Opšta otpornost organizma značajna je u sprečavanju oboljenja. U vreme hladnih dana i prehlađivanja, treba uz odgovarajuće oblačenje, bar kraće šetati napolju u toploj odeći i suvoj obući. Provetravati prostorije, uzimati tople napitke, limunade i C vitamine iz voća i povrća… Prehlade i grip, osim hladnoće koja otvara vrata, izazivaju bakterije ili virusi, pa i o tome voditi račun, jer virusi ne reaguju ni na antibiotike, a bilje- kroz čajeve samo olakšava stanje. Dok su luk, ren i još neka bilja i baktericidni.
GRIP
Grip je virusno oboljenje. Najpre zahvata gornje delove respiratornog sistema. Traži mirovanje.
Deset pravila u borbi protiv gripa
1. Uzimati što više vitamina, pogotovu vitamina C. Koristiti svezu papriku, kupus i peršun, a zimi kiseo kupus i turšiju, kao i čajeve od šipka, lipe i hibiskusa.
2. Osloboditi se zablude da višak telesne težine znači i veći imunitet. U suštini ljudi sa većom i manjom telesnom težinom od normalne, imunološki su nezaštićeni od virusa.
3. Preduzimati maksimalnu zaštitu rekonvalescenata čiji je organizam veoma podložan infekcijama.
4. U vreme epidemije gripa izbegavati zatvorene javne prostorije, posebno one sa mnogo ljudi.
5. Veoma je važno shvatiti razliku između simptoma nazeba i simptoma gripa. Nazeb se lokalizuje na -gornjim disajnim putevima sa iritiranjem grla, nosom koji curi, glavoboljom i bez temperature. Grip se manifestuje temperaturom, čak visokom koja raste i pada, proširenim bolovima u muskulaturi, razdražljivim suvim kašljem i bez zapaljenih procesa.
6. Da bi se „napao” virus, organizmu je potrebna veća odbrana. Preporučuje se duže spavanje, pogotovu kada se osećate umorni, kao i da se posveti veća pažnja ishrani.
7. U danima kada se boluje od gripa najviše nedostaje apetit. Lekari smatraju da ne treba jesti silom, već onoliko koliko bolesnik želi. Ishrana treba da bude laka, sa dosta salate, krompira, jaja (rovitih), supe, povrća.. Naročito je delotvorna pileća supa za koju kažu da leči kijavicu.
8. Zbog povišene telesne temperature gubi se tečnost iz organizma. Zato je veoma važno da se ta tečnost nadoknadi sokovima (od miksiranog ili ceđenog voća), čajevima, pa i običnom mlakom vodom ili limunadom. Ovo ujedno odstranjuje toksine iz organizma.
9. Grip se leći i utopljavanjem. Čim se pojavi povišena temperatura (preko 37°C), treba leći u krevet, popiti aspirin sa toplim čajem i medom i preznojiti se. Pomaže i trljanje tabana čistim alkoholom. Ako se uz grip pojavi i kašalj treba piti čaj od belog sleza ili prepržen šećer u mleku.
10. Nikako ne treba na svoju ruku uzimati bilo koje tekove sem aspirina, a naročito ne antibiotike koji, kako tvrde lekari, nemaju nikakvo dejstvo na virus gripa.
Protiv gripa
Kao sredstvo za preznojavanje i sniženje povišene temperature može se koristiti i samo cvet lipe, zove. Zova može da ubrza oporavak od gripa. Podstiče znojenje, spuštanje visoke temperature i izbacivanje otrova iz tela.
U šolju ključale vode staviti 2 – 5g suvog cveta zove. Ostaviti da odstoji 5 do 10 minuta, procediti i piti po šolju čaja tri do pet puta dnevno.
Trudnice i dojilje ne treba da koriste zovu.
U šolju hladne vode staviti kašičicu semena komorača i supenu kašiku hajdučke trave. Kuvati 15 minuta, ohladiti, procediti i popiti pola sata pre obroka.
Od smeše cveta: timijana 5g, divizme 5g, kamilice 1Og, lipe 20g, zove 20g i kore vrbe 25g, uzeti 3 kašičice, kuvati 5-10 minuta u pola litra vode, procediti i piti 3 puta dnevno po šolju, pre jela.
Protiv prehlade, najbolje je da jedete hranu punu vitamina C. Naravno, na prvo mesto dolaze grejpfrut, pomorandže, kivi, limun, ali vitamina C ima i u karfiolu, paradajzu, prokelju.
Sirup od belog luka – ista količina šećera i vode se ukuva do gustine sirupa. Doda se (upola količine šećera) belog luka sitno seckanog. Uzima se 3 kašičice dnevno pri gripu, astmi i bronhitisu.
Ako imate temperaturu, sigurno je da ćete se znojiti i tako gubiti dragocene mineralne soli. Ovo morate da nadoknadite uzimanjem povećane količine voća, vode i povrća u kojima ima mineralnih soli. Ako se bolovanje oduži i ostanete vezani za krevet nedelju dana, dobro je da uzimate hranu punu kalcijuma koga ima u jogurtu, sirevima i mleku.
Zbog mirovanja kalcijum se brzo gubi iz kostiju, pa ga treba nadoknaditi.
Pileća supa od povrća (crni luk, šargarepa, krompir i repa) usporava kretanje neutrofila (bela krvna zrnca koja oslobađaju enzime)
prema virusima ili bakterijama napadačima koji su velikim delom odgovorni za simptome prehlade i gripa. Usporavajući oslobađanje enzima pileća supa ublažava simptome, ali ne leci i infekciju.
Za snižavanje temperature
Narendanu cveklu preliti sa sokom od 4 limuna i piti u gutljajima. Tokom dana treba popiti bar pola litra
Protiv prehlade-šipurak
Šipurak (ili šipak), kao prirodni magacin vitamina C: 1OOg plodova sadrže 1500mg, odnosno u 1OOg šipurka ima više vitamina C nego u kilogramu limuna. Tu se nalaze još: karotin (provitamin A), vitamin B, tanin, pektin, invertni šećer, jabučna i limunska kiselina i eterična ulja koja daju prijatan miris čaju. Prirodno osušeni crveni plodovi čuvaju se na suvom i tamnom mestu. Koriste se za pripremanje soka, čaja, pekmeza.
Lekoviti čaj od šipurka, koji jača odbrambene snage organizma protiv prehlade i gripa, priprema se na sledeći način: 2-3 kašike osušenog i razrezanog šipka stavi se u čajnik i prelije sa pola litra hladne vode. Ostavi se da prenoći. Izjutra se zagreje (ne kuva) i pije pre jela, dve do tri šolje dnevno. Pije se nezaslađen ili zaslađen medom. Ljubitelji čajeva često šipurak kombinuju sa listovima pitome nane (mente) koja doprinosi boljem ukusu i mirisu.
Recept Vase Pelagića
Ko je prehladu već dobio, treba katar grla i ždrela da leći po sledećem receptu: lekoivitu mešavinu od trave kuniće 5g, cveta kamilice 5g, lista pitome nane 3g, trave preslice 2g i trave ive 2g staviti u sud, nasuti pola litra vode, poklopiti, zagrejati pustiti da provri do 5 minuta. Ohladiti 15 minuta, čaj ocediti i piti dve do tri šolje dnevno, nezaslađen ili zaslađen medom.
