Creva su problem mnogih ljudi: skoro svaka treća osoba ima problema sa crevima.
Tegobe sa crevima najčešće su prouzrokovane nedovoljnim kretanjem, pre svega kod osoba koje većinu delatnosti obavljaju u sedećem položaju, usled čega zidovi creva postaju opušteni, a crevni mišići gube svoju napetost.
Denaturisana, jednostrana i često jaka hrana sa nedovoljno balasta usporava pokretljivost creva, tako da se polusvarena ili čak nesvarena hrana dugo zadržava u crevnom traktu. Nesvarena hrana zadržava u sebi otrovne materije koje se kroz sluzokožu creva apsorbuju i odvode u krv. Na taj način se uništava i crevna flora.
Poremećaj rada creva je uzrok mnogih drugih oboljenja koja mogu dovesti do životne opasnosti (rak creva), kod kojih samopomoć nije moguće ni primeniti.
Svaki čovek može sprečiti poremećaje u radu creva kroz pravilnu ishranu, varenje i zdrav način života.
Ukoliko već imate tegobe sa crevima, pravilnim načinom života i ishrane još uvek je moguće sanirati, odnosno regenerisati, oštećena creva i uništenu crevnu floru. To zahteva puno strpljenja, ali može da se postigne.
Samopomoć:
-Pre nego što počnete da korigujete svoj način ishrane i varenje, bitno je da creva očistite klistiranjem, odnosno dužim postom.
-Na pročišćavanje creva utiču i čajevi od majčine dušice, čubra i maslačka.
-Eterična ulja od navedenih biljaka, kao i ulje od limuna, podstiču na izbacivanje otrova iz creva.
-Nastojte da jedete što više cvekle i pijete sok od cvekle, s obzirom da sadrži betanin koji deluje antibakterijski; rotkva i jabuka (pektin), utiču na izbacivanje otrova iz creva.
-Nastojte da izbegavate stresne situacije kao i alkohol i nikotin. Primenite tehnike opuštanja joga, samosugestija, ltd.
-Nastojte da se što više krećete, radite gimnastiku kako biste razgibali i ojačali crevne mišiće.
