Dijeta za zaposlene namenjena je osobama koje nemaju vremena da dugo pripremaju posebne dijetalne obroke ili imaju radno vreme koje utiče na njihov način ishrane?Dijeta za zaposlene je u ovakvim slučajevima jedini put do vitke linije.
Ova dijeta se sprovodi tokom pet radnih dana , a za vreme vikenda možete jesti po svom izboru pa čak i pojesti nešto slatko! Ono što je od velike važnosti je da svaki obrok bude mali i da nebude prejedanja.Takodje se potrudite da količina belog hleba i proizvoda od brašna bude minimalna.Nemojte se oslanjati previše ni na raženi ili crni hleb jednostavno izbegavajte sve što se pravi od brašna.Jelovnik dijete za zaposlene je takav da možete jesti i za radnim stolom! Dijeta za zaposlene se može sprovoditi jako dugo, dok se ne postignu rezultati koje želite, čak i do 7 nedelja.
Dijeta za zaposlene jelovnik
Prvi dan
Doručak: 1 banana, 2 kivija isečena na kriške
Ručak: salata od povrća i testetnine (70 g testenine, 50 g kelja, 50 g brokolija, 1 šargarepa, 1 crvena paprika)
Večera: teleća šnicla (250 g) s roštilja, 300 g šampinjona dinstanih na vodi
Drugi dan
Doručak: 2 dl soka od šargarepe, 2 kriške crnog hleba, 20 g kravljeg sira
Ručak: salata s viršlama (50 g špargli ili šargarepe, 50 g graška, 100 g kuvanih viršli)
Večera: seckano povrće (1 patlidžan, 1 luk, 2 paradajza, 1 tikvica, 1 kašičica izrendanog parmezana, 1 kašičica ulja)
Treći dan
Doručak: šolja čaja bez šećera, 1 pecivo, 10 g putera, 10 g pekmeza.
Ručak: salata od krompira s jabukom.
Večera: tanjir supe, 200 g fileta od oslića, 100 g kuhane mrkve, 100 g špargli iz tegle.
Četvrti dan
Doručak: 2 dl soka od jagoda, 200 g isečene kruške
Ručak: 1 biopecivo, 100 g kiselih krastavaca, 100 g pečenih pilećih prsa
Večera: 100 g kuvanog pirinča, 200 g cvekle
Peti dan
Doručak: 250 g ananasa (može iz konzerve, ali bez sirupa)
Ručak: salata s povrćem i jajima (100 g zelene paprike, 50 g graška, 50 g kukuruza, 1 paradajz, 1 kuvano jaje)
Večera: riba s graškom (100 g fileta ribe, 2 kašičice limunovog soka, 200 g graška (iz zamrzivača), kašičica ulja, 2 kašičice pavlake, so, biber)
