Teške i umorne noge uzrok i lek

Prema nedavno sprovedenim istraživanjima na teške i umorne noge u mnogo većem procentu se žale pripadnice lepšeg pola. To, naravno ni u kom slučaju ne znači da ova neprijatnost ne pogađa i muškarce, a ponekad i decu.

Teške i umorne noge

Sindrom poznat kao teške i umorne noge je najčešće izazvan izrazitim naprezanjem, odnosno višečasovnim stajanjem, ali i sedenjem, mada uzroci mogu biti i različita oboljenja.

Srećom, kao i u mnogim drugim slučajevima Priroda nam je dala mnoge biljke koje, bilo da koristimo u vidu kupki li krema, odnosno melema pomažu i kod ove neprijatnosti.

bolovi u stopalima

Umorne noge uzrok

Umorne noge su najčešće uzrokovane dugim stajanjem ili, pak sedenjem. Neretko, međutim uzrok za umorne noge treba potražiti i u proširenim venama, koje mogu biti nasledne ili stečene.

Takođe, ova neprijatnost je posebno karakteristična za dame koje duži vremenski period tokom dana nose obuću s avisokim potpeticama.

A neretko se događa i da se mališani žale da ih bole noge, budući da je sada na tržištu prisutan sve veći broj ne tako kvalitetne obuće u kojoj naši mališani provode veći deo dana. Upravo iz tog razloga se uvek preporučuje kupovati anatomsku obuću ako je moguće ili, ako niste baš u mogućnosti to da uradite, makar koristite anatomske uloške za obuću koje možete kupiti u specijalizovanim prodavnicama obuće, a čija cena nije naročito visoka.

Šta preduzeti

U zavisnosti od toga šta je uzrok za teške i umorne noge, zavisiće i šta preduzeti da biste se ove neprijatnosti rešili.
Jedna od najboljih stvari koju možete da učinite, ukoliko je uzrok u proširenim venama, podrazumeva da najpre regulišete telesnu težinu ukoliko je viša od propisane, te da koliko god je moguće izbegavate višečasovno sedenje ili stajanje. Takođe, prpeoručuje se da dok sedite, podignete noge na stolicu i podmetnete jastuk ispod nogu. Isto to se preporučuje da radite i kada krenete na počinak.

Ukoliko je razlog za teške i umorne noge nošenje obuće sa visokim potpeticama, odgovor na pitanje šta preduzeti se praktično sam nameće. Sasvim logično, prestanite da nosite obuću sa visokim potpeticama, budući da vam očigledno ne prijaju, već se radije odlučite za cipele sa nižom petom ili čak ravne, ako vam prijaju. No, ukoliko iz bilo kog razloga ne možete da nosite ravnu ili obuću sa nižim potpeticama, savetuje se da kupujete kvalitetnu, anatomsku obuću ili, pak da nosite specijalne anatomske uloške.

I, na kraju ako teške i umorne noge nastaju kao posledica višečasovnog sedenja ili stajanja tokom dana koje iz bilo kog razloga ne možete da izbegnete, najbolje je da počnete da se bavite adekvatnom fizičkom aktivnošću. Pod adekvatnom fizičkom aktivnošću se u ovom slučaju podrazumeva da plivate, vozite bicikl ili hodate, te da koliko god je moguće pravite pauze u sedenju, odnosno stajanju.

Pored toga savetuje se i da krenete recimo na jogu ili pilates, odnosno da svako jutro radite uobičajene vežbe koje će vam podstaći cirkulaciju. Takođe, valjalo bi i da svakoga dana tuširate noge i to naizmenično toplom i hladnom vodom, kako bi krv počela brže da struji.

Pročitajte i Kako poboljšati cirkulaciju

Kupka za teške i umorne noge

Najbolja kupka za teške i umorne noge je ona koja se spravlja od morske soli, u koju ste dodali par listova biljke ruzmarin.

Po želji, možete dodati i malo žalfije ili majčine dušice ili jednostavno napraviti kupku za teške i umorne noge samo od mlake vode i par kašičica morske soli, pa i od čak sode bikarbone.

Nakon što odmorite noge u ovoj kupki, najbolje je da ih obrišete i blago izmasirate stopala, kako bi efekat koji kupka ima bio još jači.

Krema za umorne noge

Krema za umorne noge će takođe zavisiti od uzroka koji izaziva ovu neprijatnost. Ukoliko su vam noge umorne jer imate proširene vene, najbolje je da koristite mast od nevena ili druge masti koje su namenjene lečenju proširenih vena, poput recimo ulja sibirske jele.

Međutim, ukoliko su vam noge umorne jer ste dugo stajali ili sedeli tog dana ili, pak nosili neudobnu obuću sa visokim potpeticama trebalo bi da vam pomogne krema za umorne noge koja se spravlja od ekstrakta divljeg kestena, žalfije, majčine dušice ili matičnjaka.