Najbolje vežbe za celulit

Celulit se javlja kod osoba koje imaju previše masnog tkiva, a premalo mišića.

To nije kozmetički problem, ali da ga možete rešiti uz pomoć pravilne ishrane, anticelulit masaže i posebnog programa vežbi.

Kako se izvodi: Lezite na desni bok i oslonite se na podlakticu. Podignite levu nogu 30-50 cm od poda i zadržite je u tom položaju 5 sekundi, a zatim je polako spustite. Ponovite vežbu i desnom nogom.

Koliko puta: dve serije po 12 puta svakom nogom.

Kako se izvodi: Oslonite se rukama o pod i zauzmite položaj kao za sklekove. Zatim ispružite nogu i zabacite je tako, da stopalo bude iznad poda 30-50 cm. Ponovite vežbu i levom nogom.

Koliko puta: tri serije po 8 puta.

Kako se izvodi: Uzmite u ruke jednu bučicu ili girju (rusko zvono), stanite pravo, sa nogama u širini ramena. Dok udišete, polako se spuštajte savijajući kolena. Spuštajte se sve dok vam kolena ne postanu paralelna s podom. Zatim se, s izdahom, polako uspravljajte.

Koliko puta: tri serije po 20 čučnjeva.