Sviđalo vam se to ili ne jednog dana, zbog starenja i drugih prirodnih faktora, vaše grudi će početi da se opuštaju. S godinama dolazi do gubitka tkiva i masti što utiče na punoću vaših grudi, istovremeno s godinama opada i nivo estrogena i smanjuje se proizvodnja kolagena što dovodi do manje elastičnosti i manje čvrstoće grudi.Od prirodnih faktora starenje, trudnoća i dojenje najviše uzrokuju opuštanje grudi, ali određeni životni faktori mogu uticati na brže i preuranjeno opuštanje grudi.Srećom, većinu ovih navika možmo sami lako da promenimo.
Pušenje. Pored drugih mnogobrojnih štetnih posledica, pušenje smanjuje dotok krvi do površine kože te utiče na razlaganje elastina. To znači oslabljenu i istrošenu, staru kožu na svim delovima vašeg tela, uključujući i grudi.
Nedovoljna hidratacija. Do sada vam je sigurno poznato da je voda najbolji eliksir života. Ukoliko ne unosite dnevnu, preporučenu dozu (što je 2-2.2 litre za žene) vaša koža može izgubiti elastičnost i glatkoću.
Izbegavanje korišćenja kreme za sunčanje. Oštećenja nastala usled nepovoljnog sunčevog dejstva mogu uticati na preuranjeno starenje i opuštanje kože.
Jo-jo dijete. Obzirom da se uglavnom sastoje od masti, vaše grudi mogu biti jedno od prvih delova tela koje će “smršati” nakon dramatičnog gubitka telesne težine. Težina koja varira deset kilograma i više može uticati da se tkivo dojki “izduži” i opusti.
Pogrešna veličina brushaltera. Bruhalter koji ne obezbjeđuje dovoljnu podršku grudima može da izazove stres na koži i kolagenu tokom kretanja. Uvek nosite odgovarajuću veličinu brushaltera te, prilikom vežbanja, nosite sportske varijante.
Ne spavate na leđima. Spavanje na leđima ima mnogobrojne zdravstvene prednosti, kao što je sprečavanja nastanka bola u vratu i leđima, smanjenje refluksa i smanjenje nastanka bora te pogoršavanja već postojećih. Takođe, za razliku od spavanja na boku i stomaku, spavanje na leđima može vašim grudima pomoći da zadrže punoću ravnomerno raspoređujući njihovu težinu tokom sna.
Neredovno vežbanje. Redovno upražnjavanje vežbi za grudi i dizanje tegova lakših može ojačati grudne mišiće, što vam na kraju može pomoći da vaše grudi, tokom vremena, ostanu čvrste i podignute.
