Želite da smršate 3-5 kg za 2 nedelje bez mnogo muke ? Evo sjajne dijete za to ! Podrazumeva 2 ciklusa od po 6 dana sa jednim danom pauze.
Dijeta za dve nedelje traje od ponedeljka do subote. U nedelju je pauza, tada bi trebalo da skuvate neku čorbicu sa dosta povrća i mesa. Ciklus se ponavlja još jednu nedelju. Više od toga se ne sme.
Doručak je svaki dan isti, a to znači: jedna voćka (izaberite svako jutro drugu, samo da nije banana), solja čaja ili kafe bez šećera, 1 dvopek.
Ponedeljak je najteži dan, budući da malo mora da se gladuje, da bi se želudac “skupi”.
Ručak: narandža (uvek za ručak ide narandža, ona je vrlo bitna), šolja jogurta (sa što manje masnoća), salata (birate same, svaki dan menjate; npr. jedan dan krastavac, drugi zelena salata… Ali ne mogu da se kombinuju), 2 dvopeka i dva kuvana jajeta.
Večera: voćka (ako može narandža bilo bi najbolje, ako ne bilo koja po želji), šolja jogurta, 1 dvopek, 1 kuvano jaje.
Utorak
Ručak: narandža, šolja jogurta, salata, 2 dvopek (to se ponavlja svaki dan za ručak) + 250 grama piletine (ako je pržite korisitite maslinovo ulje)
Večera: voćka, jogurt, 1 dvopek, pola kg kuvanog povrća (budući da je svaka večera povrće – kombinujte, npr. jedan dan carska mešavina, drugi put brokoli.
Sreda
Ručak: narandža, šolja jogurta, salata, dvopek, riba.
Večera: voćka, jogurt, 1 dvopek, pola kg kuvanog povrća.
Četvrtak
Ručak: narandža, šolja jogurta, salata, dvopek, 250 grama juneće šnicle
Večera: voćka, jogurt, 1 dvopek, pola kg kuvanog povrća.
Petak
Ručak: narandža, šolja jogurta, salata, dvopek, 150 grama sira (da nije masan) i 100-150 grama piletine.
Večera: voćka, jogurt, 1 dvopek, pola kg kuvanog povrća.
Subota
Ručak: narandža, šolja jogurta, salata, dvopek, riba ili juneća šnicla.
Večera: voćka, jogurt, 1 dvopek, pola kg kuvanog povrća.
U nedelju je pauza, ali svakako ne sme da se preteruje sa hranom. Ciklus ponovite još jednom.
Nisu dozvoljena gazirana pića, tjestenine, slatko i alkohol.
Od tečnosti pijte samo vodu i čajeve bez šećera.