Činjenica je da je danas ljudi prilično nezdravo hrane, konzumirajući prerađenu ili genetski modifikovanu hranu iz dana u dan.
Pored toga što se kroz takvu hranu u organizam unose svakojake materije, ta hrana jako utiče na pH našeg organizma.
Ljudsko telo bi trebalo da bude alkalan organizam, a s unošenjem brze hrane on postaje i te kako kiseo.
To može da utiče na pogoršanje imunog sistema i može dovesti do raznih bolesti.
Međutim, postoje alkalne namirnice koje nam pomažu da povratimo pH ravnotežu organizma. Predstavljamo vam 5 najboljih alkalnih namirnica:
- Blitva
Blitva je odlična alkalna namirnica koja poseduje i antibakterijska, antivirusna, ali i antioksidativna svojstva.
- Dinje
Dinje su odlične za pročišćavanje creva i prilično su alkalne sa pH 8,5. Lubenica takođe spada u ovu grupu i odlična je namirnica jer sadrži veliku količinu vlakana i čak 92% vode.
- Heljda
Tražite li zamenu za pšenicu? Heljda je odlična za to pošto je puna energije i sprečava nastanak kardiovaskularnih bolesti.
- Maslinovo ulje
Ovo ukusno ulje je puno vitamina E i mononezasićenih masnih kiselina.
- Seme lana
Ne samo da je alkalno, već je i puno vlakana i vitamina E. Seme lana može da ublaži zapaljenja i vrele talase kod žena u menopauzi.
Pored ovih 5 namirnica, postoji mnoštvo drugih alkalnih namirnica koje takođe treba da uključite u ishranu:
- Avokado – Ima zdrave mononezasićene masne kiseline koje su važne za zdravo srce.
- Banane – Banane su odlična superhrana, ali samo kada su zrele.
- Bobice – Pune su antioksidanata.
- Šargarepe – Sadrže beta-karoten i poboljšavaju vid.
- Beli luk – Reguliše krvni pritisak.
- Brokoli – Smanjuje nivo holesterola.
- Grožđe – Bogato multivitaminima i antioksidantima, snižava krvni pritisak.
- Ananas – Pomaže kod mršavljenja.
- Klice alfalfe – Lako se vare i bogate su enzimima koji održavaju hormone u ravnoteži.
- Limun – Jedna od najalkalnijih namirnica koja takođe pomaže i kod prehlade, gripe i kašlja.
- Prokelj – Može sprečiti rak.
- Kiseli kupus – Fermentisana hrana koja je odličan probiotik.
- Karfiol – Zdrava zamena za hleb.
- Grejpfrut – Odličan izvor vitamina A i C.
- Morska trava – Sadrži gvožđe i znatno povećava pH vrednost organizma.
- Kinoa – Održava zdravu količinu šećera u krvi.
- Krastavac – Održava kožu zdravom i mladolikom i sadrži 90% vode.
- Peršun – Čisti creva.
- Mango – Odličan za čišćenje creva.
- Spanać – Povrće puno vitamina.
- Narandže – Odlične za lečenje prehlade.
- Papaja – Prirodni laksativ za čišćenje creva.
