Žitarice najvažnija hrana
Žitarice predstavljaju vrlo važnu namirnicu u ishrani. Za mnoge narode žitarice predstavljaju glavno jelo koje se ponavlja u svim obedima. Dve greške Kad su u pitanju žitarice, često se čine …
VišeIshrana
Dijeteski suplementi ( dodaci ishrani ) da ili ne
U medijima se sve češće iznose suprotne informacije o potrebi da se ishrana dodatno obogaćuje dijetetskim suplementima a posebno vitaminima i mineralima. Pojedini stručnjaci tvrde daje svakodnevno uzimanje suplemenata neophodno, …
VišePotrošnja kalorija po aktivnostima – kućni poslovi
U slučaju da vam, kao većini, kuvanje, peglanje, usisavanje, brisanje prašine… predstavlja „noćnu moru” možda ćete sve to lakše da obavite ako na te poslove gledate kao na malu kućnu …
VišeBorovnica – čudesna i lekovita
Spolja je sva crna, a iznutra crvena. Naravno, to je borovnica biljka sa čudesno lekovitim plodovima… Rasecite jedan plod i odmah ćete ugledati njegovu crvenu unutrašnjost. Tu boju, ovi plodovi …
VišeOmega 3 masne kiseline masnoće zdrave za srce
Unošenje velike količine masnoća štetno je za organizam, ali postoje i masti koje povoljno utiču na zdravlje. Omega 3 masne kiseline, koje se uglavnom unose hranom, odlična su preventiva mnogi …
VišeMineral selen za dobro zdravlje
Godine i zdravlje, a najviše ishrana, uglavnom određuju koliko kog minerala ima u organizmu. Jedan od oligoelemenata čija količina najviše zavisi od ishrane, o čijem nedostatku se mnogo govori jer …
VišeCink mineral za jači imunitet
Cink je jedan od esencijalnih minerala važnih za jačanje imuniteta.Cink osim što učestvuje u odbrani organizma od bolesti, neophodan je i za odvijanje brojnih enzimskih reakcija, ubrzavanje zarastanje rana,razvoja ploda …
VišeIntegralne žitarice za zdrav doručak
Po potrošnji integralnih žitarica zaostajemo za žiteljima starog kontinenta, ali naši stručnjaci za ishranu, ipak, ne gube nadu. Tvrde daje, u odnosu na nekoliko godina pre, zapažen pomak na bolje …
VišeVitamin C najbolja zaštita od gripa
Vitamin C poboljšava imunitet i ima veoma važnu ulogu u stvaranju kolagena značajnog za razvoj i regeneraciju tkiva, krvnih sudova, kostiju i zuba. Vitamin C (askorbinska kiselina) jedan je od …
VišeZačini za ukus i lek
U listovima, plodovima, cvetovima, semenkama ili korenu, neke biljke sadrže etarska ulja sa aromatičnim supstancama. Kada se sveže ili suve dodaju jelima, daju prijatan miris, poboljšavaju ukus, podstiču apetit i …
Više