Za razliku od sličnih refleksa, kašlja i kijanja, još uvek nije poznato kakvu funkciju ima štucanje, a ipak, svako od nas je nekada štucao. Čini se kao da svako ima neki svoj lek za štucanje, ali da li te metode zaista deluju?
Ponekad se štucanje javlja zbog toga što nervi koji idu iz mozga u pluća i želudac postaju iritirani i izazivaju nagli grč.Štucanje se može javiti i zbog kiseline ili GERB-a (gastroezofagealne refluksne bolesti). Smatra se da i neki lekovi izazivaju štucanje. Štucanje obično prestaje samo od sebe nakon nekog vremena, ali postoje slučajevi štucanja koji su trajali mesecima i godinama.
Bez obzira na to da li pokušavate da sprečite jedan napad štucanja, ili imate problem koji traje nekoliko dana, postoji dosta prirodnih načina da se rešite ovog mučnog problema.
Šta je zapravo štucanje?
Štucanje podrazumeva reflekse koji izazivaju iznenadno grčenje dijafragme, mišića koji je najvažniji za proces disanja. Dijafragma je mišić koji se nalazi ispod pluća. Nakon nevoljnog grčenja dijafragme, vazduh odlazi u pluća i onda ga zadržavaju glasne žice, pa se zato čuje štucanje.
Saznajte>>> Kako brzo zaustaviti štucanje
Štucanje se javlja kada vagusni nerv i frenični nerv u mozak pošalju jake signale iz dijafragme i oskolnih mišića. Mišići oko rebara, koji služe kao pomoć kod disanja, i dijafragma se jako grče, što dovodi do dubokog udisaja.
Uzroci i faktori rizika
Kod većine ljudi, štucanje traje kratko i zatim prestaje. Štucanje se može javiti u bilo kom momentu i obično nema nekog očiglednog uzroka. Štucanje se najčešće javlja kao posledica sledećih problema:
- nadut stomak zbog prebrzog jedenja
- gutanje vazduha
- pijenje gaziranih pića
- iznenadno uzbuđenje
- iznenadan emotivni stres
- konzumacija alkohola
- pušenje
- nagla promena temperature u stomaku
Kratkoročno, akutno štucanje se najčešće javlja kod beba. Kada beba poraste, štucanja prestaju i počinju da se javljaju tek povremeno.
Takozvano perzistentno štucanje, koje traje duže od 48 sati, se može javiti iz više razloga. Tu spadaju:
- problemi sa gastrointestinalnim traktom
- poremećaji centralnog nervnog sistema
- metabolički poremećaji
- psihogenički poremećaji
- uzimanje određenih lekova
Dva nerva koja su uključena u nevoljno grčenje dijafragme su vagus i frenični nerv.Vagus je najduži kranijalni nerv, koji izlazi iz mozga i prolazi kroz vrat i grudni koš do stomaka. Frenični nerv kreće iz vrata i prolazi kroz pluća i srca i završav se u dijafragmi. Frenični nerv stimuliše dijafragmu, tako da paraliza ovog nerva može izazvati hronično štucanje.
Kod nekih ljudi se hronično štucanja javlja zbog problema sa varenjem, poput kiseline, gorušice i nadimanja, što iritira dijafragmu.
Dugotrajno štucanje se može javiti zbog lezija “na putu” od centralnog nervnog sistema do freničnog nerva.Do toga obično dolazi zbog neuroloških oboljenja, poput šloga, tumora, meningitisa, encefalitisa, multiple skleroze i povrede mozga.
Metabolički problemi takođe mogu izazvati štucanje. Štucanje može biti znak loše funkcije bubrega i jetre.
Dugoročno štucanje se najčešće javlja kod dece, odraslih muškaraca i osoba sa komorbidnim oboljenjima.
Kako zaustaviti štucanje?
Verovatno ste čuli za mnogo “domaćih” metoda za zaustavljanje štucanja. Ali šta se zapravo dešava kada pokušate sa nekim od tih metoda? Većina tih tretmana stimuliše nerv vagus ili “tera” telo da se opusti. Ne postoji univerzalni lek, kojim ćete svaki put zaustaviti štucanje, pa je najbolje da pokušate sa više metoda dok vam se stanje ne poboljša.
- Stimulišite vagus
Nerv vagus kreće iz mozga i završava se u stomaku. Naučnici smatraju da iritacija ovog nerva izaziva štucanje, pa je najbolje da pokušate sa nekim jednostavnim metodama da umirite ovaj nerv i da štucanje prestane. Možete “iritirati” ždrelo i jednjak i tako stimulisati vagus. To ćete najbolje postići pijuckanjem hladne vode, žvakanjem limuna ili ako pojedete kašiku meda i popijete čašu tople vode.
- Opustite dijafragmu
Da biste zaustavili štucanje, pokušajte da opustite dijafragmu i zaustavite grčenje i kontrakcije koje izazivaju štucanje. Jedan od načina da to postignete jeste da malo duže zadržavate ugljen-dioksid, što ćete najbolje postići ako udahnete i zadržite dah 10 sekundi, ili ako uzmete papirnu kesu i dišete u nju.
Disanjem u kesu ćete povećati pritisak ugljen-dioksida u krvi, što će izazvati bolje grčenje dijafragme, a to na kraju dovodi do prestanka štucanja. Uzmite malu papirnu kesu i dišite u nju, ali ako vam se zavrti u glavi, prestanite.
- Skupite kolena do grudi
Podignite kolena i pritisnite ih na grudi. To će olakšati iritaciju dijafragme i zaustaviti kontrakcije koje izazivaju štucanje. Duboko udišite i izdišite vazduh dok pritiskate grudi i pokušajte da opustite dijafragmu.
- Pokušajte sa Valsalvinim manevrom
Valsalvin manevar se izvodi tako što se izdahne sav vazduh iz pluća, dok su vam nos i usta zatvoreni. Ova tehnika se koristi za poboljšanje tonusa vagusnog nerva i pojačavanje pritiska u grlu, sinusima i unutrašnjem uhu. Neki ljudi koriste ovu tehniku da zaustave aritmiju, ali je veoma korisna i za zaustavljanje štucanja, jer dobro utiče na vagusni nerv.
Stisnite nos prstima i zapušite usta i jako izdišite 10-15 sekundi. Pritisak koji se stvara na nosne sinuse će stimulisati vagus.
- Koristite esencijalno ulje nane
Esencijalno ulje nane se može koristiti za olakšavanje štucanja, jer stimuliše podrigivanje tako što opušta donji ezofagealni sfinkter. Stavite kap ovog ulja na ivicu usta. Tako ćete stimulisati vagus i osetićete jaku potrebu za podrigivanjem, što će zaustaviti kontrakcije koje izazivaju štucanje. Ako koristite ovo esencijalno ulje za unutrašnju upotrebu, razblažite ga u kokosovom ili ulju grožđanih semenki.
- Pokušajte sa ishranom protiv gorušice
Hronično štucanje može biti simptom gorušice i GERB-a.Osim štucanja, verovatno ćete imati i kiselinu, gorak ukus u ustima, suva usta, neprijatan zadah iz usta, podrigivanje i nadutost. Bukvalno svako naučno istraživanje o gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti ukazuje na to da je ishrana veoma važan faktor u etiologiji ove bolesti. Vaš organizam na taj način pokušava da vam stavi do znanja da imate problem sa probavnim traktom. Pokušajte da jedete sporije, žvaćete hranu duže i jedete manje obroke tokom celog dana, umesto da jedete dva ili tri obilna obroka.
Da biste sprečili štucanje koje se javlja zbog kiseline, jedite neprerađenu, organsku hranu što je češće moguće.Povećajte unos vlakana kako biste održali zdravu crevnu floru i jedite što više probiotika.Smanjite žitarice, posebno one rafinisane, i šećere. Jedite što više zdravih proteina i smanjite rafinisana biljna ulja. Kod nekih ljudi gazirana pića, alkohol i začinjena hrana izazivaju štucanje, pa je najbolje da ih izbegavate.
Uz pomoć ovih namirnica ćete ublažiti gorušicu i sprečiti štucanje:
- zeleno povrće
- tikve
- artičoke
- špargle
- krastavac
- lubenice
- dinje
- banane
- piletina
- govedina
- avokado
- jogurt
- kefir
- čorba od povrća
- kokosovo ulje
- maslinovo ulje
- jabukovo sirće
- aloja
- đumbir
- piskavica
- peršun
- Smanjite stres
Stres je jedan od najčešćih uzroka štucanja. Sledeći put kad počnete da štucate, razmislite o tome šta vas je uznemirilo, i da li je stres izazvao štucanje. Kad god je to moguće, praktikujte tehnike za opuštanje od stresa. Tu spadaju vežbanje, joga, meditacija, provođenje više vreman u prirodi i ublažavanje stresa esencijalnim uljima, poput ulja lavande i rimske kamilice.
- Akupunktura
Neka istraživanja su pokazala da akupunktura uspešno pomaže kod upornog štucanja, čak i kada konvencinalni tretmani ne pomažu. Akupunktura se koristi za stimulaciju ili iritaciju nerava koji su odgovorni za štucanje. Mada nije sprovedeno nijedno kontrolisano ispitivanje o uticaju akupunkture na štucanje, mnogi ljudi koji su pokušali sa ovakvim tretmanom tvrde da im je akupunktura pomogla u lečenju štucanja.
Konvencionalni načini lečenja
Štucanje najčešće nestaje samo od sebe nakon relativno kratkog vremenskog perioda i nije potreban nikakav medicinski tretman. Ljudi koji štucaju duže od dva dana moraju da reše uzrok štucanja.
Neki lekovi koji se koriste za lečenje štucanja uključuju:
Haloperidol:ovaj lek se koristi za lečenje dugotrajnog štucanja, mučnine i povraćanja i lečenje anksioznosti. Ovaj lek se obično prvi prepisuje ljudima koji imaju duži napad štucanja. Nuspojave ovog leka uključuju pospanost, vrtoglavicu, mučninu, opstipaciju i probleme sa spavanjem.
Gabapentin se obično koristi za sprečavanje epileptičnih napada. Reč je o antikonvulzantu, pa je jasno zašto se prepisuje za lečenje dugotrajnog štucanja. Može izazvati drhtavicu, vrtoglavicu i probleme sa koordinacijom.
Metoklopramid: ovaj lek pojačava kontrakcije mišića u gornjim probavnim organima i koristi se za lečenje gorušice izazivane GERB-om, koja je jedan od najčešćih uzroka štucanja. Velike doze ili dugoročna upotreba ovog leka mogu biti toksični i izazvati ozbiljne probleme sa kretanjem. Ako pijete ovaj lek, obavezno recite svom lekaru da li pijete još neke lekove, jer Metoklopramid ima interakcije sa mnoštvom lekova. Tu spadaju i vitamini i biljni suplementi.
Baklofen se koristi za lečenje mišićnih grčeva, koji se javljaju kao posledica multiple skleroze, povreda kičme i još nekih oboljenja. Nuspojave ovog leka uključuju pospanost, vrtoglavicu, mučninu, opstipaciju i probleme sa spavanjem.
Inhibitori protonske pumpe se koriste za lečenje gorušice i kiseline, koje izazivaju štucanje. Korišćenje ovih lekova pojačava gasove, izaziva bolove u stomaku, probleme sa varenjem i glavobolju.
Štucanje kod beba
Kod beba se često javlja štucanje i smatra se da im to ne smeta koliko odraslima. Da biste sprečili štucanje kod bebe, pokušajte da je naterate da podrigne svaki put nakon jela. Podrigivanje je najbolji način oslobađanja od suvišnih gasova, koji ponekad izazivaju štucanje. Najbolje je da hranite bebu kada je mirna i da sačekate da svari hranu, a da je za to vreme držite u uspravnom položaju najmanje 20 minuta.
Da biste zaustavili štucanje kod bebe, promenite joj položaj, smirite je ako plače i naterajte je da podrigne. Cucla obično opušta mišiće i zaustavlja štucanje.
Ako beba štuca i nakon 10 minuta, pokušajte da je dojite (ili je hranite na flašicu). To ponekad zaustavlja štucanje.
Mere opreza
Ako štucate duže od dva dana, ili vam štucanje ometa disanje, san i jedenje, obratite se svom lekaru.
Štucanje: najčešći znaci i simptomi
Kada štucamo, obično se javlja osećaj stezanja u grlu, grudima ili stomaku. Glavni simptom štucanja je zvuk koji se čuje, kada se dušnik zatvori odmah nakon što se dijafragma zgrči.
Tempo štucanja je obično različit, a varira od četiri do 60 štucanja u minutu.
Štucanje se smatra hroničnim ako traje duže od 48 sati. Kada štucanje postane hronično, dosta utiče na unos hrane i pića, razgovor i koncentraciju. To može izazvati simptome poput iscrpljenosti, frustracije, nesanice, pa čak i potencijalno fatalnih problema, poput aspiracione pneumonije.
Nekoliko reči na kraju
- Štucanje podrazumeva reflekse koji izazivaju iznenadno grčenje dijafragme, mišića koji je najvažniji za proces disanja.
- Štucanje se javlja kada vagusni nerv i frenični nerv u mozak pošalju jake signale iz dijafragme i oskolnih mišića.
- Kada štucamo, obično se javlja osećaj stezanja u grlu, grudima ili stomaku. Glavni simptom štucanja je zvuk koji se čuje, kada se dušnik zatvori odmah nakon što se dijafragma zgrči.
- Akutno štucanje se javlja zbog brzog jedenja, gaziranih pića, alkohola, pušenja, stresa, uzbuđenja, gutanja vazduha ili iznenadnih promena u temperaturi u stomaku.
- Perzistentno štucanje (koje traje duže od 48 sati) se može javiti zbog gastrointestinalnih problema, problema sa centralnim nervnim sistemom, metaboličkih poremećaja, psihogeničkih poremećaja i određenih lekova.
- Da biste zaustavili štucanje, stimulišite vagus, ublažite stres, opustite dijafragmu i ublažite simptome GERB-a.
