Količina želje za seksualnim odnosima, koja se zove i libido, menja se tokom života i povezana je i s emocionalnim i s fizičkim faktorima, kao što su umor, stres. bolest, porođaji i problemi u vezi.
Prvi korak u lečenju gubitka polnog nagona jeste da prepoznate uzrok. Prirodne terapije mogu vam pomoći poboljšavanjem opšteg zdravstvenog stanja kako biste se što bolje osećali.
Kao i kod drugih oblika ljudskog ponašanja, naše potrebe za seksom se razlikuju. Ne postoje pravila i nema „normale”. Slab polni nagon sam po sebi nije razlog za zabrinutost ako ste vi i vaš partner zadovoljni učestalošću polnih odnosa. Međutim, smanjenje interesovanja za seks može da upućuje na neki dublji razlog. Depresija i drugi psihički poremećaji mogu da izazovu smanjenje polnog nagona, a takođe i fizičke bolesti kao što su artritis ili dijabetes. Niz lekova, među ostalima neki antidepresivi i lekovi za snižavanje krvnog pritiska, mogu da umanje polni nagon. Neki stariji muškarci imaju teškoća s postizanjem ili održavanjem erekcije. Žene posle menopauze ponekad ne žele polne odnose zbog bola koji je posledica suve vagine ili drugih promena povezanih s hormonima.
Lečenje
Koren ženšena može da stimuliše centralni nervni sistem i žlezde koje luče polne hormone, zbog čega je pOznat kao afrodizijak i sredstvo za podmlađivanje.
Aromaterapija
Ulja ilang ilanga i crvene žalfije mogu da podstaknu opuštanje i čulnost. Ružino ulje se tradicionalno povezuje s povećanjem seksualne želje, a sandal i geranijum pomažu kod polnog nagona potisnutog depresijom. Izbegavajte crvenu žalfiju tokom prvih 20 nedelja trudnoće.
-Da biste vratili smirenost i sklad – što je preduslov rešavanja seksualnih problema – stavite 4 kapi ulja ilang ilanga i crvene žalfije ili sahdalovog i germanijumovog ulja u raspršivač, ili uzmite samo 4 kapi ružinog ulja. Ili poprskajte posteljinu s nekoliko kapi odabranih ulja.
Stavite 2 kapi ilang ilanga i crvene žalfije i 3 kapi geranijumovog ulja u dve i po kašičice bademovog ili nekog drugog hladno ceđenog biljnog ulja pa tom mešavinom masirajte partneru leđa, noge i trbuh.
-Da biste imali više energije, dodajte 2 kapi ulja ilang ilanga i crvene žalfije i 3 kapi geranijumovog ulja u kupku pre spavanja.
-Izbegavajte pušenje i previše alkohola, jer to može da smanji polni nagon.
Lekovito bilje i seksualni nagon
Mogu vam pomoći neki biljni čajevi ili tinkture.
-Žene neka popiju šolju čaja od lista maline uveče ili neka uzmu nekoliko kapi tinkture malinovog Iista u pola čaše vode. Konopljika je takođe korisna. ali izbegavajte je ako ste na hormonskoj terapiji. Čaj ili nekoliko kapi tinkture od kineske angelike, sladića, koprive, kore američkog jasena i divlje zobi može da poveća vitalnost.
-Za bolje opuštanje, i muškarcima i ženama može da koristi jedna šolja čaja dnevno od neke umirujuće biljke kao što su kamilica ili sporiš.
–Pojačajte muški polni nagon šoljom čaja tinkture turnere, patuljaste palme, cimeta, sladića i đumbira, ili tinkturom ovih biljaka.
Ishrana
Loša ishrana je verovatno uzrok gubitka polnog nagona kod mnogih osoba.
-Jedite namirnice bogate vitaminima A, B i E, magnezijumom, manganom, cinkom, esencijalnlm masnim kiselinama i belančevinama. Ove hranljive materije su važne za proizvodnju polnih hormona i održavanje zdravlja i reproduktivnih organa.
-Svakodnevno jedite sveže voće i povrće kako biste dobili najveću moguću količinu vitamina i minerala.
-Izbegavajte prevelike količine alkohola -on škodi seksualnom životu.
Druge terapije
Savetovališta za parove mogu da pomognu onima kod kojih je gubitak polnog nagona posledica problema u vezi ili taj gubitak stvara stres u vezi. Može da pomogne i psihoterapija.
Opšti saveti
-Razgovarajte o problemu sa partnerom/partnerkom i uključite ga u plan lečenja.
-Pokušajte da se ne brinete zbog gubitka seksualne energije,
jer zabrinutost može dodatno da pogorša problem.
-Primenite tehnike savladavanja stresa kao što su duboko disanje, kreativna vizuelizacija i tome slično.
-Redovno vežbajte kako biste imali više opšte, pa i seksualne energije. To će vam pomoći da se oslobodite napetosti i povećaće vam svest i veru u sopstveno telo.
-Dovoljno spavajte. Umor je jedan od glavnih uzroka gubitka polnog nagona.
