Prevencija i lečenje celulita bazira se uglavnom na korekciji faktora koji uslovljavaju celulit, u onolikoj meri koliko je to moguće…
Ishrana
U slučaju celulita, kod dijete treba da je zastupljena ispravna i uravnotežena ishrana.Tretman će jedino biti nizak u kalorijama kada se zaista radi o povećanoj težini; ukoliko je reč o normalnoj težini, biće dovoljno ispraviti nepravilnosti u ishrani. Postoji niz napomena koje su obično veoma delotvorne u vreme kada želimo da suzbijemo celulit. One su sledeće:
-Raspodeliti dnevne obroke na tri ili više delova, ne zaboravljajući nikada doručak (idealan doručak je na bazi voća, žitarica ili jogurta);
-Dnevno jesti hranu bogatu vlaknima, naročito voće i sveže povrće;
-Smanjiti unos masti u organizam i zameniti masti životinjskog porekla za masti biljnog porekla poput maslinovog ulja;
-Piti oko dva litra vode dnevno (dozvoljeni su i čajevi);
-Jesti jela sa malo soli da bi se izbeglo zadržavanje tečnosti.
Ipak, neke navike uslovljavaju stvaranje celulita. One su sledeće:
• Obimni obroci za večeru, a oskudni ili nikakvi za doručak;
• Kolači ili sladoledi;
• Uzimanje više od dve kafe dnevno;
•Unošenje velikih količina masti životinjskog porekla (svinjsko meso, suhomesnati proizvodi, sirevi);
• Brzo jedenje, uz nedovoljno žvakanje jela.
U slučaju prekomerne težine, treba imati u vidu sledeće napomene.
• Primena lagane dijete;
• Nastojati da količina kalorija ne pređe ispod 1000 kalorija dnevno bez nadzora lekara;
• Održavati ravnotežu u ishrani;
• Ne gubiti više od pet kilograma mesečno bez lekarske kontrole.
Na taj način, nikada nećemo imati tu neprijatnost da se suočimo sa mlitavim zonama ili predelima koji su iz faze tvrdog celulita prešli u meki celulit.
Masaža protiv celulita
Masaža je veoma interesantna za poboljšanje elastičnosti kože. Poremećaji u cirkulaciji koji postoje kod žena sklonih celulitu mogu da se kontrolišu masažom. Kod već formiranog celulita neophodno je primeniti druge tehnike.
Limfna drenaža, koju je uveo doktor Emil Voder još 1932. godine, je jedan od najprihvatljivijih metoda jer podstiče limfnu cirkulaciju, smanjujući edem ili nakupljanje tečnosti zbog čega celulit izgleda edematozan i mek. Sastoji se u veoma blagim i ritmičnim pokretima ruku preko zone koja treba da se tretira.
Ulje za masažu protiv celulita
Sastojci
7 kašičica ulja od slatkog badema, 3 kašičice limunovog ulja 1 kašičica soka od grejpfruta
Priprema i primena
Pomešaju se dobro svi sastojci i nanose se na ugroženu zonu masažom.
Masažu treba vršiti sa rukavicama od konjske grive jer se na taj način podstiče cirkulacija i zateže koža. Masažu uvek treba vršiti u kružnim pokretima i bez preteranog pritiskanja. Nije dobro previše pritiskati tkivo celulita.
Treba izbeći snažne i grube masaže, s obzirom na to da ne razbijaju masti i mogu da izazovu labavljenje čitavog tkiva i pojavu podliva ili modrica (koje mogu da izazovu poremećaje kako estetske tako i funkcionalne).
Hidroterapija za lečenje celulita
Mlaz vode i kupka sa mehurićima odlično zamenjuju ručnu masažu. Hidroterapija doprinosi ponovnom učvršćivanju kože, kao i preventivi i smanjivanju celulita. Termalne terapije, mada same teško mogu da uklone poodmakli celulit, veoma su zanimljive kao dopuna drugim tretmanima kao što je nanošenje sumpornog blata, bromojodiranog blata, sa morskim blatom ili algama.
Lekovite biljke za lečenje celulita
Lekovite biljke u lečenju celulita mogu da se primenjuju na lokalnom nivou, odnosno, na koži ili da se piju čajevi. Ima dosta biljaka koje mogu biti efikasne. U nastavku dajemo detaljan opis nekih od njih:
a. Fukus (Fucus vesiculosus) je vrsta alge sa visokim sadržajem joda. Ukoliko se unosi interno, stimuliše energetski metabolizam, pored toga što smanjuje masti u telu. Nanošena lokalno, ima tonizirajući efekat i pomaže smanjivanju zapremine masnog tkiva.
b. Konjski rep (Equisetum arvense) Ima diuretska svojstva koja su veoma delotvorna u borbi protiv celulita sa zadržavanjem tečnosti. Istovremeno, zbog visokog sadržaja silicijuma, vrši efekat obnove minerala koji pomaže u sprečavanju mršavljenja.
c. Breza. Ima diuretičko dejstvo i lipolitićko (pomaže izbacivanju masti). Može da se unosi u vidu čaja ili da se nanosi lokalno.
Losion protiv celulita
Sastojci
11 alkohola od 40° 1 kašičica konjskog repa, 1 kašičica kleke, 1 kašičica fukusa, 1 kašičica bršljana
Priprema i primena
Pomešaju se svi sastojci i potope u alkohol da stoje mesec dana. Nakon tog perioda procediti masu i dobijenu tečnost razblažiti sa 50% vode. Losion se koristi dva puta dnevno.
Oligoelementi
Oligoelementi su supstance minerala koje su nam potrebne u minimalnim količinama. Deluju kao katalizatori mnogih hemijskih reakcija u organizmu.U lečenju se naročito koriste kada postoje poremećaji metabolizma.Preparati koji sadrže cink, nikl i kobalt su korisni kada postoji višak kilograma vezan za celulit.
Domaći proizvodi protiv celulita
Ukoliko imamo početni celulit ili želimo unapred da sprečimo njegovu pojavu, veoma će nam koristiti neki od sledećih lekova koje možemo da pripremimo u kući. Kod poodmaklog celulita bićemo nam, verovatno, potrebna pomoć spolja.
NEKI SAVETI
• Psihologija. Izbegavati sukobe koji izazivaju anksioznost, s obzirom da mogu da predu u bulimiju, naročito zbog slatkiša. Ukoliko je neophodno, možemo upražnjavati antistres tehnike kao relaksaciju, meditaciju ili jogu.
• Odeća. Treba izbegavati suviše tesnu odeću koja može da predstavlja prepreku cirkulaciji, naročito u visini nogu, zbog čega treba da se izbegnu čarape koje stežu i steznici.
• San. San treba da je dovoljan i okrepljujući. Sedam sati spavanja dnevno sprečava nivo stresa.
• Otrovi. Treba maksimalno smanjiti konzumiranje kafe, duvana, alkohola itd.
• Crevni prolaz. Treba sprečavati tvrdu stolicu uzimajući namirnice bogate vlaknima i piti velike količine vode.
