Prvi simptomi toksikacije u vreme praznika su umor, nizak nivo energije, bezvoljnost, nadutost, loše varenje, kazaljka na vagi koja se pomerila bar za tri podeoka udesno, masna i nečista koža lica. Kada sve ovo primetite, znajte da je pravi momenat da otpočnete detoksikaciju.To će ukloniti ove simptome ali i vratiti nivo holesterola na zdrav nivo, očistiti čitavo telo. Osećaćete se bolje, lako i radosno.
Biljni čajevi i voda za detoksikaciju
Čišćenje organizma treba da otpočnete biljnim čajevima i vodom. Jedan od najboljih čajeva za tu svrhu je čaj pripremljen od mešavine kantariona, nevena, bosiljka i koprive. Potrebno je jednake količine osušenih biljaka pomešati, a zatim svako jutro kuvati u litru vode čaj od jedne vršne kašike ove mešavine. Pije se ohlađen, u malim gutljajima, tokom celog dana.U toku detoksikacije, potrebno je generalno dnevno uneti oko tri litra tečnosti, i to kroz vodu, čajeve, sokove od voća i povrća i supu.Treba piti gorke čajeve, od kantariona, nane ukoliko ste nervozni, za tromost je dobar zeleni čaj, za glavobolju ceđeni limun ili pomorandža. U sok od ceđenog voća, uvek dodajte đumbir koji je odličan čistač.
Jedite sveže povrće, izbegavajte začine
Tokom procesa detoksikacije preporučuje se jednostavno pripremljena hrana, sirovo voće i povrće, sokovi od sveže rendanog ili pasiranog voća, topla supa, povrće kuvano na pari ili u vodi. Salatu začinite limunovim sokom i maslinovim uljem, a ostalu hranu samo blagozačinite.Trudite se da izbegavate so, biber i druge jake začine, dozvoljene su samo lekovite začinske trave.To podrazumeva majčinu dušicu, ruzmarin, bosiljak, origano, mirođiju, celer, peršun…
Za ručak možete skuvati krompir u ljusci, šargarepu, celer, cveklu. Zapravo, kad god možete povrće jedite sirovo. Zeleno povrće je odličan čistač jer sadrži dosta magnezijuma koji je potreban organizmu.
Da bi se bubrezi brzo očistili, pijte čaj od svežeg ili suvog đumbira, korena belog sleza, koprive i peršuna.
Hidroterapija za detoksikaciju
Koristite vodu za relaksiranje i čišćenje tuširajte se naizmenično toplom pa hladnom vodom, to će probuditi sve ćelije, a naročito krvne sudove i nerve! Osim toga, otvoriće pore i podstaći brže otpuštanje otrova preko kože.
Zato su kelj, keleraba, spanać, brokoli, pravi izbor za zimsku detoksikaciju!
Ostavite stres, uzmite karanfilićevu vodu
Sve ono što bismo mogli da podvedemo pod porok trebalo bi da u toku čišćenja organizma ostavimo.Svaku vrstu alkohola, cigarete, kafu, rafinisani šećer, zasićene masti. Reći ćete OK, mogu ja to. Ali to ipak neće biti dovoljno. Da li možete da ostavite stres? On aktivira neke hormone koji loše utiču na zdravlje. Kada otpočinjete proces detoksikacije, obezbedite sebi mir da se opustite. To može biti šetnja, igranje šaha s prijateljima, vreme posvećeno hobiju…
Ono što najefikasnije čisti i telo i psihu je karanfilić voda. U litar prolom vode dodajte 20 grama karanfilića i ostavite da prenoći. Svakog jutra pijte pojednu rakijsku čašicu. Na taj način se čiste bubrezi, a krvni sudovi oslobađaju od holesterola i triglicerida. Psiha se smiruje. Terapiju treba ponoviti pet puta.
6 kratkih saveta za detoksikaciju
1. Vitamin C utiče na povećano lučenje jakog antioksidanta glutationa koji pomaže detoksikaciju.
2. Vlakna ubrzavaju mehaničko eliminisanje otrova. Navalite na kupus, brokoli i rotkve, dobar su i integralni pirinač i voće.
3. Vežbanje, pokret i znojenje su neprikosnoveni saveznici u detoksikaciji!
4. Zeleni čaj i čaj od korena maslačka čiste i štite jetru.
5. Sauna je nezamenljiv metod za izbacivanje toksina iz organizma.
6. Detoksikacija preko stopala – kupite masku za stopala koja za samo pola sata, koliko se drži, izvlači veliki deo toksina iz tela.
