Evo kako da zaustavite bol u lopaticama (ako uzrok nije opasna bolest)

Kada se neko žali na bol u lopaticama, reč je o bolu u gornjem delu leđa i ramena. Ovaj bol se obično širi i na lopatice i deo na kom se rebra spajaju sa kičmom.

Bol u plećki se ređe javlja nego bol u donjem delu leđa, ali je ipak veoma neprijatan i lako postaje hroničan. U gornjem delu leđa postoji mnogo nerava, mišića, tetiva i ligamenata. Kada dođe do iritacije ili upale nekog od njih, javlja se i jak bol u gornjem delu leđa.

Uzroci i simptomi bolova u gornjem delu leđa i lopaticama

Upala i iritacija u gornjem delu leđa se dešavaju iz mnogo razloga. Kod nekih ljudi je uzrok samo nepravilno držanje, dok je kod drugih uzrok neka povreda.

Bol u leđima se može javiti i zbog drugih oboljenja i zdravstvenih problema: iskakanja diska, artritisa, degeneracije kičme, stenoze kičme, spondiloze, kamena u bubregu ili raka kostiju. U većini slučajeva, bol u gornjem delu leđa je posledica iritacije mišića zbog lošeg držanja ili problema sa zglobovima, što nije razlog za paniku.

bol izmedju lopatica

Međutim, simptomi bola u leđima se ne svode samo na taj bol. Postoje i drugi simptomi bola u leđima. Ako se bol u leđima javi uz otežano disanje, to može biti simptom srčanog udara, dok bol u leđima i povišena temperatura mogu biti znak infekcije.

Evo i još nekog simptoma koji se često javljaju uz bol u leđima:

  • anksioznost
  • depresija
  • umor
  • glavobolja
  • ukočenost u zglobovima i leđima nakon buđenja
  • bol u vratu
  • bol u ramenima
  • crvenilo i otoci na leđima
  • stres
  • nesanica

Ako uz bol u leđima imate i neki od sledećih simtoma, bez odlaganja potražite lekarsku pomoć:

  • bol u stomaku
  • poteškoće sa normalnim disanjem
  • loše varenje
  • bolovi u grudima
  • bol u vilici
  • preznojavanje
  • mučnina i povraćanje

Bol u gornjem delu leđa i lopaticama može biti znak ozbiljnog problema

U gornjem delu leđa se nalaze važni pršljenovi. Kičma se sastoji od pršljenova koji kontrolišu pokrete glave i drže nam gornji deo tela uspravnim. Bol u gornjem delu leđa obično počinje u vratu i samim leđima, a zatim se širi u ramena i ruke.

Ako često osećate bol u gornjem delu leđa, između lopatica, prvo razmislite o tome šta ste radili u poslednje vreme. Ako ste dizali ili nosili teške stvari, ili se bavili nekom fizičkom aktivnošću koja bi mogla da vam iritira mišiće i tetive, moguće je da je to uzrok. Ako ste nedavno počeli da se bavite nekim sportom ili uveli neke nove vežbe, možda ste samo istegnuli mišiće koji su duže vreme bili neaktivni.

Međutim, ponekad je bol između lopatica ozbiljniji od običnog istegnuća mišića.

Kod ljudi koji imaju problema sa žučnom kesom, to se može manifestovati i u vidu bola u leđima. Žučna kesa je mali organ koji se nalazi u gornjem desnom uglu stomaka i pomaže nam u varenju hrane. Kada dođe do problema sa žučnom kesom, jedan od simptoma može biti i bol u leđima. Ovaj bol se obično manifestuje kao probadanje u gornjem delu leđa, a ponekad i među samim lopaticama. Ako dođe do blokade žučnih puteva, to izaziva oštre bolove u leđima koji se šire u desno rame.

Bol između lopatica se ponekad javlja kao simptom raka jednjaka ili pluća. I rak jetre može izazvati jak bol u leđima koji se širi.

Iskakanje diska (diskus hernija) izaziva izuzetno jake bolove u čitavim leđima, koji se šire u ruke, a ponekad i osećaj obamrlosti.

Lečenje bola u leđima i između lopatica

Kao što postoji mnogo potencijalnih uzroka bola u leđima, tako postoji i dosta načina da rešite ovaj problem. Kada je bol nepodnšljiv, ljudi često posežu za lekovima protiv bolova. Međutim, svako ubrzo uvidi da je to samo provremeno rešenje i da rešava samo simptome, ali ne i uzrok.

Međutim, postoji dosta načina da rešite i uzrok ovog problema.

Pre svega, bolovi u leđima će biti znatno blaži ako se svake večeri pred spavanje i svakog jutra kada ustanete dobro istegnete.

Lekar vam može preporučiti koje vežbe istezanja da radite kako biste ublažili ove bolove. U zavisnosti od uzroka, ponekad je potrebna i fizikalna terapija, gde ćete raditi vežbe sa profesionalnim terapeutom. Najbolje je da vam neko pokaže sve vežbe koje su dobre za ublažavanje bolova u gornjem delu leđa.

Drugo, tople i hladne obloge su još jedan izvanredan način da ublažite ove bolove. Topla kupka je odlična stvar za opuštanje bolnih mišića u leđima. Možete uzeti i običnu toplu oblogu ili flašu sa toplom vodom umotanu u peškir i koristiti je kao oblogu.

I hladne obloge mogu dosta pomoći. Kad god stavljate ledene obloge, obavezno led umotajte u peškir kako ne biste oštetili kožu. Neki ljudi koriste tople i hladne obloge naizmenično. Ovakav tretman je veoma efikasan.

Ako promenite položaj u kom spavate, manje ćete istezati vrat i to nekad isto može ublažiti bolove u leđima. Lekar ili fizioterapeut će vam reći kako da postavite jastuke i u kom položaju je najbolje da spavate.

Ako vam problem stvara istegnuće mišića, kao rezultat sportske povrede, opet je fizikalna terapija najbolja opcija. Fizioterapeut će sa vama radite potrebne vežbe sve dok ne budete u stanju da ih radite sami kod kuće.

Još neki alternativni načini lečenja

Akupunktura je tehnika koja se razvila u Kini i ova praksa podrazumeva pobadanje malih igala u kožu ili tkivo kako bi se olakšali bolovi. Osobe koje praktikuju akupunkturu smatraju da se bolovi javljaju kada je naša energija (chi) blokirana. Akupunkturom se ta energija oslobađa tako što se igle ubadaju u određene tačke, i tako bol prolazi. Smatra se da ove igle oslobađaju određene neurohemijske supstance koje ubrzavaju oporavak.

Masaža je još jedna sjajna stvar koja dosta pomaže kod bolova u leđima.  Maseri koriste svoje ruke i određena ulja koja utrljavaju u bolne mišiće vrata i leđa. Sama masaža takođe poboljšava cirkulaciju, što u bolne mišiće dovodi više kiseonika. Tako iz mišića izlazi i nakupljena kiselina, koja izaziva bolove. Ako se odlučite za masažu, posetite kvalifikovanog masera.

loading...
Loading...
Loading...
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *