Dijeta sa jabukama

Dijeta sa jabukama je pogodna za osobe koje imaju slabu probavu i veliki stomak.Ova dijeta postoji u dve varijante, prva je veoma rigorozna, zato se možete sprovoditi najduže 3 dana.
Jako je dobra za pročišćavanje organizma posle praznika tokom kojih su unošene veće količine nezdrave hrane i slično.Sva tri dana jedu se samo jabuke u neograničenim količinama. Pored jabuka potrebno je piti dosta vode a možete piti i kafu i čaj bez šećera.Za tri dana može se izgubiti 3 do 5 kilograma.

Druga varijanta se takodje zasniva na jabukama. Sa nutricionističke tačke gledišta, jabuke imaju većinu potrebnih hranljivih sastojaka i sa njima je moguće postepeno gubljenje težine.Isto tako su vrlo dobre za održavanje vitke lanije.
Drugu varijantu dijete s jabukama treba sprovoditi sedam dana.Dijeta sa jabukama preporučuje se pre svega ženama, ali mogu da je upražnjavaju i muškarci, s tim što će  gde stoji jedno jaje konzumirati 2.dijeta sa jabukama

Dijeta sa jabukama jelovnik

Dan 1
Doručak: manje parče pite sa jabukama i čaša delimično obranog mleka 100 ml.
Užina: jedna jabuka.
Ručak: tvrdo kuvano jaje, porcija mešanog povrća kuvanog na pari i začinjenog kašičicom maslinovog ulja, limunom, i začinima po želji; pola peciva (0 g ili paketić krekera 25 g, jedna jabuka.
Užina:Jedne jabuka i sok od narandže.
Večera: teleći odrezak na žaru ili pečen 100 g i jedna jabuka

Dan 2
Doručak: manje parče pite sa jabukama i čaša delimično obranog mleka 100 ml.
Užina: Jedna jabuka.
Ručak: belo meso 100g, sa malo mešanog kuvanog povrća, jedna jabuka.
Užina: jedna jabuka i jedno kuvano jaje.
Večera: riba bilo koje vrste 150 grama ,jedna jabuka.

Dan 3
Doručak: nemasni jogurt ,jedna kifla.
Užina: jedna jabuka.
Ručak: testenina 60 g sa sosom od paradajza, kašičicom maslinovog ulja i dve kašike ribanog sira 10 g
Užina: jedna jabuka,jedno kuvano jaje.
Večera: pečena svinjska kremenadla 100 g jedna jabuka.

Dan 4
Doručak: nemasni jogurt ,jedna kifla.
Užina: jedna jabuka.
Ručak: svinjski but bez 100 g kuvan sa kašičicom maslinovog ulja,jedna jabuka
Užina: jedna jabuka i jedno kuvano jaje.
Večera:sir (60 g), porcija mešanog povrća pripremljenog na pari,parče crnog hleba, jedna jabuka.

Dan 5
Doručak: malo parče pite od jabuke i jedna čaša delimično obranog mleka 100 ml.
Užina:jedna jabuka.
Ručak:dve viršle,salata po želji, jedna jabuka.
Užina: jedna jabuka,jedno kuvano jaje.
Večera: riba bilo koje vrste 150 grama ,jedna jabuka.

Dan 6
Doručak: malo parče pite od jabuka i sok od pomorandže.
Užina: nemasni voćni jogurt 125 gr.
Ručak: pečena riba (80 g), porcija mešanog povrća, jedna jabuka.
Užina: jedna jabuka ,jedno kuvano jaje.
Večera:dve viršle,jedna jabuka

Dan 6
Doručak:nemasni jogurt i kifla
Užina:jedna jabuka
Ručak:200 grama pilećih prsa,parče integralnog hleba.
Užina:jedna jabuka,jedno kuvano jaje
Večera:samo jabuke po volji.sledećeg dana počnite normalno da jedete ali umereno da se ne prejedate.

Dijeta sa jabukama iskustva
Dijeta sa jabukama se po iskustvima lako podnosi jer jabuke su bogate vlaknima i daju osećaj sitosti.Važno je samo dobro rsporediti 5 obroka tako da razmak izmedju nih bude najmanje 2 sata.Prva varijanta se ne preporučuje za ozbiljnije mršavljenje a sa drugom se može skinuti isto 3 do 5 kilograma ali s tim da se kilogrami neće tako brzo vratiti kao trodnevne brze dijete s jabukama.

tags-brza dijeta sa jabukama

loading...
Loading...
loading...

Povezano