Mnogi danas nisu ni svesni koliko su suve smokve dobre za zdravlje.U sledećem tekstu saznajte i zašto…
U današnje vreme, sve većem broju ljudi raste svest o zdravlju. Međutim, sam odlazak u teretanu nije dovoljan; takođe morate uneti odgovarajuće hranljive materije. Morate biti svesni stare izreke – Zdravlje je bogatstvo. Međutim, u većini slučajeva, lakše je reći nego učiniti.
Potrebno je mnogo planiranja da biste jeli pravilno i živeli zdravo. Kako smo pretrpani savetima iz novina, magazina, sa interneta i od lekara, prirodno je da se osećamo zbunjeno i preopterećeno. Dok se većina ljudi odlučuje za suplemente i lekove, često zaborave prednosti suvih smokava.
Prepune hranljivim sastojcima, smokve su ljubičaste, bakarne ili žuto – zelene boje. Veoma hranljive i ukusne, suva smokva se može koristiti za džemove, sladolede i peciva. Iako su smokve generalno sezonsko voće, tokom cele godine ih možete dobiti u sušenom obliku. To voće je veoma ukusno i sadrži hranljive sastojke, kao što su kalcijum, gvožđe, fosfor, mangan i vitamine.
Suve smokve i zdravlje
1. Regulišu krvni pritisak:
Suve smokve obiluju kalijumom, hranljivom materijom koja pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska. Uzimajući u obzir sadašnji način života i prekomernu potrošnju prerađene hrane, vašem telu može nedostajati kalijum, što može dovesti do povišenog krvnog pritiska. Pošto su suve smokve pune kalijuma, pomoći će vam u održavanju regulisanog nivoa krvnog pritiska.
2. Efektivan gubitak težine:
Suve smokve su bogat izvor hranljivih vlakana. Ako ste debeli i razmišljate o gubljenju težine, hrana bogata vlaknima je dobra opcija. Kako su smokve bogate prirodnim vlaknima, to će se pokazati korisnim za vaš program upravljanja težinom. Pomoći će vam da smanjite unos energije, održavajući vas sitim tokom dana.
3. Sigurne protiv raka dojke:
Za žene, menopauza i rak dojke su dva najveća problema. Pored psihološkog efekta, postoji i bezbroj opasnosti po zdravlje. Istraživači su pokazali da žene koje unose voćna vlakna imaju manji rizik od dobijanja raka dojke, u poređenju sa onima koje ne unose. Suva smokva je verovatno najbolje voće koje sadrži prirodna vlakna, druga su suve šljive, urme, jabuke i kruške.
4. Uživajte u zdravoj i glatkoj koži:
Ukoliko želite da zaštitite svoju kožu od oštećenja izazvanih starenjem i stresom, trebalo bi da znate nekoliko bitnih stvari. Imajte na umu da je vaša koža osetljiva i da joj treba pravilna nega. I najmanji nemar sa vaše strane, može dovesti do određenje kožne bolesti.
Jedno od najčešćih stanja koje se javljaju i među omladinom i među starijima, jesu akne ili bubuljice. Neka od ostalih problema sa kožom su gnojne bubuljice, mitiseri, pa čak i ciste. To ponekad rezultira tvrdoglavim ožiljcima na koži, koje je teško ukloniti jednom kada izlečite bubuljice. Konzumiranjem suvih smokava, možete se veoma uspešno boriti sa ovim poremećajima na koži.
5. Duga i meka kosa:
Uzimajući u obzir sadašnji životni stil i navike u ishrani, problemi sa kosom su česta pojava u ovo vreme. Glavni razlog za ovo je nedostatak minerala i hranljivih materija.
Meka kosa i sjajna koža su dragocena sredstva koja definišu našu ličnost, kao i stil. Ne postoji ništa više neprijatno ili mučno od dosadne i opuštene kose na glavi. Da, mnogo kozmetičkih proizvoda je dostupno na tržištu, ali oni obično ne uspeju da daju željene rezultate.
Kada su u pitanju problemi sa kosom, kao što su svrab, perut ili opadanje, niko ne osporava potrebu za dobrom dijetom. Kako su suve smokve prepune minerala i hranljivih materija, one pomažu u poboljšanju zdravlja vaše kose na dramatičan način.
Smokva da srce ne lupa
Da li znate da samo šest svežih smokava sadrži 891 mg kalijuma što je četvrtina dnevnih potreba za ovim elementom čiji nedostatak izaziva umor, slabost mišića, povremeno lupanje srca, povišen krvni pritisak ili zatvor. Smokve potpomažu i da ojačate kosti jer su odličan izvor kalcijuma.
