevi na ba kamilice i mučenice (passiflora).
VITAMINI ZA menstruacija
Između grčeva i nadimanja, za većinu žena menstruacija predstavlja svakomi sečnu sekiraciju. Ta sekiracija, međutir može da splasne i da se svede na poremećaj svakodnevice, jednom kad 5 ublaži nelagodnost.
Vitamin B6, 50 mg, 3 puta na dan (najdi lotvorniji je kao prirodni diuretik). B kon pleks, 100 mg (s produženim oslobađanjem ), ujutru i uveče.
VITAMINI ZA Bolovi u mišićima
Kada je reč o onom osećanju da vas boli celo telo, ili, jednostavno, o opštem osećanju bolova u mišićima, olakšanje se nalazi u vitaminu E, 400 do 800 i. j., koji se uzima jednom do tri puta na dan. Helirani multiminerali ujutru i naveče takođe su od pomoći.
VITAMINI ZA polipe
Ove dosadne male izrasline trebalo bi definitivno da se pokažu lekaru, jer je u većini slučajeva neophodno njihovo uklanjanje hirurškim putem. Međutim, kad je reč o vitaminskim dodacima, dr Džerom Dž. De-Kos, profesor i načelnik katedre za hirurgiju na Medicinskom koledžu u Viskonsinu, koristio je kod pacijenata sa polipima vitamin C od 3.000 mg sa produženim oslobađanjem, i imao je zapaženog uspeha u lečenju polipa na taj način.
VITAMINI ZA postoperativno zaceljivanje
Nakon hirurškog zahvata, vašem organizmu je potrebna sva podrška koja ishranom može da mu se pruži.
• Vitamin E, 200 do 400 i. j. (u suvom obliku), 3 puta dnevno.
• 2 vitamina C kompleksa od 1.000 mg, sa bioflavonoidima, hesperidinom i rutenom, ujutru i naveče.
• Visokopotentni multivitaminski preparat sa heliranim mineralima, ujutru i naveče.
• Beta-karotin, 25.000 i. j. svakog dana.
• Helirani cink, 15 do 50 mg svakog dana. Ovaj režim može da se koristi dve nedelje pre i mesec dana posle operativnog zahvata.
VITAMINI ZA psorijazu
Mada su o ovoj bolesti smišljene mnoge šale, milionima ljudi koji pate od nje ni najmanje nije do smeha. Nijedno lečenje nije se do sada pokazalo u potpunosti delotvornim, ali ovo što sledi imalo je priličnog uspeha:
• Beta-karotin, 100 mg, sa produženim oslobađanjem, ujutru i naveče.
• Vitamin C iz šipka, 1.000 mg, ujutru i naveče (to je dopuna vitaminu C koji je sadržan).
• Vitamin E (suvi oblik), 200 do 400 i. j. tri puta na dan.
• 3 kapsule vitamina F ili lecitina 3 puta na dan.
• Selen, 100 mcg, svakog dana. Povećati unošenje proteina (po mogućnosti životinjskog porekla).
VITAMINI ZA Prestanak pušenja
Prestanak pušenja nije mala stvar i vaš organizam to zna. Simptomi prestanka su stvarni. Za ublažavanje razdražljivosti koja ih prati, uzimajte B kompleks od 100 mg, s produženim oslobađanjem, uz večeru, i cistein, 1.000 mg svakog dana. I ne zaboravite na svoj suvi vitamin E, 400 i. j. dnevno.
VITAMINI ZA Proširene Vene
Godine starosti, nedovoljna fizička aktivnost i hronična opstipacija su faktori koji doprinose proširenju vena. Vođenje računa o ishrani i redovno vežbanje mogu mnogo da doprinesu da do toga ne dođe. Utvrđeno je da multivitaminski preparat uz dodatnih 1.000 mg vitamina C kompleksa i 400-800 i. j. vitamina E može da pomogne.
