Nizak krvni pritisak, takođe poznat i pod nazivom hipotenzija, predstavlja stanje u kome krvni pritisak određene osobe postane toliko nizak da dovodi do simptoma poput vrtoglavice, nesvestice, zamora, mučnine, otežanog disanja, zamagljenog vida, palpitacija (lupanje srca) i hladne, lepljive kože.
Aktivne osobe sa idealnom težinom i dobrom fizičkom formom generalno imaju krvni pritisak koji je niži od vrednosti koje se smatraju normalnim, tj. 120/80 mm Hg. Ipak, to se ne smatra patološkim, naročito u situaciji kada nema prisutnih simptoma.
Ipak, kada su očitavanja konstantno oko 90/60 mm Hg ili niža, to stanje se smatra hipotenzijom. Osim toga, kada je krvni pritisak ekstremno nizak, može doći do neadekvatnog dotoka krvi u organe poput mozga, bubrega i srca.
Ovo stanje može biti izazvano problemima poput dehidratacije, produženog ležanja u postelji, nedostataka u ishrani, smanjenja zapremine cirkulišuće krvi, srčanih poremećaja, trudnoće, endokrinih poremećaja i neuroloških patoloških stanja.
Određeni lekovi poput alfa blokatora, beta blokatora, diuretika, anti-depresiva i drugih, mogu takođe biti uzrok niskog krvnog pritiska.
U rešavanju problema niskog krvnog pritiska obično se savetuje povećanje unosa soli i tečnosti. Ipak, pre povećanja unosa soli, prvo se posavetujte sa svojim lekarom. Takođe, smanjite unos alkoholnih pića i hrane sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, kao što su hleb, pirinač, testenina i krompir.
Pravilno lečenje ovog stanja zavisi od tačnog uzroka, ali možete probati neke jednostavne kućne lekove za nizak krvni pritisak kako bi olakšali simptome.
Evo 10 najboljih prirodnih lekova za nizak krvni pritisak:
1. Slana voda
Slana voda pomaže u lečenju niskog krvnog pritiska posredstvom natrijuma koji utiče na njegov porast. Ipak, nemojte preterivati sa ovim lekom, jer prekomerni unos soli može biti štetan po zdravlje. Jednostavno rastvorite pola kafene kašičice soli u čaši vode i popijte. Takođe možete piti i sportska pića.
2. Kafa
Ispijanje šolje jake kafe, tople čokolade, kole ili bilo kog drugog napitka sa kofeinom, takođe vam može privremeno podići krvni pritisak. Ako često patite od niskog krvnog pritiska, popijte šolju kafe ujutru ili je konzumirajte uz obroke, posebno ako imate problema sa ortostatskom hipotenzijom. Međutim, nemojte to pretvoriti u stalnu naviku, obzirom da efekti dugotrajne upotrebe kofeina nisu još uvek potpuno razjašnjeni.
3. Suvo grožđe
Suvo grožđe je tipičan ajurvedski lek koji se smatra odličnim sredstvom za prirodni tretman hipotenzije.
Potopite 30-40 grožđica u šolji vode i ostavite da odstoji preko noći.
Jedite ih ujutru, jednu po jednu, na prazan stomak. Takođe možete popiti i vodu u kojoj su se grožđice natapale.
Praktikujte uzimanje ovog leka u toku nekoliko nedelja, pa čak i mesec dana.
U istu svrhu možete uzeti i 4-5 badema, 10-15 crnih ribizli i 15-20 kikirikija sa čašom mleka.
4. Bosiljak kao prirodni lek za nitak pritisak
Sveti bosiljak je kao lek koristan kod niskog krvnog pritiska, jer je bogat vitaminom C, magnezijumom, kalijumom i pantotenskom kiselinom. Štaviše, pomaže u postizanju ravnoteže uma i smanjuje stres.
Iscedite sok iz 10-15 listova bosiljka.
Dodajte mu 1 kafenu kašičicu meda.
Pijte sok svakodnevno, na prazan stomak.
Takođe možete žvakati 4-5 listova bosiljka svakoga dana, izjutra.
5. Koren sladića
Koren sladića je još jedan popularni kućni lek za normalizovanje niskog krvnog pritiska, izazvanog sniženim vrednostima kortizola. Blokira enzim koji razgrađuje kortizol, i pospešuje fiziološku funkciju adrenalina. Isto tako je efikasan u lečenju sindroma hroničnog zamora.
Čaj od korena sladića za nizak pritisak možete pripremiti kuvanjem 1 kafene kašičice ove biljke (sušene ili u prahu) u šolji ključale vode u trajanju od oko 5 minuta. Možete ga uzimati svakodnevno tokom nekoliko dana.
Alternativno, možete uzeti dozu od oko 400-500 mg korena sladića u kapsuli, u trajanju od nekoliko dana.
6. Sok od cvekle kao lek za pritisak
Sirovi sok od cvekle je efikasan u tretmanu i povišenog i sniženog krvnog pritiska. Kod hipotenzije, popijte po šolju soka od cvekle dvaput dnevno u toku nedelju dana. Drugi prirodni voćni sokovi se takođe smatraju korisnim kod ovog problema.
7. Bademi i mleko
Ovo je još jedan tradicionalni kućni lek za nizak krvni pritisak.
Potopite 5-6 badema u vodu preko noći.
Ujutru, oljuštite kožu sa njih i sameljite ih u kompaktnu pastu.
Konačno, prokuvajte pastu u šolji mleka. Popijte po šolju ove smese svakoga jutra.
8. Ruzmarin kao prirodni lek za nizak pritisak
Veruje se da ruzmarin normalizuje sniženi krvni pritisak tako što stimulativno deluje na centralni nervni sistem i poboljšava cirkulaciju. Uzmite do 10 ml tinkture ruzmarina svakoga dana. Uvođenje sveže pripremljenog infuza ovog bilja u vašu svakodnevnu ishranu takođe može biti od koristi. Štaviše, možete jednostavno dodati 3-4 kapi esencijalnog ulja ruzmarina u sobni isparivač radi postizanja aroma-terapijskog efekta.
9. Sok od šargarepe
Započinjanje dana svežim sokom od šargarepe pomešanim sa malo meda je lak način za tretiranje niskog krvnog pritiska.
Uzmite čašu soka od šargarepe.
U njega umešajte 2 kafene kašičice meda.
Pijte napitak 2 puta dnevno (na prazan stomak, ujutru i uveče).
10. Sok od limuna
Sok od limuna je jako efikasan u lečenju povišenog krvnog pritiska, ali se može koristiti i kod niskog krvnog pritiska, naročito kada je izazvan dehidratacijom. U tom slučaju, možete popiti sok od limuna pomešan sa malo soli i šećera. Obezbediće dodatnu energiju vašem organizmu stimulišući funkciju jetre i pomažući pri varenju. Čaša soka od šećerne trske pomešana sa kafenom kašičicom soka od limuna i soli, takođe je od velike pomoći.
Pored svih ovih kućnih lekova za nizak pritisak, vežbajte redovno i ne preterano naporno, kako bi poboljšali cirkulaciju. Izbegavajte žustro i naporno vežbanje sa opterećenjem. Takođe, porazgovarajte sa svojim lekarom kako bi bili sigurni da neki od lekova koje vam je prepisao ne izazivaju pad krvnog pritiska.
Saznajte više>>> Hipotenzija – nizak krvni pritisak
