Sinusna glavobolja je glavobolja praćena sinuzitisom. To je stanje u kome membrane koje oblažu unutrašnje zidove sinusa postanu otečene i upaljene. Možete osetiti i izvestan pritisak u okolini očiju, obraza i čela. Osećaj je sličan dubokom bolu i pritisku tik iznad predela nosa i između očiju. Problem može varirati od normalnog, preko uznemiravajućeg do ozbiljnog, i ponekada, vrlo ga je teško tretirati. U mnogim slučajevima će čak i lekari pomešati problem sinusne glavobolje sa migrenom ili tenzionom glavoboljom.
Štagod da je razlog konfuzije, uvek je bolje imati ispravnu dijagnozu tipa glavobolje i nakon toga početi tretman problema rukovodeći se simptomima. Ukoliko imate izolovanu glavobolju, to znači da glavobolja nije sinusnog porekla, jer sinusnu glavobolju prati bogata simptomatologija poreklom od patološkog procesa u sinusima.
Bol i pritisak u sinusima i okolini koji čine da čitav region postane osetljiv na dodir, bol koji se pogoršava sa pokretima poput saginjanja napred ili ležanja, groznica, zapušen nos, umor, kašalj i bol u grlu, curenje iz nosa, smanjena sposobnost da se oseti miris i ukus itd., su neki od simptoma sa kojima se sreće većina ljudi kada pate od sinusne glavobolje.
Kućni lekovi za tretman sinusne glavobolje:
U sledećim redovima saznajte šta možete da uradite u kućnim uslovima, kako biste postigli olakšanje ukoliko patite od sinusne glavobolje.
1. Naizmenična vruća i hladna obloga
Naizmenično stavljanje vrućih i hladnih obloga na region sinusa koji je pogođen upalom će pomoći da se sinus „otvori“, a zatim i smanji zapaljenje i otok sa ciljem evakuacije sadržaja i tretmana sinusne infekcije i zapaljenja. Prvo stavite toplu kompresu u trajanju od 3 minuta a odmah zatim na isto mesto stavite hladnu kompresu i držite je bar 30 sekundi. Ponavljajte ovu metodu „alternativnih kompresi“ 3-5 puta dnevno kako bi se rešili blokiranih sinusa i glavobolje.
2. Vitamin C
Vitamin C je bogat anti-oksidansima koji se bore protiv infekcije u sinusima i pomažu u jačanju imunološkog sistema. Prema tome, uvedite u ishranu namirnice bogate vitaminom C poput pomorandži, limuna, ananasa, brokolija, jagoda, ogrozda, karfiola, nara itd. Vitamin C možete uzeti i u formi čaja od limuna, zelenog čaja od limuna i sl., ili u vidu bilo kog drugog suplementa.
3. Balansirana ishrana
Balansirana ishrana pomaže u tretmanu mnogih problema vezanih za lepotu i zdravlje. Zato uvek imajte dobro uravnoteženu dijetu koja ojačava imunitet organizma i pomaže u borbi protiv infekcije na taj način što skraćuje period koji je potreban da je se organizam oslobodi.
4. Đumbir
Đumbir sadrži anti-inflamatorne i analgetičke osobine koje pomažu u lečenju sinusa i tretmanu glavobolje izazvane problemima sinusnog porekla. Čaj od đumbira možete napraviti seckanjem svežeg korena đumbira na listiće i njihovim stavljanjem u šolju ključale vode u trajanju od 10 minuta. Procedite čaj i pijte ga dok je vruć. Ili, možete uzeti svež koren đumbira i dobro ga prožvakati. Alternativno, možete uzeti đumbir u formi suplementa.
5. Topla voda
Topla voda pomaže da se „otvore“ sinusi i smanji zapaljenje u njima. Prema tome, pijte puno tople vode kako bi vrlo brzo ublažili simptomatologiju i doveli je na najmanju moguću meru. Ako vam se već pije, onda je bolje da pijete toplu vodu kako bi osetili olakšanje od sinuzitisa i sinusne glavobolje.
Saznajte više>>> Kako da pročistite sinuse za samo nekoliko sekundi koristeći sopstvene prste
6. Nazalna irigacija (NetiPot)
Proces nazalne irigacije ima zadatak da poveća drenažu i smanji zapaljenje i pritisak u nosnim hodnicima, koji dovode do sinusne glavobolje.
Postupak:
1. Uzmite nazalni irigator i napunite ga slanom toplom vodom (rastvorom).
2. Idite do lavaboa i nagnite glavu nad njim tako što ćete je zakrenuti na jednu stranu.
3. Stavite otvor irigatora u nozdrvu koja je gore, ali vodite računa da otvor na nozdrvi bude potpuno zatvoren irigatorom.
4. Podignite telo irigatora kako bi rastvor tekao od više ka nižoj nozdrvi.
5. Zapamtite da dišete na usta tokom ovog procesa.
6. Uzite maramicu radi izduvavanja nosa nakon obavljene nazalne irigacije slanim rastvorom.
7. Ponovite isto na drugoj nozdrvi kako bi osetili olakšanje od sinusne glavobolje.
8. Nastavite sa postupkom 2 puta nedeljno kako bi se u potpunosti oslobodili sinuzitisa i sinusne glavobolje.
7. Akupresura
Akupresura je jedna od tehnika koje pomažu da se olakšaju simptomi pritiska u sinusima i glavobolje. Primena pritiska na određenu tačku na telu povezanu sa određenim delom tela naziva se akupresurom. U ovom slučaju, obzirom da je u pitanju glavobolja, primenite pritisak na tačku u kojoj se sreću kažiprst i palac šake. Dakle, pokušajte da primenite što jači pritisak na tu tačku kako bi osetili momentalno olakšanje kod glavobolje.
8. Para
Para pomaže da se očiste nosni hodnici i smanji nazalna kongestija (zapušenost nosa). Pomaže i u smirivanju zapaljenja mukozne membrane koja oblaže unutrašnjost nosnih hodnika. Uzmite šerpu i prokuvajte vodu u trajanju 10-15 minuta. Ogrnite glavu peškirom i udišite paru kako bi se oslobodili zapušenosti nosa i glavobolje. Možete probati i sa dodavanjem nekoliko kapi eukaliptusovog ulja i ulja nane u ključalu vodu i udisanjem isparenja u cilju tretiranja glavobolje.
9. Slani sprej
Ako su vaši nosni hodnici blokirani i imate otežano disanje, onda možete upotrebiti ovaj slani sprej ne bi li se rešili problema. Napravite rastvor od tople vode i malo soli. Zatim ga uprskajte u obe nozdrve, obzirom da pomaže u hidriranju nosne šupljine i smanjuje zapušenost nosa.
