Svi bismo voleli da imamo savršeno zategnuto i vitko telo. Idealna telesna težina je jedan od najboljih načina da sprečite pojavu određenih bolesti. Užurban način života, brza hrana, nerednovni obroci, stres i hormonalni disbalans i neaktivan način života su neki od faktora koji uzrokuju gojaznost.
Pilule za mršavljenje, biljni napici i tablete mogu samo privremeno pomoći kad je u pitanju mršavljenje. Redovna i dugoročna upotreba proizvoda za mršavljenje može izazvati neke ozbiljne zdravstvene probleme.
Okretanje prirodnim načinima gubitka kilograma je najbolji način da izgubite suvišnu kilažu bez ikakvih neželjenih efekata. Limun je fantastična namirnica koja pomaže u sagorevanju masnoća i tako ubrzava proces mršavljenja.
Može li limun da pomogne kod mršavljenja?
Limun je jedan od najboljih darova priroda sa fantastičnim svojstvima po zdravlje organizma. Sok od limuna je odavno u upotrebi kao proveren način za efikasno mršavljenje. Evo zašto ova voćka slatkog mirisa može pomoći da izgubite suvišne masnoće:
– Limun je bogat pektinskim vlaknima koji sprečavaju napade gladi i na taj način smanjujete unos nezdrave brze hrane
– Sok od limuna je prebogat esencijalnim vitaminima i miteralima, uključujući vitamine C, E i A, kalcijum, magnezijum i gvožđe
– Alkalna (bazna) svojstva limunovog soka pomažu u održavanju zdrave pH vrednosti u organizmu, što kao posledicu ima sprečavanje taloženja masnoća
– Limun sadrži sastojak po imenu polifenol koji pomaže u gubitku telesne težine
– Pijenje samo jedne čaše vode sa limunom svakog dana pomaže da se izbace toksini iz organizma, poboljšava pravilno funkcionisanje vitalnih organa, uključujući i jetru i bubrege i ojačava imuni sistem
Kako koristiti limunov sok za mršavljenje?
1. Svež limunov sok za mršavljenje
Limunov sok i topla voda su dokazano sredstvo za topljenje masnoća. Takođe pomaže da izbacite toksine iz organizma, topi nataložene masnoće i smanjuje telesnu težinu.
– Izmešajte sveže isceđen sok od pola limuna u čaši mlake vode. Po želji možete dodati i jednu kafenu kašičicu meda
– Pijte ovo svakoga jutra na prazan stomak
– Još jedan način da napravite napitak od limuna je da isečete nekoliko svežih limuna i stavite ih u bokal pun vode. Ostavite da kriške limuna puste sok i aromu u vodu najmanje 3 sata, ili ostavite preko noći
– Izvadite kriške limuna i pijte ovu vodu tokom celog dana
2. Sok od limuna i zeleni čaj za mršavljenje
Mnoštvo antioksidanasa u zelenom čaju pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuje telesnu težinu. Dodavanje malo limunovog soka u zeleni čaj dodatno pomaže kod efekta zelenog čaja na mršavljenje.
– Sipajte kafenu kašičicu lišća zelenog čaja u šolju ključale vode i ostavite da ključa oko minut
– Skinite čaj sa ringle i pokrijte ga nekom rešom tkaninom kako biste mogli da procedite čaj. Pre ceđenja ostavite da čaj pusti aromu oko 2 minuta
– Procetide zeleni čaj u šolju i dodajte kafenu kašičicu limunovog soka
– Možete zasladiti čaj jednom kafenom kašičicom meda
– Svakodnevna upotreba ove mešavine limuna i zelenog čaja pomaže u mršavljenju
Napomena: umesto zelenog čaja, možete koristiti i čaj od kamilice ili maslačka
3. Sok od limuna sa biljnim sokovima
Đumbir, cimet i kardamom su neki od začina koji dosta pomažu u mršavljenju. Esencijalna ulja ovih začina su od velikog značaja kad je u pitanju skidanje kilograma.
– Sipajte šolju i po vode u tiganj i dodajte jednu veću kockicu grubo izmrvljenog svežeg đumbira
– Sipajte vodu i ostavite da proključa, a zatim ostavite da se još malo natapa, oko 2 minuta
– Prekrijte tiganj nečim i ostavite tako još jedan minuta
– Procedite ovu vodu i umešajte u nju jednu kafenu kašičicu limunovog soka
– Ako želite, možete dodati i jednu kafenu kašičicu meda
– Popijte ovu mešavinu dok je još vruđa
Napomene: možete zameniti đumbir nekim od drugih navedenih biljaka koje podstiču mršavljenje kako biste napravili ovaj sok. Takođe možete dodati i malo začina od ovih biljaka u ključalu vodu dok kuvate čaj.
4. Limun i voćni sokovi
Limun odlično ide uz neke voćne sokove i tako se pojačava efekat gubitka suvišnih kilograma.
– Dodajte po malo svežeg limunovog soka u neke voćne sokove, poput soka od guave, papaje, sok od šećerne trske ili lubenice. Ne samo da će im poboljšati ukus, već i dodati dosta hranljivih sastojaka
5. Osvežavajuć napitak od limuna
Čaša osvežavajućeg limunovog soka je izvrstan način da skinete suvišne kilograme. Samo dodajte neke biljke i začine kako biste utrostručili efekat gubitka kilograma. Evo primera jednog recepta za sok od limuna sa takvim biljkama i začinima.
– Potrebno vam je dve manje kockice đumbira, 6-10 listića mente, svež sok od jednog limuna, jedna kašičica crne soli i jedna šolja izmrvljenog leda
– Grubo izgnječite đumbir i listiće mente
– Sipajte sve sastojke u količinu vode za dve čaše i dobro izmešajte kako biste napravili ovo osvežavajuće piće
6. Sok od limuna, crni biber i med
Crni biber je isto odličan za mršavljenje, a takođe dosta ojačava imuni sistem.
– Izmešajte jednu kafenu kašičicu limunovog soka, jednu kašičicu meda i pola kafene kašičice sveže mlevenog crnog bibera. Uzimajte ovu mešavinu svaki dan.
– Takođe možete navedenu mešavinu razmutiti u čaši mlake vode i piti, samo umesto kafene kašičice limuna sipajte u vodu punu običnu kašiku limunovog soka
7. Limun, krastavci i menta
Mešavina limuna, krastavca i mente ima odlične efekte kad je u pitanju mršavljenje, a osim toga snižava telesnu temperaturu tokom toplih letnjih popodneva.
– Oljuštite i isecite jedan krastavac. Stavite isečen krastavac u sokovnik. Onda dodajte 10 listića mente, jednu kafenu kašičicu limunovog soka, jednu kafenu kašičicu crne soli i napravite sok
– Sipajte sok u čaše, sipajte u njega malo leda i servirajte ukrašeno listićima mente
– Takođe možete napraviti i mešavinu od tanko isečenog krastavca i limuna. Stavite isečene kolutove krastavca i limuna u bokal sa vode i dodajte 10 iscepkanih listića mente. Ostavite sve ovo u vodi najmanje 2-4 sata ili i više, a zatim pijte tu vodu
8. Limun, narandže, bosiljak i med
Zamenite nezdrave gazirane sokove ovim zdravim. Pomorandže su takođe vrlo bogate vitaminom C, vlaknim i ostalim važnim sastojcima koji pomažu u gubitku telesne težine, a bosiljak dodatno pojačava efekat.
– Osljuštite i isecite na kriške dve narandže i stavite ih u sokovnik. Dodajte pola kafene kašičice morske soli, kašiku limunovog soka jednu kašičicu meda i 10 listova bosiljka
– Sve dobro izmiksujte i sipajte sok u čaše. Pošto su med i listovi bosiljka slatki, ne bi trebalo dodatno zaslađivati, jer će prirodno „poništiti“ kiselost citrusnog voća
– Sipajte u sok malo leda i služite hladno
Saveti i mere opreza
– Uvek koristite svež limunov sok kako biste maksimalno iskoristili dobrobiti ove voćke, jer u kupovnom limunovom soku u bocama uvek ima veštačkih aditiva
– Limunov sok je po prirodi kiseo. Redovna upotreba limunovog soka može oštetiti zubnu gleđ i oslabiti zube. Zato je preporučljivo piti ove sokove na slamčicu kako biste zaštitili zube od kiselog efekta limunovog soka
– Samo pijenje limunovog soka i upotreba opisanih napitaka ne može pomoći da se potpuno rešite suvišnih kilograma. Navedeni napici deluju zajedno sa redovnim vežbanjem i pravilnom ishranom i služe kao pomoć da poboljšaju proces mršavljenja
– Limunom sok je veoma moćan. Zato uzimanje dve do tri kašike limunovog soka svakog dana može učiniti čuda
Gore navedeni recepti koje možete napraviti kod kuće lako možete sami napraviti i izgubiti neželjene kilograme.
