Najbolje vežbe za kolena
U slučaju da osećate bolove u kolenu/kolenima, onda je neophodno da izbegavate fizičke vežbe koje ih pojačavaju. U njih obično spadaju aktivnosti visokog intenziteta, kao što su trčanje ili intenzivni …
VišeVežbe
Hodanje za mršavljenje
Ako verujete u izreku da „spor, ali uporan pobeđuje u trci“, onda je verovatno najbolje da izaberete hodanje kao jednu od boljih vežbi za mršavljenje. Ipak, u poslednje vreme se …
VišeNajbolje vežbe za skidanje sala sa zadnice
S obzirom na današnji stil života u globalu, gojaznost je sve češća pojava. Salo obično počne da se taloži u predelu zadnjice, a zatim i stomaka. Kada se ljudi prilagode …
VišeVežbe za lako skidanje sala sa kukukova i butina
Redovno radite jednostavne vežbe za skidanje sala sa kukova i butina i za kratko vreme na ovim delovima tela će se umesto sala pojaviti mišići… Većina žena se brine oko …
VišeKegelove vežbe za žene, trudnice, posle porođaja
Šta su kegelove vežbe Kegelove vežbe vam mogu pomoći dа sprečite ili kontrolišete urinаrnu inkontinenciju (nekontrolisano mokrenje) i druge probleme vezane za karlicu. Šta su kegelove vežbe? Kegelove vežbe se …
VišeVežbe za veće i lepše grudi
Gotovo da nema devojke i žene koje ne žele veći obim grudi – osim onih srećnica kojima je priroda već podarila velike i lepe grudi. Ako zaista želite da povećate …
VišeJednostavne i lake vežbe protiv celulita
Rešite se celulita jednostavnim i lakim vežbama. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće ispod kože nestale sa kritičnih regija na …
VišeTop 3 vežbe za zadnjicu i noge
Svi mi koji u teretani mukotrpno pokušavamo da od tela izvučemo maksimum, znamo koliko je znoja potrebno proliti da se guza podigne i bude čvrsta… Postoji na desetine vežbi koje …
VišeNajbolje vežbe za zadnjicu
Mnoge pripadnice lepšeg pola najpre muče muku sa viškom kilograma, a ukoliko i uspeju da smršaju sledi im muka koja se odnosi na zatezanje stomaka i zadnjice. Uz to, mnoge …
VišeVožnjom bicikla do zdravlja
Ako okrećete pedale oko sat vremena, umerenim tempom, potrošićete između 400 i 500 kalorija, ovo će vam svi reći kao jedan od glavnih razloga zašto treba da vozite biciklu. Pored …
Više