Najbolje vežbe za celulit
Celulit se javlja kod osoba koje imaju previše masnog tkiva, a premalo mišića. To nije kozmetički problem, ali da ga možete rešiti uz pomoć pravilne ishrane, anticelulit masaže i posebnog …
VišeVežbe
Kardio vežbe za mršavljenje (dijeta + fitnes )
Verovatno već znate da je ubacivanje kardio vežbi u svakodnevne aktivnosti, jedan od najboljih načina da sagorite masti. Kardio vežbe su korisne, bez obzira na to da li želite da …
VišeVožnja bicikla za mršavljenje stomaka i skidanje celulita
Vožnja bicikla za skidanje stomaka Neželjeno salo na stomaku se najlakše nataloži, ali se uz pomoć bicikla lako možete vratiti u formu. Evo nekoliko saveta za sve vas koji želite …
Više
Namirnice koje treba jesti posle vežbanja
Ove namirnice će vam pomoći da brzo postignete željeni oblik tela, ublažiće grčeve mišića i vratiti energiju! Jaja Nakon treninga, vašem telu su potrebna dva sastojka: proteini i ugljeni hidrati, …
Više
Kako ublažiti upalu i bol u mišićima prirodnim tretmanima i kremama
Bol u mišićima je veoma česta pojava i nešto na što se gotovo svi žale u određenom trenutku života. Problem je što svaki deo tela ima mišićno tkivo, pa se …
Više
Zagrevanje pre vežbanja
Bez obzira na to da li tek počinjete sa vežbanjem ili vežbate godinama, od velike je važnosti istezanje i zagrevanje pre vežbanja… Zagrevanje je neophodno jer priprema telo za vežbanje …
VišeSklekovi za grudi
Žene obično zanima na koji način određene vežbe mogu poboljšati veličinu i čvrstinu njihovih grudi. Ako želite da podignete grudi na prirodan način, vežbe za grudi poput sklekova mogu ojačati …
VišeČučnjevi: 9 najboljih varijanti
Čučnjevi su jedna od najefikasnijih i najpopularnijih vežbi za izgradnju mišićne mase. Postoji mnogo varijanti rađenja čučnjeva. Jeste li znali? Čučnjevi su jedna od tri vežbe sa tegovima; druge dve …
VišeVežbe pet tibetanaca za šta su dobre i kako se izvode, iskustva i nuspojave
Za šta su dobre vežbe pet tibetanaca Vežbe pet tibetanaca, takođe poznate kao “fontana mladosti”, efektivno jačaju i istežu sve glavne mišiće u telu. One takođe pomažu sa održavanjem balansa. …
VišeVežbe koje sagorevaju najviše kalorija
Svesni ste da unosite više kalorija nego što vam je potrebno i sada želite to da promenite. Osim reduzkovanja ishrane, vežbanje je pravo rešenje a teretane u Beogradu mesto su …
Više