Na prvi pogled, izgleda kao da ova poznata izreka i visok holesterol nemaju dodirnih tačaka.
Ipak, nauka je dokazala da povećan holesterol i trigliceridi mogu da uzrokuju srčana oboljenja.
To jasno pokazuje da su tvoji stomak, srce, holesterol i ishrana bliže povezani nego što misliš.
Iako su trigliceridi i holesterol mnogima poznata tema, skidanje holesterola za većinu je i dalje velika nepoznanica.
U ovom postu potrudićemo se da objasnimo šta su ldl i hdl, zašto su važni trigliceridi, i kako skinuti holesterol zdravom ishranom.
Šta su trigliceridi?
Kada osoba ima povišen holesterol, tada su najčešće i trigliceridi povišeni.
Zbog toga ne čudi zašto se ljudi kojima su trigliceridi u krvi povišeni istovremeno pitaju kako smanjiti trigliceride i holesterol.
Korisno je znati da holesterol i trigliceridi zapravo predstavljaju dva oblika lipida, odnosno masti u telu.
Posmatrano očima hemije, triglicerid je organsko jedinjenje glicerola i tri masne kiseline, i kao takav, čini glavni sastojak masti.
Simptomi triglicerida u krvi ne postoje kao takvi, izuzev ukoliko se radi o genetskim poremećajima, kada se mogu javiti promene na koži poznatije kao ksantomi.
Ksantomi su jasan signal da je masnoća u krvi prešla normalnu granicu, što se često manifestuje pojavom žutih fleka ispod očiju, koje predstavljaju deponovani potkožni holesterol.
Visoki trigliceridi u krvi najčešće se javljaju onda kada loš holesterol (HDL) raste, a dobri holesterol (LDL) se smanjuje, i to ukoliko:
Unosiš više kalorija nego što trošiš (posebno iz šećera)
Imaš višak kilograma
Pušiš cigarete
Konzumiraš previše alkohola
Piješ određene lekove
Imaš genetski poremećaj
Patiš od tiroidne žlezde, dijabetesa 2, problema sa jetrom ili bubrezima
Trigliceridi i holesterol: Granice i referentne vrednosti
Većina ljudi čiji su trigliceridi i holesterol ispod ili iznad normale interesuje se za sledeća pitanja:
Koje su granične vrednosti za trigliceride?
Šta da radim ako je moj HDL holesterol ispod normale?
Da li je dobro kada je moj dobar holesterol iznad granice?
Koje su referentne vrednosti za LDL holesterol i HLD holesterol?
Granice i normalne vrednosti holesterola i triglicerida utvrđuju se na osnovu referentnih vrednosti analizom krvi.
Precizne informacije o tome da li tvoji trigliceridi imaju normalne vrednosti daje krvna slika, prema kojoj trigliceridi mogu da budu:
Normalni – Manje od 150 mg/dcl ili 1.7 mmol/L (milimola po litru)
Na granici visokih – Od 150 do 199 mg/dcl ili od 1.7 do 2.2 mmol/L
Visoki – Od 200 do 499 mg/dcl ili od 2.3 do 5.6 mmol/L
Veoma visoki – 500 mg/dcl i više ili 5.7 mmol/L i više
Kada je u pitanju holesterol, referentne vrednosti za isti utvrđuju se na osnovu različitih parametara, i prikazuju se u jedinicama mg/dcl u SAD-u, i mmol/l u Kanadi i delovima Evrope.
