Stalno ste umorni i bez energije? Podočnjaci su vam svakodnevnica a koža suvlja nego ikada? Ovaj vikend detoks plan će vas preporoditi.
Kratko traje a čini čuda – čisti jetru, bubrege, pluća i creva, a uz to je i ukusno jer ćete se gostiti đakonijama u kojima inače uživate. Ovaj tretman se obično izvodi dva puta godišnje i to u trajanju od deset dana, ali možete ga podeliti i samo na vikende, rezultati će takođe biti primetni.
Plan traje od subote ujutro do nedelje uveče i glasi ovako:
Pre svega, svakog jutra čim se probudite popijte 250ml mlake vode, a onda sledi:
SUBOTA
Doručak: Topla voda, čaša ovsenih pahuljicam 250ml nemasnog grčkog jogurta ili zelenog čaja, pola čaše svežih borovnica.
Ručak: 250ml vode, dve čaše salate (zelena salata i paradajz)m 250 gr ribe na žaru po izboru, mala banana i parče lubenice.
Užina: 250ml vode, jabuka, 180ml jogurta bez masti i četvrtina čaše bundevinih semenki.
Večera: 250ml vode, dve čaše salate, integralno pecivo, 150gr grilovane tunjevine i pola čaše povrća na pari (spanać i brokoli).
NEDELJA
Kao i juče, počinjete mlakom vodom.
Doručak: Čaša ovsenih pahuljica, kašičica lanenog semena, 200ml bademovog mleka ili dijetalnog jogurta i zeleni čaj.
Užina: Grejpfrut.
Ručak: 250ml vode, supa od povrća, 200gr grilovane piletine i 150gr kiselih krastavaca.
Večera: Integralno testo, čaj od koprive, cvekla i šargarepa prelivene limunom.
