Jutarnja banana dijeta kreirana je u Japanu od strane muža i žene zbog čega je mnogi nazivaju i Japanska banana dijeta.Otprilike je popularna u Japanu kao što je South Beach Dijeta u Americi ili Un dijeta na Balkanu.
U stvari, kada je dijeta postala poznata, banane su su imale tako veliku potražnju, da je bilo dana kada se nisu mogle naći u japanskim prodavnicama. Ali, kao se njena popularnost proširila preko kontinenata najviše pomoću Interneta postala je svetski poznata.
Banana Dijeta zahteva da jedete banane samo za doručak, a onda šta god želite za ostatak dana. Zašto banane a ne kivije ili ovsenu kašu? Nauka još nije dala svoje mišljenje, ali postoje dva osnovna razloga za njeno stvaranje. Jedan,veruje se da banane imaju određeni enzim koji promoviše eliminaciju i unapređuje varenje i drugi je da banane sadrže skrob, otpornu vrstu hranljive materija sličnu vlaknima koja je povezana sa mršavljenjem, sitošću i varenjem.
Dokle god sledite pažljivo ovu dijetu sa bananama ,obećava se da možete da izgubite težinu.Takodje postoji i knjiga banana dijeta koja promoviše mršavljenje sa bananama.
Komentari nutricionista
Dijeta je generalno zdrava
Banane se konzumiraju jednom u toku dana
Banana sadrži vlakna, kalijum i dosta su dobra forma energije
Banane su jeftine pa je i dijeta jeftinija od mnogih jer nema zahteva za nekim posebnim namitnicama i receptima.
Promoviše doručak koji je veoma bitan obrok iako ga mnogi ljudi izbegavaju nadajući se da će smršati.Ovo je velika zabluda jer preskakanje doručka ne podstiče mršavljenje već gojenje.
Bana dijeta iskustva
Odgovara definiciju FAD dijete, više nego doživotnom stilu ishrane
Ne promoviše vežbanje i bilo kakve fizičke aktivnosti koje su potrebne za trajno mršavljenje
Iskustva su takva da će vam svako posle dijete reći banane nisu čarobne pilule za mršavljenje
Doručak od samo banana će dovesti do pada nivoa šećera u krvi.
Ograničava mleko i alkohol.
Dijeta sa bananama jelovnik (recept)
Banana Dijeta je prilično jednostavna za praćenje. Ujutru se jede jedna do dve banane uz čašu vode sobne temperature. Tokom ostatka dana, možete da jedete šta god želite, sve dok ishrana ne sadrži mleko mlečne proizvode, alkohol ili slatkiše. Dozvoljeno je da imate malu užinu au 8 uveče kuhinja je zatvorena.Ovo je način da se izbegne bezumno večernje i noćnoo grickanje.
ZAKLJUČAK i rezultati
Banana Dijeta verovatno će vam pomoći da izgubite težinu dokle god se pridržavate uputstava o ishrani. Ali nedostatak vežbanja i zavisnost o jednom navodno magičnom voću čini da izgleda više kao hir dijeta, nego zdrava ishrana koja koja će dati rezultirate u mršavljenju i to trajne.Iskustva su veoma različita i izgleda da dosta zavise i od hrane koju jedete za ručak i večeru i to ne samo od vrste hrane već i od količine.Razni ljudi širom sveta na forumima su prijavljivali razultate od 1 do 5 kg manje za nedelju dana.
Ako već želite da probate ovu dijetu i da vaša iskustva budu pozitivna ,obratite pažnju na količinu hrane koju jedete za ručak a posebno za večeru.Poštujte savete koji se manje više pominju kod svih drugih dijeta.Nemojte se prejedati,nemojte jesti slatkiše i grickalice,umesto belog jedite crni hleb,nemojte jesti testenine,nemojte piti gazirana pića ni slatke voćne sokove.
